A PEAK ERŐSÉG ÉS FITNESSÉG ELŐÍRÁSA NAGY ÉLETRE

Peak Strength and Fitness ’receptje a nagy életért

Megálltál már valaha, hogy megkérdezd magadtól, miért fontos az erőnlét? Mi az oka annak, hogy valóban edzünk?
Csak a fittség kedvéért? Csak annak érdekében, hogy dicsekedhessünk egy szörnyeteg hátsó guggolással a barátaival vagy egy jobb mérföldes futási idővel? Vagy azért, hogy valamilyen helyi fitnesz versenyt megnyerhessek?
Igen, szórakoztató nézni a számod javulását, és nagyszerű, hogy büszkének érezheted magad a fizikai nyereségedre és teljesítményedre, de ha ez az egész neked való - a fittség kedvéért - úgy gondoljuk, hogy hiányzik az összkép.

Az, hogy mennyit tudnál elkapni 20 évesen, nem számít, ha öreg vagy és szürke

Úgy gondoljuk, hogy az erőnlét azért fontos, mert ez azt jelenti, hogy boldogabb, egészségesebb életet fogsz élni, mind az edzőteremben, mind pedig ami még fontosabb. Itt jön be a recept a nagy életre - úgy alakítottuk ki, hogy ügyfeleink és edzőink a legjobb önmaguk lehessenek. Így egészségüket és alkalmasságukat felhasználhatják az életben. Tehát nagy életet élhetnek.

Úgy gondoljuk, hogy a nagyszerű élet azt jelenti, hogy fizikailag felkészült vagy bármire, amit az élet utadba vethet.

Végső célunk a hosszú élettartam. Szeretnénk, ha a hétvégi sportliga sztárja lennél 40 évesen. Nem akarjuk, hogy habozzon és kérdőjelezd meg képességeidet, mielőtt 65 órás unokáiddal négyórás túrára indulsz. És 85 évesen azt akarjuk, hogy önálló élet, saját házimunka végzése és sétálás… talán fut. Más szavakkal, azt akarjuk, hogy maradjon fitt, egészséges és életképes ahhoz, hogy elkerülje az idősek otthonát, a kórházat és mindent, ami ezzel jár.

Van a 60-as éveiben jár

Ennek az általános fizikai felkészültségnek (GPP) a megvalósítása azonban nem csak önmagában történik: erre kell edzened. Itt van a mi Vény egy nagy életre bejön:

A csúcs recept
1. Kövesse a Fitness kódexünket heti 2-4 alkalommal:
Javasoljuk, hogy edzen és végezzen funkcionális mozgásokat hetente kétszer-négyszer, akár egy-egy környezetben edzővel, akár csoportos környezetben.

Folyamatos segítséget és visszajelzést kap profi edzőinktől, akik közül az egyik az életed edzője lesz. Személyes edzője segít megtámadni fizikai és mentális korlátait, és együtt fog működni veled, hogy folyamatosan javítsd fitneszedet - nevezetesen erejét, erejét, készségeit, állóképességét és mobilitását.

A legtöbb ügyfelünk úgy dönt, hogy minden héten részt vesz a csoportos foglalkozásokon. A csoportos környezet lehetővé teszi, hogy megizzadjon és társasá váljon a barátaival. Csoportos osztályaink társadalmi környezete az egyik kulcsa annak az egészséges közösségnek az elősegítésében, amely állandóan javítani akarja önmagát és a körülötte lévő barátait, valamint egy nagyszerű közösség, amelyben családot nevelhet. Ezek a kapcsolatok jóval túlmutatnak az edzőterem falain és egy életen át tartanak.

A súlyemelés csak egy része a kirakós játéknak a nagyszerű élethez

2. Egyél jó ételeket, legtöbbször

Az életed edzője az egészséges táplálkozási terv elkészítésében is segít.
Bár az étrend személyenként változik az Ön igényeinek és igényeinek függvényében, úgy gondoljuk, hogy az optimális egészség érdekében étrendjének teljes, feldolgozatlan ételekből kell állnia az esetek 90% -ában. A másik 10% egyszerűen azt jelenti, hogy rendben van - érzelmileg is egészséges -, ha időnként van néhány szárny vagy egy darab sütemény.

