A nyers étel diéta: A kívánt forma megszerzésének egészséges módja

Kap egy példányt

nyers

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a The Raw Food Diet-ről

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Ez a könyv valószínűleg remek bevezetés a nyers ételek fogyókúrájához, ha úgy dönt, hogy így megy. Az elején van egy jó szakasz, amely elmagyarázza a nyers ételek fogyókúrájának alapjait, majd 3 tervbe megy: hétvége, hét és élet, így lassan indulhat el, és egyre több nyers ételre bővülhet. A férjem "Paleóba jár", és úgy gondolom, hogy ezek egy része nagyon szépen be fog illeszkedni. Van néhány nagyon érdekes recept, és maga a könyv is nagyon szép, egy-egy recept gyönyörű fotójával.

Megtalálom Ez a könyv valószínűleg remek bevezetést jelent a nyers ételek fogyókúrájához, ha úgy dönt, hogy így megy. Az elején van egy jó szakasz, amely elmagyarázza a nyers ételek fogyókúrájának alapjait, majd 3 tervbe megy: hétvége, hét és élet, így lassan indulhat el, és egyre több nyers ételre bővülhet. A férjem "Paleóba jár", és úgy gondolom, hogy ezek egy része nagyon szépen be fog illeszkedni. Van néhány nagyon érdekes recept, és maga a könyv is nagyon szép, egy-egy recept gyönyörű fotójával.

Könnyebben megnézem az összetevők listáját az egyes összetevőkkel külön sorban, de úgy gondolom, hogy az egyes recepteket egy olyan oldalra szeretnék kapni, amelyen egy fotó van, szemben az összetevőket egy bekezdésben kellett felsorolniuk, nem pedig felsorolni őket. Biztos vagyok benne, hogy csak némi szokás lesz. Tetszik, hogy minden receptnél felhasználták a helyet, hogy felsorolják a recept egészségügyi előnyeit. Nagyon érdekes és segítőkész.

Személy szerint nem fogunk teljesen nyersen menni. Aggódom az elülső szakaszban található információkért, hogy mennyi más vitaminra és étrend-kiegészítőre van szükséged ezen diéta alatt. Szeretném megszerezni ezeket az ételemből!

Mindazonáltal e receptek egy részét feltétlenül beépítem ételeinkbe. Köszönöm a szép könyvet, John, és a jó munkát Christine Bailey:). több

Ezt a Goodreads Giveaway programon keresztül kaptam.

Ha Ön már a nyers étkezés híve, akkor nagyon élvezheti a mellékelt receptek választékát (egy-egy gyönyörű fénykép kíséretében);

datolyaszilva és mangó szorbet,
vegyes bogyós-csokis torta,
pácolt mediterrán zöldségek harissa sajttal,
meggy és málna jég,
mangó és paradicsom gazpacho,
avokádó, citrusfélék és fűszeres vetőmag saláta olívás vinaigrettel, és
cukkini-mandula kenyér.

Ha Ön még nem ismeri ezt, a Goodreads Giveaway programon keresztül kaptam ezt.

Ha Ön már a nyers étkezés híve, akkor nagyon élvezheti a mellékelt receptek választékát (egy-egy gyönyörű fénykép kíséretében);

datolyaszilva és mangó szorbet,
vegyes bogyós-csokis torta,
pácolt mediterrán zöldségek harissa sajttal,
meggy és málna jég,
mangó és paradicsom gazpacho,
avokádó, citrusfélék és fűszeres vetőmag saláta olívás vinaigrettel, és
cukkini-mandula kenyér.

Ha Ön még nem ismeri a nyers ételek fogyasztását (azokat, amelyeket nem 118 ° F fölött főztek), a szerző időt tölt az előnyök megvitatásával. Felhívja a figyelmet arra, hogy ezt nem mindig kell tennie, de a máj és az emésztőrendszer köszönetet mond, a vércukorszintje a nap folyamán szinten marad, és az anyagcseréje hatékonyabban fog működni.

Terveket fogalmaz meg egy hétvégi blitz jumpstartról, egy hetes tervről, valamint egy életen át tartó diétáról (vagy egy életre szóló étkezési módról). Ráadásul felfrissülve ébredsz fel!

