A NYPD hadnagy reméli, hogy óriási súlycsökkentő utazásával másokat is inspirálhat

NEW YORK (CBSNewYork) - Mindannyian ott voltunk - fogysz egy kis súlyt csak azért, hogy azonnal visszaszerezz.

Ez egy ördögi kör, amelynek eredményeként New York egyik legjobbja több mint 200 fontot összeszedett.

Miután egy tényleges rémálom néhány változtatásra ösztönözte, most azt akarja, hogy története ugyanezt tegye mások számára is.

Aaron Lohman azt mondja, mindig is túlsúlyos volt, de soha nem tudta, hogy valójában mennyit mér, mert egyszerűen nem akarta tudni.

"425 font olyan magas, mint a mérlegem" - mondta. "Annak a fele, hogy minden súlyt megszereztem, az volt, hogy annyira arra összpontosítottam, hogy ... elkapjam a rossz fiúkat ... és megpróbáljak segíteni az embereknek, hogy nem magamnak segítettem."

Mindez megváltozott, amikor a NYPD 33 éves bűnellenes egységének tisztje három évvel ezelőtt egy éjszaka hideg verejtékben ébredt.

- Rémálmom volt - mondta. "Egy élet vagy halál küzdelmében voltam egy tetőn."

Túl alkalmatlan arra, hogy megvédje magát, Aaron azt mondja, arról álmodozott, hogy haláláig zuhan.

- Csak a lányomra gondoltam - mondta Aaron könnyeivel visszaszorítva. "Figyelnem kell a lányomat ... hogy édes 16 éves legyen nélkülem, feleségül menjen nélkülem."

Ébresztés volt, amire azt mondja, hogy nagyon szüksége van rá.

"Nem hagyom, hogy ez legyek az, aki vagyok, hibáztatom a családom, hibáztatom a genetikát" - mondta Lohman.

Három éves útja során Aaron összesen 148 kilót fogyott. Tehát ez felveti a kérdést ... csak hogy csinálta?

"Nem volt pénzem edzőt és táplálkozási szakembert alkalmazni" - mondta. "Az egyetlen dolgot tettem, amit igazán tudtam."

Aaron ugyanolyan fontosságot kezdett tulajdonítani magának, mint másokkal. A receptek után kutatva megtanulta a főzést.

- A héten elkészítem az összes étkezésemet - mondta. "A felkészülés elmulasztása a kudarcra készül."

Ő is elkezdett tornázni. Eleinte küzdelem volt, de több ezer követőjének támogatásával az Instagramon folyamatosan motiválta magát - és nem csak a fogyás érdekében.

"Ez végtelen lehetőségek előtt nyitotta meg az elmémet" - mondta Aaron.

Most kétgyerekes apja, a nemrég előléptetett hadnagy arra törekszik, hogy segítsen másoknak meggyógyulni.

"Az első dolog ... ne állítson be egy számot a fejébe, hogy mennyi súlyt szeretne lefogyni" - mondta Aaron. "A második dolog az, hogy ne csinálj túl sokat kardiózni."

A legfontosabb tanácsa?

- Ha elrontod, csak folytasd - mondta Aaron.

De mi van azokkal az emberekkel, akik úgy gondolják, hogy semmiképpen sem tehetik meg azt, amit tett?

- Megtehetik - mondta. - Csak folytatnod kell, és soha nem adhatod fel.

Nincs fizikai követelmény, hogy a rendőrségen maradhasson, de Aaron egyike a maroknyi rendőrnek, akik arra ösztönzik a tisztviselőket, hogy karcsúsítsanak és egészségesebbé váljanak.

Az alábbiakban csak néhány Aaron kedvenc receptje szerepel, amelyek segítettek neki visszatérni a helyes pályára:

Törökország húsgombócai:

1,5 kg sovány darált pulyka.

1/4 csésze fűszerezett zsemlemorzsa

1/4 csésze parmezán sajt

2 evőkanál darált fokhagyma

1 nagy 28 Oz doboz zúzott paradicsom

1 teáskanál olasz ételízesítő vagy oregano

-Keverjünk össze pulykát, tojást, sajtot, zsemlemorzsát, 1 evőkanál fokhagymás tekercset közepes méretű húsgombócokká. (Félretesz, mellőz)

-Tegyen egy szószos edénybe zúzott paradicsomot, 1 evőkanál fokhagymát, olasz ételízesítőt.

-Helyezzen mártást közepes lángon, adjon hozzá fasírtot, fedje le és főzze 35 percig.

-Tálaljuk rizzsel vagy Ronzoni 150 tésztával.

2 1/2 font 93% sovány őrölt pulyka

1 14 Oz doboz kockára vágott paradicsom

8 oz paradicsomszósz

1/4 csésze alcaparrado vagy spanyol olajbogyó.

2 ek őrölt kömény

1 teáskanál fokhagyma por

ízlés szerint kóser só és friss bors

-Barna őrölt pulyka közepes méretű edényben.

-Miután megpirult, adjon hozzá minden fűszert, babérlevelet, olívabogyót/alkaparradót, kockára vágott paradicsomot, paradicsommártást.

-Pároljuk alacsony hőmérsékleten 30 percig.

-Főzzük és tálaljuk rizzsel vagy önmagában.

Lassú tűzhely mexikói csirke:

5 kg csirkemell

1 Taco fűszercsomag

-Helyezzük a csirkét lassú tűzhelybe, öntsük az összes hozzávalót a tetejére, főzzük alacsony hőmérsékleten 4-5 órán át,

-Villával felaprítani

-Tálalja önmagában vagy rizs fölött.

Fűszeres Sriracha Ananász Slowcooker csirke:

5 kg csirkemell

1 - 20 uncia doboz kockára vágott ananász lében

1/4 csésze Sriracha

1 evőkanál darált fokhagyma

-Helyezze a csirkét lassú tűzhelybe, öntsön minden hozzávalót csirkébe, főzd alacsony hőmérsékleten 4-5 órán át, villával aprítva