MI TÖRTÉNT, MIKOR Kipróbáltam az 5 napos DETOX-ot

Kíváncsi a Szuperje 5 napos méregtelenítési tervére? Lesznek vágyaid? Aggódik a koffein kivonás miatt? És mit eszel? Így történt, amikor egy nő követte az 5 napos méregtelenítést.

Szóval, méregteleníteni akar? De valamilyen oknál fogva nem vagy teljesen meggyőződve arról, hogy működni fog. Ezért olvasod a történetemet, ugye?

Értem. Én sem voltam meggyőzve.

A legtöbb emberhez képest az étrendem elég tiszta. Közel 6 éve követtem alacsony zsírtartalmú, növényi étrendet, és több mint 30 kilót fogytam - mindezt anélkül, hogy kalóriákat vagy makrókat számolnék.

De mint nő, aki egész életében a súlyával küzdött, megértem az 5 napos méregtelenítés vonzerejét. Csak kövesse ezt a tervet, amely valójában ételt is tartalmaz, 5 napig, és lefogy, több energiája van, kevesebb vágya van és még sok más !? Írj fel!

Izgatott voltam a méregtelenítés miatt? Nem igazán, főleg a koffeinmentes rész. A diétás üdítő az én egyetlen helyettesem - nem iszom alkoholt, és nem iszom semmiféle kávét vagy teát. Öt nap örökké úgy tűnt, hogy nem volt szeretett nedűm. DE arra is emlékeztetnem kellett magam, hogy csak 5 nap volt, mi a legrosszabb, ami történhet?

PRE-DETOX PREP

Úgy terveztem, hogy hétfőn elkezdem a méregtelenítést, ezért úgy döntöttem, hogy szombaton bevásárolok. Bevásárlás előtt elolvastam az 5 napos méregtelenítő e-könyvet, amely tele van hasznos tippekkel és rengeteg méregtelenítéssel jóváhagyott recepttel.

Ahelyett, hogy követtem volna Kristel pontos étkezési tervét (amelyet az 5 napos Detox e-könyv, valamint egy pontos bevásárlólista is tartalmaz), úgy döntöttem, hogy "saját kalandot készítek". Kiválogattam, hogy melyik turmix jól hangzik (sok közül lehet választani, így nagyon nehéz volt eldönteni!), És előállítottam a saját salátareceptjeimet. (Körülbelül 5 éve tervezem az étkezést, ezért ha nem szívesen készít saját bevásárló listát vagy megtalálja saját receptjeit, nagyon javaslom, hogy kövesse az e-könyvben szereplő tervet. Nagyon könnyű követni, és Ön kevésbé leszek túlterhelt és stresszes!)

A helyi piacon történő vásárlás és a Trader Joe's között kevesebb mint 50 dollárért mindent meg tudtam szerezni a méregtelenítéshez. 15 étkezésnél nem rossz, ugye?

Vasárnap előkészítettem a salátámat és lefagyasztottam az összes banánt, amire szükségem volt. (Tipp: Először hámozzuk meg a banánt, majd fagyasszuk le.) Nekem is volt úgynevezett „Az utolsó vacsora”, ami egy helyi étterem engedékeny vegán étele volt.

1. DETOX NAP

Elérkezett a méregtelenítés első napja, és nagyon mehem éreztem magam - az összes ételt hibáztatom, amelyet előző este ettem. Zuhanyozás és mosdó után lemértem magam, és elkészítettem az „előtte” képeket. (Ezt nem kell megtennie, de Kristel javasolja az 5 napos méregtelenítő e-könyvben, ezért gondoltam, hogy én is.)