A receptek könnyen követhetők, mindegyiküknél szerepel az egészségügyi előnyök és a táplálkozási elemzés.
. több

Ezt a könyvet a Goodreads First Reads oldalán nyertem. . több

Ezt a könyvet a Goodreads First Reads Giveaway-ben nyertem.

Nagyra értékeltem a nyers ételkészítmények felosztását. A szerző három ütemtervet állít fel: egy hétvégét, egy hetet és egy életet. Nagyon jó, hogy megérti, hogy sok embernek nem lesz 100% -ban nyers étrendje. Az olvasás megkezdése előtt nem sokat tudtam a nyers ételről és az elkészítésről, és azt hiszem, hogy ez egy könnyen követhető bevezetés volt.

A receptek nagyon egyszerűek, és nagyon örülök, hogy mindegyikhez készültek fotók. Annak ellenére, hogy az ételek nyersek, megnyertem ezt a könyvet a Goodreads First Reads Giveaway-ben.

Nagyra értékeltem a nyers ételkészítmények felosztását. A szerző három ütemtervet állít fel: egy hétvégét, egy hetet és egy életet. Nagyon jó, hogy megérti, hogy sok embernek nem lesz 100% -ban nyers étrendje. Az olvasás megkezdése előtt nem sokat tudtam a nyers ételről és az elkészítésről, és azt hiszem, hogy ez egy könnyen követhető bevezetés volt.

A receptek nagyon egyszerűek, és nagyon örülök, hogy mindegyikhez készültek fotók. Annak ellenére, hogy az ételek nyersek, nem tartanám minden receptet olyan könnyűnek, mivel egyeseknél dehidrátorra vagy egy éjszakára keményedésre van szükség. Ettől függetlenül van néhány ízletes ötlet itt, és boldog vagyok, hogy megnyertem a könyv egy példányát. . több

Ezt a könyvet a Goodreads Giveaway útján nyertem meg.

Nem követem a nyers ételek diétáját, de nem ellenzem a nyers ételek receptjeinek kipróbálását sem. Ez a könyv nagyon jó megjelenésű recepteket tartalmaz (különösen tetszettek a snack bárok és a desszertek receptjei), mégis voltak olyanok, amelyek egyáltalán nem tűntek vonzónak számomra. ami feltételezem várható, ha bármilyen szakácskönyv. Emellett számos receptben felsoroltak olyan összetevőket, amelyeket nagyon nehéz megtalálni egy tipikus élelmiszerboltban, és én is megnyerném ezt a könyvet a Goodreads Giveaway útján.

Nem követem a nyers ételek diétáját, de nem ellenzem a nyers ételek receptjeinek kipróbálását sem. Ez a könyv nagyon jó megjelenésű recepteket tartalmaz (különösen tetszettek a snack bárok és a desszertek receptjei), mégis voltak olyanok, amelyek egyáltalán nem tűntek vonzónak számomra. ami feltételezem várható, ha bármilyen szakácskönyv. Emellett számos receptben felsoroltak olyan összetevőket, amelyeket nagyon nehéz megtalálni egy tipikus élelmiszerboltban, és megvásárlása is drága lenne, ha lenne szerencséje megtalálni őket. . több

A Goodreads ajándék részeként kaptam egy példányt.

Jól megírt. A részletek arról, hogyan, mit és miért írnak tömören, és remekül mutatják a legkülönfélébb recepteket.

Igyekszem egészségeset enni, sok gyümölcsöt és nyers zöldséget. A receptlistám azonban korlátozott, és nem vagyok próba és hiba. Tehát egy csomó szép megjelenésű receptre van szükségem. Ezenkívül egy teljes terület van a cukrok pótlására, anélkül, hogy a Pharma-t bevenné.

Remek könyv, és várom, hogy kipróbálhassam néhány pakolást. A Goodreads ajándék részeként kaptam egy példányt.

Jól megírt. A hogyan, mit és miért részletek tömören meg vannak írva, és remekül mutatják a legkülönfélébb recepteket.

Igyekszem egészségeset enni, sok gyümölcsöt és nyers zöldséget. A receptlistám azonban korlátozott, és nem vagyok próba és hiba. Tehát egy csomó szép megjelenésű receptre van szükségem. Ezenkívül egy teljes terület van a cukrok pótlására, anélkül, hogy a Pharma-t bevenné.

