Vény egy nagy életre

Megkérdezte már magától, miért fontos az alkalmasság?

Csak a fittség kedvéért?

Csak azért, hogy hatalmas hátsó guggolási számmal vagy jobb mérföldfutási idővel büszkélkedhessünk?

Vagy annak érdekében, hogy helyi fitnesz versenyt nyerhessek.

Persze, szórakoztató nézni a számod javulását, és szórakoztató, hogy büszkének érezhesd magad a fizikai nyereségedre, de ha ennyi az egész neked való - a fittség kedvéért - úgy gondoljuk, hogy hiányzik az összkép.

Hogy mennyit emelhetsz fel 20 évesen, az nem fog számodra fontos lenni, amikor öreg vagy szürke.

Úgy gondoljuk, hogy a fittség fontos, mert ez azt jelenti, hogy boldogabb és egészségesebb életet fogsz élni, mind az edzőteremben, mind pedig ami még fontosabb:.

Itt jön be a receptünk a nagy életért - úgy terveztük, hogy ügyfeleink és edzőink a legjobb önmaguk lehessenek.

Így egészségüket és alkalmasságukat felhasználhatják az életben. Tehát nagy életet élhetnek.

Úgy gondoljuk, hogy a nagyszerű élet azt jelenti, hogy fizikailag felkészült vagy bármire, amit az élet utadba vethet.

Végső célunk a hosszú élettartam. Azt akarjuk, hogy 40 éves korában boldoguljon a felnőtt labdarúgó bajnokságban.

Nem akarjuk, hogy habozzon és kétségbe vonja képességeit, mielőtt 65 órás unokáival négyórás túrára indulna.

85 évesen pedig azt akarjuk, hogy önállóan éljen, saját házimunkát végezzen és sétáljon, esetleg futjon is. Más szóval azt akarjuk, hogy továbbra is fitt, egészséges és életképes maradjon az idősek otthona és a kórház elkerülése érdekében.

Az általános fizikai felkészültség (GPP) elérése azonban nem csak önmagában történik: erre kell edzenie.

Itt jön be a nagy életre vonatkozó receptünk.

A recept

1. Heti 2-3 alkalommal kövesse a Fitness kódexet:

Javasoljuk, hogy edzen és végezzen funkcionális mozgásokat hetente kétszer-háromszor, akár egy-egy környezetben edzővel, akár csoportos környezetben.

Folyamatos segítséget és visszajelzést kap szakmai edzőinktől, akik közül az egyik az életed edzője lesz.

Személyes edzője segít megtámadni fizikai és mentális korlátait, és együtt fog működni veled, hogy folyamatosan javítsd fitneszedet - nevezetesen erejét, erejét, készségeit, állóképességét és mobilitását.

A legtöbb ügyfelünk úgy dönt, hogy minden héten részt vesz a csoportos foglalkozásokon.

A csoportos környezet lehetővé teszi, hogy megizzadjon és társasá váljon a barátaival.

Csoportos osztályaink társadalmi környezete kulcsfontosságú az állandóan önmaguk fejlesztésére törekvő emberek egészséges közösségének elősegítésében - és egyben egy nagyszerű közösség is, amelyben családot nevelhetnek.

A súlyemelés csak egy része a nagyszerű élet rejtvényének.

2. Tiszta étkezés (az idő 90% -a):

Edzője az egészséges táplálkozási terv elkészítésében is segít.

Bár az étrend személyenként változik az Ön igényeitől és igényeitől függően, úgy gondoljuk, hogy az optimális egészség érdekében az étrendnek teljes, feldolgozatlan élelmiszerekből kell állnia.

A másik 10% egyszerűen azt jelenti, hogy rendben van - érzelmileg is egészséges -, hogy időről időre sörözzünk vagy egy darab tortát.

3. Sportolj hetente legalább egyszer/Próbálj ki egy új sportot évente egyszer

Az újonnan megszerzett fitnesz a Fitness kódex betartásával ismét szórakoztatóvá teszi a sportot.

Fontosnak tartjuk, hogy funkcionális fitneszét szórakoztató vagy versenyképes sportkörnyezetben használja az edzőtermen kívül.

Csatlakozzon télen egy úszóklubhoz vagy kosárlabda ligához, nyáron pedig strandröplabdához vagy frizbi-csapathoz: A legfontosabb az, hogy kihasználja fitneszét.

Fontosnak tartjuk azt is, hogy folyamatosan új sportokkal hívd fel magad, legyen szó golfról, teniszről vagy szörfözésről - hogy minden évben ki kell próbálnod egy-egy új sportot.

4. Menjen ki a természetbe hetente legalább egyszer

Újfent megtalált fitneszed újból szórakoztatóvá teszi az aktív szabadtéri tevékenységeket.

Nem csak ez, de a friss levegő lélegzése a természetben ismert, hogy terápiás a léleknek.

A sziklamászás, a túrázás, a táborozás, a síelés vagy a szörfözés nagyszerű lehetőségek, amelyek közül néhány közösségként indul együtt.

5. Vegyen részt egy kalandban évente legalább egyszer

Bár mindenkinek más a definíciója a „kaland” szónak, a legfontosabb itt az, hogy folyamatosan kihívja önmagát új dolgok kipróbálására:

Örökké fiatalnak érzi magát.

Akár ez azt jelenti, hogy iratkozzon fel egy új nyelv elsajátítására vagy egy főzőtanfolyamra, vagy hátizsákos kirándulásra induljon Dél-Amerikában (vagy Tennessee-ben), úgy gondoljuk, hogy függetlenül attól, hogy hány éves vagy, vagy fiatal, fontos, hogy új, oktató, megvilágosító, szórakoztató, kihívásokkal teli, emlékezetes kalandok.

Neked kell eldöntened, hogy néz ki a kalandod.