Amíg tudtam, addig vártam, hogy elfogyasszam a Green Sunshine turmixomat, ami 9:00 körül volt. Körülbelül 30 percig tartott az evés, valószínűleg azért, mert kanalat használtam. A szokásos reggelim 2 házi, növényi muffinból áll. Tehát mondanom sem kell, hogy a zöld turmix gyökeres változás volt számomra. Még soha nem volt zöld turmixom - megijesztenek. (Furcsa, tudom.) Annak ellenére, hogy nem volt szuper édes (így szeretem a legtöbb dolgot), kellemesen meglepett az íze. Nem is kóstolhattam a Super Green keveréket.

Az ebédemet általában 13 óra körül viszem, de csak 12: 45-ig értem. ÉHES voltam, de reggeli és ebéd között sem ettem harapnivalót. Teljesen felfaltam a salátámat, ami egy szivárványos saláta volt (paradicsom, édesburgonya, paprika, salátakeverék, áfonya, sült cékla és quinoa), amit egyedül találtam ki.

Kb. 15:00 és 17:00 óra között nagyon fáradtnak éreztem magam, és küzdöttem minden munka elvégzéséért. A koffein-megvonási fejfájásom (amire számítottam, és tudtam, hogy ez potenciális mellékhatás) 17 óra körül beindult, de több vizet ittam, így rövid életű volt.

Mire 18:45 körül hazaértem, már untam a bogyós turmixot. (A reggeli turmixom nem fújt le teljesen, ezért a szkepticizmus.) A reggeli turmixommal ellentétben, amelyet a kis Ninja Bullet-ben készítettem, a bogyós turmixot tényleges turmixgépben készítettem. MIT. JÁTÉK. VÁLTOZÓ. Tudtam nélkül a „korbács” beállítást használtam, és a végeredmény tiszta MAGIC lett.

A vegyes bogyós vaníliás turmixom (sablonként az áfonyás vaníliás turmixot használtam) olyan volt, mintha fagyasztott joghurtot ettem volna. Komolyan, a mennyben voltam, és ekkor tudtam, hogy a következő 4 napban nem leszek nyomorult.

DETOX 2. NAP

Általában nem igazán éreztem éhséget. Reggelire csak a Green Sunshine turmix felét ettem, és a salátám felét alig ettem meg. Összességében nagyon fáradtnak éreztem magam.

Komolyan, ez voltam én ebédnél:

Nem voltam biztos abban, hogy ez azért volt, mert előző este nem aludtam eleget (későn keltem), vagy a méregtelenítő (az alacsony energiaszint is normális) vagy a kettő kombinációja volt.

A koffein megvonási fejfájás ma 16 óra körül jelentkezett.

Én azonban megettem az összes bogyós turmixomat. (Mert nagyon furcsa.)

DETOX 3. NAP

A 3. nap határozottan az volt, hogy “belefáradtam ugyanabba a rutinba”. Nyugtalan voltam, amikor ugyanazt a salátát és zöld turmixot ettem, ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálok valami újat.

A reggeli turmixom ma a Fruity Green turmix volt. Ananászt szedtem a kiviért, mert nem rajongok (és imádom az ananászt). Azt is megtanulom, hogy a banán turmixok a legfontosabbak ahhoz, hogy bármilyen turmix jóízű legyen, különösen a zöldeké.

A második váltás ma ebédnél történt. Nem igazán éreztem salátát, ezért megsültem néhány zöldséget és burgonyát. Lehet, hogy nem ez a tipikus „salátád”, de egy tálban volt, szóval ez számít?

Ma éhesebb voltam, mint a 2. napon, de még mindig nem éreztem szükségét uzsonnának.

A vacsora természetesen a méregtelenítő BFF volt: Mixed Berry Smoothie.

DETOX 4. NAP

Mire a 4. nap megfordult, remekül éreztem magam! A fejfájásom nem létezett, nem voltam éhes, és nem voltam fáradt.

Reggelire megint a Fruity Green turmixot ettem - még mindig nagyon jó volt.