Ha egyenesen a földről vagy egy fáról szedheti, akkor valószínűleg elég egészséges

3. Sportoljon hetente egyszer/Próbáljon ki egy új sportot évente egyszer

Az újonnan megszerzett fitnesz a Fitness kódex betartásával ismét szórakoztatóvá teszi a sportot.
Fontosnak tartjuk, hogy funkcionális fitneszét szórakoztató vagy versenyképes sportkörnyezetben használja az edzőterem mellett. Télen csatlakozzon egy jégkorong- vagy kosárlabda-bajnoksághoz, vagy gyűjtsön össze néhány barátot az edzőteremből egy hétvégi pickup játékra: A legfontosabb az, hogy kihasználja fitneszét.
Fontosnak tartjuk azt is, hogy folyamatosan új sportokkal hívd fel magad, legyen szó golfról, teniszről vagy szörfözésről - hogy minden évben ki kell próbálnod egy-egy új sportot.

Próbálta már a Spike Ball-ot?

4. Menjen ki a természetbe hetente legalább egyszer

Újfent megtalált fitneszed újból szórakoztatóvá teszi az aktív szabadtéri tevékenységeket. Nem csak ez, de a friss levegő belélegzése a természetben ismert, hogy terápiás a léleknek. Ez a kedvenc helyem!
Sziklamászás, túrázás, táborozás, síelés vagy kijutás a tóra mind remek lehetőség, amelyek közül néhány közösségként indul együtt.

Tornaterem családi szakács!

5. Vegyen részt egy kalandban évente legalább egyszer

Bár mindenkinek más a definíciója a „kaland” szónak, a legfontosabb itt az, hogy folyamatosan kihívja magát új dolgok kipróbálására: örökké fiatalnak érzi magát.
Akár ez azt jelenti, hogy iratkozzon fel egy új nyelv elsajátítására vagy egy főzőtanfolyamra, vagy hátizsákos kirándulásra induljon Dél-Amerikában, úgy gondoljuk, függetlenül attól, hogy hány éves vagy, vagy fiatal, fontos, hogy új, oktató, felvilágosító, szórakoztató, kihívásokkal teli élményt szerezzen, emlékezetes kalandok. Neked kell eldöntened, hogy néz ki a kalandod.

Hogyan segíthetünk a nagy életben?

Az ön fitneszlépése lépésről-lépésre folyamat, amelynek fejlesztése és tökéletesítése több mint 10 évet vett igénybe.

1. Edző az életért: Minden tagunknak van egy életre szóló edzője. Edzője az Llife-nak valóban az egyik legegyedibb dolog a rendszerünkben. Edzőink egy életen át ragaszkodnak hozzánk, és egy életen át ragaszkodnak hozzád, a pályán tartják 80 éves koráig és tovább.

2. A hangsúly a Fundamentals képzésre: Edzőtermünkben az életed edzőjével való utazásod az első napon kezdődik, mivel teljes mértékben felkészítünk arra, hogy közösségünk tagja légy csoportos osztályainkon. Az Alapvető edzés során egy az egyben megtanulja a megfelelő mozgást és mechanikát, hogyan táplálkozik egészségesen, hogyan törődik testével, és még sok minden mást, hogy minél jobban megkezdhesse fitneszútját.!

3. Prehab/Rehab: Edzőink profi szakemberek, akik tudják, hogyan lehet egészségesek maradni, és megtanítják, hogyan kell testét ápolni különféle lágyrészes és önmioofasciális technikákkal. Egész egészségügyi szakemberek teljes hálózatával is rendelkezünk, ahová szükség esetén felmerülhet.

4. Hibrid tagság: Tagságunk egyedülálló és tökéletes keveréke annak, hogy csoportos osztályokban egy közösség részesei legyünk, és egy az egyben dolgozzunk az élet edzőjével. Hibrid tagságainkban részt vesz az osztályokban, és gyakran találkozik az edzőjével. Fontos, hogy továbbra is együtt dolgozzon az edződdel, hogy tovább haladj.

5. Speciális programok: Edzőink számos területen szakértők. Különleges tanfolyamokat kínálunk ezeken a területeken, így függetlenül attól, hogy milyen igényei és céljai vannak, a félmaraton teljesítésétől a súlyemelés versenyzéséig!