A nők és a szívbetegségek megelőzése

szívbetegségek

A szívbetegség a nők halálának fő oka az Egyesült Államokban. Bár a szívbetegséget néha „férfibetegségnek” tartják, az Egyesült Államokban évente körülbelül ugyanannyi nő és férfi hal meg szívbetegségben.

Tudja meg, hogyan csökkentheti a szívbetegség esélyét, tegyen fel kérdéseket az egészségügyi szolgáltatóval a szív egészségével kapcsolatban, és győződjön meg arról, hogy ismeri a szívroham tüneteit.

Táplálkozzon egészségesen, maradjon aktív, legyen dohányzásmentes, és korlátozza az alkoholfogyasztást, hogy csökkenjen a szívbetegségek esélye.

Ismerje azokat a tényezőket, amelyek növelhetik a szívbetegség esélyét.

  • Cukorbetegség
  • Diéta magas telített zsír- és koleszterinszinttel
  • Túlzott alkoholfogyasztás
  • A szívbetegség családi kórtörténete
  • Magas vér koleszterinszint
  • Magas vérnyomás
  • Elhízottság
  • Fizikai tétlenség
  • Dohányzás

Válaszokat kap a feltett kérdésekre. Használja ezt a kérdéslistát, ha szükséges.

  • Mi a kockázat a szívbetegségre?
  • Mi a vérnyomásom? Mit jelent számomra, és mit kell tennem ez ellen?
  • Mi a koleszterinszámom (beleértve az összes koleszterint, az LDL-t vagy a „rossz” koleszterint, a HDL-t vagy a „jó” koleszterint és a triglicerideket)? Mit jelentenek számomra, és mit kell tennem velük szemben?
  • Mi a „testtömeg-indexem” és a derékmérésem? A BMI a „normális” tartományban van? Fogynom kell az egészségem érdekében?
  • Mi a vércukorszintem? Veszélyeztetett vagyok a cukorbetegségre?
  • Milyen további szűrővizsgálatokra van szükségem a szívbetegségekre? Milyen gyakran kell visszatérnem a szívem egészségi állapotának ellenőrzésére?
  • Mit tehetek a dohányzásról való leszokásért?
  • Mennyi fizikai aktivitásra van szükségem, hogy megvédjem a szívemet?
  • Mi a szív-egészséges táplálkozási terv számomra? Látnom kell-e regisztrált dietetikust vagy képesített táplálkozási szakembert, hogy többet tudjak meg az egészséges táplálkozásról?
  • Hogyan állapíthatom meg, hogy szívrohamot kapok-e?

Egy nő 90 másodpercenként szívrohamot szenved az Egyesült Államokban. Ha úgy gondolja, hogy Önnek vagy ismerősének szívrohama van, azonnal hívja a 9-1-1-et. A jó hír az, hogy ha gyorsan segítséget kér, a kezelés megmentheti az életét és megakadályozhatja a szívizom maradandó károsodását. A kezelés akkor működik a legjobban, ha adott a tünetek megjelenésétől számított 1 órán belül.

Gyakori tünetek:

  • Szokatlanul erős nyomás a mellkason, mintha rengeteg súly lenne rajtad
  • Éles felsőtestfájdalom a nyakon, a háton és az állkapocsban
  • Súlyos légszomj
  • Hideg verejtékezés (nem menopauza okozta hőhullámok)
  • Szokatlan vagy megmagyarázhatatlan fáradtság (fáradtság)
  • Ismeretlen szédülés vagy szédülés
  • Megmagyarázhatatlan hányinger (hányinger) vagy hányás