Ebédre édesburgonya fajita „salátát” készítettem. Alapvetően felkockáztam 2 édesburgonyát és megsütöttem. Készítettem egy fajita keveréket is szeletelt hagymából és vízben párolt paprikából, valamint taco fűszerezésből.

A vacsora, kitalálta, a Vegyes Berry Smoothie volt.

MÉRLEG 5. NAP

Ma átváltoztattam a dolgokat, és vacsora helyett reggelire fogyasztottam a bogyós turmixomat. Mit mondjak, lázadó vagyok! (Ne aggódj, teljesen rendben van ezt megtenni, és nem fogsz elrontani semmit.)

Az ebéd egy újabb krumpli és sült zöldséges tál volt, a vacsora pedig az utolsó és utolsó Fruity Green turmixom volt.

ÖTNAPOS MÉRTELEM EREDMÉNYEM

5 nap után örömmel mondhatom, hogy lefogytam 6 kilót. Tudom, hogy ez leginkább a víz súlya és a gyulladás volt (és valószínűleg valami kaka), de mégis meglepett ez a szám.

Bár a fogyás mindig örvendetes, és a ruháim kényelmesebbül illeszkednek, összességében is jobban éreztem magam - több energiám volt, és testileg könnyebbnek éreztem magam. Meglepődtem azon is, hogy nem voltak sóvárgásaim, és nem voltam éhes a nap folyamán - ami sok mindent elmond ebből a feneketlen gödörből. Azt is gondolom, hogy a turmixok elkészítése reggelire és vacsorára valójában lelassított és bebizonyította, hogy az éhség nem vészhelyzet (annak ellenére, hogy a gyomrom hallatszik).

Ne feledje, hogy ez csak az én tapasztalatom - és rengeteg más pozitív előnyt is tapasztalhat a méregtelenítésből, például kevesebb duzzanat és puffadás, jobb alvás, jobb fókusz stb.

Megtudtam pár dolgot magamról és étkezési szokásaimról is.

Nem iszok közel annyi vizet.
A zöld turmixok nem félelmetesek és valójában jó ízűek (banánnal).
Bármennyire is szerettem a bogyós turmixot, inkább rágom az ételeimet.
5 napot túl tudok élni diétás szóda nélkül.
Bármit megtehetek, ha rászánom magam.

5 Tipp az 5 napos DETOX-hoz

1. Mindenki méregtelenítője más.

Be kell vallanom, kezdtem ideges lenni, miután elolvastam a Facebook-csoport néhány kommentjét. A tanácsom: ne hagyd, hogy ez elriasszon attól, hogy ne csináld a méregtelenítést. Az alkalmi fejfájástól eltekintve nem tapasztaltam néhány olyan mellékhatást, amely egyeseknél jelentkezik (például hányinger, emésztési zavar, influenzaszerű tünetek, gyengeség stb.). Akár azért, mert ilyen sokáig követtem a növényi étrendet, akár nem, a tapasztalata egyedülálló lesz.

Válassza ki az elkészítendő recepteket az élelmiszer-vásárlás előtt, hogy pontosan tudja, mit és mikor fog enni. El sem tudom mondani, hogy ez mennyi időt, energiát és agyteret fog megspórolni.

Hidd el, az utolsó dolog, amit meg akarsz tenni ezen méregtelenítés során, az a mindennapi főzés. Mentse meg magát a gondtól, és előre készítse elő ételeit.

4. Igyon sok vizet.

Szörnyű vagyok a vízivásban, és ez a méregtelenítés megerősítette ezt a tényt. Amikor éreztem, hogy fejfájás jelentkezik, vagy éhesnek érzem magam, vizet iszom - és úgy tűnt, hogy ez segít.

5. Ragaszkodjon hozzá.

Az első két nap a legnehezebb, de ha egyszer eléred a harmadik napot, minden más lefelé esik. Ne feledje: ez csak 5 nap. Ragaszkodjon a méregtelenítéshez - örülni fog, hogy megtette, ígérem!