6 A paradicsom egészségügyi előnyei

A hónap összetevője: 2016. szeptember: Paradicsom

előnye

A paradicsomalapú ételek napi egy adagja hihetetlenül jótékony hatással lehet az egészségére. Nemcsak csökkenthetik a szívbetegségeket, de naponta fogyasztva több tucat betegséget is megelőzhetnek és visszafordíthatnak. Ez egy olyan gyümölcs, amelyet nem szeretne kihagyni az étrendből.

Csökkentse a szívbetegséget

Tufts és a Bostoni Egyetem kutatói szerint a likopin legmagasabb átlagos bevitele a szív- és érrendszeri betegségek, illetve a szívkoszorúér-megbetegedések előfordulásának majdnem 30% -os csökkenéséhez kapcsolódott a British Journal of Nutrition publikált megállapításai szerint.

Vitamin, ásványi anyag és fitonutriens gazdag

Óriási mennyiségű természetes vitamint és ásványi anyagot biztosítanak a szervezet számára, mint például A-vitamin, K-vitamin, B1-, B3-, B5-, B6-, B7-vitamin, kiváló C-vitamin, folát, vas, kálium, magnézium, króm, kolin, cink, és a foszfor.

A növényi tápanyagok tekintetében kevés zöldség hasonlítható össze a paradicsommal. Flavononokat, flavonolokat, hidroxi-fahéjsavakat, karotinoidokat, glikozidokat és még fa-savszármazékokat is tartalmaznak. Jobb antioxidáns védelmet mutattak ki az oxidatív stressz széles mérésével különböző testrendszerekben, ideértve a neurodegeneratív betegségeket is.

Javítja az emésztést és megakadályozza a vese- és epehólyagköveket

Segítenek az emésztőrendszer és a máj működésének javításában, valamint a székrekedés megelőzésében, különösen spenótlével keverve.

Fertőtlenítőszerként működnek, hogy megvédjék a testet a hasmenéstől, és hosszú távon megakadályozzák a vesekövek és az epehólyagkövek megjelenését. A paradicsom drámai módon csökkenti az alsó húgyúti tünetek előfordulását is.

Védi a látást és a degeneratív szembetegségeket

Mivel a paradicsom a fitonutriensek béta-karotin, lutein és zeaxantin gazdag forrása, hozzájárulhatnak a látás javításához és megvédhetik a szemed a degenerációtól.

Egészséges haj, bőr és csontok

A paradicsomlé fogyasztása folyamatosan javítja a haj megjelenését és textúráját, és mivel k-vitaminban gazdag, segít erősíteni a hajcsomókat és növelni a fényét, valamint a növekedés újjáélesztését.

A gazdag paradicsom komponensek küzdenek a pattanások ellen és megakadályozzák a bőrsejtek károsodását. Tanulmányok kimutatták, hogy napi két csésze paradicsomlé elfogyasztása rövid időn belül javítja a bőr általános megjelenését.

A paradicsom segíti az egészséges csontok megőrzését, megerősítve a kalcium arányát a testben. Érdekes módon a paradicsom bevitelének a csontok egészségéhez való kapcsolódása magában foglalja a paradicsomban található gazdag antioxidáns-tartalmat.

Erősíti az immunrendszert

A paradicsom napi fogyasztása azon dolgozik, hogy növelje a C-vitamin arányát a vérben, ami gátolja a stresszhormonok szintjét és erősíti az immunrendszert. Tehát a paradicsomlé fogyasztása enyhíti a feszültséget és a stresszt.