Remek könyv, és várom, hogy kipróbálhassam néhány pakolást. (recept saját pakolások készítéséhez).

Köszönöm a nagyszerű ötleteket. . több

Ezt a könyvet a Goodreads ajándék részeként nyertem meg.

Nem feltétlenül követek nyers ételt vagy vegetáriánus étrendet, de nem is eszem sok húst, így ez a könyv jó volt nekem. A bizonylatok olyan ételekre vonatkoznak, amelyeket valójában megennék, és a legtöbbjük egyszerűen elkészíthető. Túl gyakran szakosodott szakácskönyvek nagyon megőrülnek, amikor megpróbálnak különféle ízeket felmutatni, de én ezeket mind megenném.

Mindenkinek ajánlom, aki megpróbál egészségesebbet enni, de mégis finom ételekre vágyik.

Ezt a könyvet a GoodReads FirstReads oldalon keresztül kaptam.

Bár nem tudom, hogy ezt életmódként fenntarthatnám, élveztem néhány receptet. A képek csodálatosak, a receptek könnyen érthetőek, és olyan összetevőket tartalmaznak, amelyeket a modern amerikai szupermarketekben könnyű megtalálni.

Nyertem egy példányt erről a könyvről a Goodreads-tól.

Új vagyok a nyers étel-étrendben, de imádom a könyv receptjeit! Nagyon örülök, hogy megnyertem ezt a könyvet.

Imádom ezt a szakácskönyvet. A receptek könnyen követhetők és remekek.

Műfajok

Christine Bailey-ről

Christine Bailey neves végzettségű táplálkozási szakértő, előadó, szakács, élelmiszer- és egészségügyi tanácsadó és szerző, több mint 18 éves tapasztalattal. A 2009-es év celiakia szakácsának ítélték oda, és számos egyént és vállalatot támogat számos egészségügyi kérdésben. Tagja a BANT-nak (The British Association for Applied Nutrition and Nutritional Therapy), a CNHC-nek (Complementary & Christine Bailey, elismert táplálkozási szakértő, előadó, szakács, élelmiszer- és egészségtanácsadó és szerző, több mint 18 éves tapasztalattal.) 2009-es év celiakia szakácsának ítélték, és számos magánszemélyt és vállalatot támogat számos egészségügyi kérdésben. Tagja a BANT-nak (The British Association for Applied Nutrition and Nutritional Therapy), a CNHC-nak (Complementary & Natural Healthcare Council). A Funkcionális Orvostudományi Intézet (AFMCP) diplomás tagja. Ő is megkapta a CAM 2012 díjat a közösségért nyújtott kiemelkedő hozzájárulásért.

Különös érdeklődései vannak az allergiák iránt, diéta, paleo diéta, bőregészség, fogyás, öregedés, emésztési és emésztési rendellenességek, krónikus autoimmun betegségek, rák, nők egészsége, sporttáplálkozás és vállalati egészség mentes.

Tagja az Egészségügyi Írók Céhének, és rendszeresen ír számos országos folyóiratba, többek között a Natural Health & Beauty, Health & Fitness, Men's Health, BodyFit, Cook Vegetarian, Women's fitness, Férfi fitnesz, Men's Health, valamint az élelmiszerekkel foglalkozó weboldalakon, egészség, a család és a nők egészsége

Számos egészségügyi és receptkönyv írója, köztük a Top 100 alacsony sótartalmú recept, a Vitamix szakácskönyv, a 100 legjobb recept az agyas gyerekek számára, a Juice Diet Book, a Raw Food Diet, a funkcionális táplálkozási szakácskönyv és a Nourish: Cancer Care Szakácskönyv.

Rendszeresen lát ügyfeleket táplálkozási klinikáján, Readingben és Londonban, a Harley Street-en, valamint a vállalatok és az egészségklubok munkahelyén.

Előadó és modulvezető a Táplálkozási Központban (CNELM), és főző- és egészségnapokat vezet a gondozási szakemberek számára.

Emellett részt vesz a vállalati egészségügyi munkában, tanácsot adva a vállalatoknak a munkavállalók egészségének javítását célzó stratégiákról, valamint szemináriumokon és konferenciákon.

Christine főzőnapokat tart az egészséges táplálkozásról, az egészségi állapot leküzdéséről, a speciális étrendekről és a kezekről napokon a gyermekek számára