egészségHackerek

FONTOS: Nem kaptam fizetést azért, hogy erről beszéljek vagy megosszam. Újságíró vagyok, és ez a cikk őszinte beszámoló a tapasztalataimról. Ezen az oldalon NINCS társult link.

Három év nagy részében az arcom úgy érezte, mintha lángolt volna.

2014 szeptemberétől 2017 júliusáig rendszeresen nyögtem, nyafogtam és sírtam egy száraz, pikkelyes és fájó kiütés miatt, amely az államon, az orrom két oldalán és az ajkam feletti területen is fennmaradt.

Kicsit libabőrösnek tűnt, és bár mások számára nem is volt túl észrevehető, számomra fizikailag fájdalmas volt, forró volt és mintha odáig égett volna, hogy nehéz lett bármi másra koncentrálni.

Korai idők: Nehéz megragadni a kamerán, fájdalmas bőrszínű dudorok halmazai, amelyek miatt az arcom úgy érezte, mintha égne

TV-műsorvezetőként és újságíróként vastag alapot alkalmaznék a kiütés fedezésére a forgatás előtt.

Nyomorúságosnak éreztem magam, amikor megérintettem az arcomat, és a munkahelyi csodálatosan szelíd sminkesek fenomenálisan türelmesek voltak azzal a meglehetősen trükkös rutinnal, hogy kamera készen álljak.

Ez a véletlenszerű és megmagyarázhatatlan kiütés szó szerint a semmiből tűnt fel, ami éveken át tartó detektívmunkát váltott ki részemről, és megpróbálta megfejteni, hogy mi okozta és miért nem fog elmozdulni.

Kezdetben egyetlen elmélet sem volt túl farkas.

Volt-e reakcióm valamilyen vegyi anyagra a sminkemben? Azonnal alapokat és porokat váltottam.

Valami volt a csapvízben? Vettem egy szűrőkorsót.

A fogkrémben lévő liszt volt? Kidobtam és vettem egy természeteset.

Mi van a hajlakkban lévő vegyszerekkel? Megcsinálta és kapott néhány szerves anyagot (a naivan gondolkodó organikusnak kevesebb allergénnek kell lennie, és feltételezve, hogy ez allergia volt).

Reagáltam valamire, amit ettem? Megszüntettem az összes kedvenc ételemet, és az idő múlásával lassan kezdtem újra bevezetni őket, hogy lássam, észreveszek-e változást a kiütésben.

Allergiás voltam az új barátomra vagy valami rá? Abbahagyta a bőrtermékeinek használatát, és szorosan borotválkozni kezdett az arcán, hogy minimalizálja a tarlóirritációt, amikor csókolóztunk.

A kérdések soha nem értek véget, miközben a kiütés tovább folyt a makacs és dühös állapotok között.

Kórházban különféle vegyi anyagok allergiás tesztjei, hogy megpróbálja megtalálni a kiütés okát

Ez alatt a három év alatt azt lehet mondani, hogy több időt töltöttem azon, hogy gondoltam, mi a baj a bőrömkel, mint bármi másra.

Több orvost is meglátogattam, köztük három vezető bőrgyógyászt és egy allergiás szakembert átfogó bőrvizsgálatok céljából. A konszenzus szerint perioralis dermatitisem volt.

A kúra? Nem volt egy. Szedhettem antibiotikumokat a kezelésére (néha ez véglegesen kitisztult a betegeknél), és használhattam néhány krémet, de ettől eltekintve - egyedül voltam.

Különböző orvosi krémeket használtam - az immunszuppresszánstól a gyulladáscsökkentőig -, plusz orális antibiotikumokat és még szteroidokat is alkalmaztam a korai szakaszban. De a fájó dermatitis mindig visszatért.

Eközben az az új barátom, akit korábban említettem, vőlegényem lett, és az esküvőnk előtt egy újabb antibiotikum kúrán vettem részt, hogy megpróbáljam megnyugtatni a perioralis dermatitist a nagy nap előtt.

Állandóan azt képzeltem, hogyan mutatnak örökre az esküvői fotóink a különleges napunkon, az arcomon száraz és pelyhes bőrkiütés van, amelyet alapozó rétegek borítanak, és amely a nap előrehaladtával biztosan szétesni kezd.

Körülbelül ekkor hallottam a kefir nevű erjesztett ital előnyeiről.

Csokoládé tele van hasznos baktériumokkal, amelyekről megértették, hogy segítenek a bél gyógyításában, és hasznosak lehetnek, ha antibiotikumot szedett már, mint nekem.

Nem hallottam, hogy a kefir ezen a ponton jót tenne a bőrnek. Csak arra kerestem, hogy segítsen helyrehozni a bélemet, hogy ennyi antibiotikumot nem szed.

Néhány kutatás után találtam egy céget Walesben, amely kecskefefirt állított elő, és észrevette, hogy a weboldalon olyan emberek ajánlásait is közölték, akik szerint a bőrkiütésük javult a napi kefir ivása után.

A cég alapítója, Shann Nix Jones szerint A jó bőrmegoldás című könyvében:

Minden reggel éhgyomorra ittam egy poharat

„A bőrünk valójában csak a bélünk térképe.

„Gyógyítsa meg a bélet, és az ekcéma, a pikkelysömör, a pattanások és a rosaceák csökkennek.

"Időbe telik, de javulni fog."

Shann figyelmeztetett, hogy olyan krónikus esetnél, mint az enyém, legalább kilenc hétbe telhet, mire bármilyen javulást tapasztalok.

Hosszú játék lesz, de nem volt vesztenivalóm.

Elkezdtem egy kísérletet, hogy lássam, ez a savanyú ital képes-e, ahogy megértettem, növelni a jó hibák sokféleségét a tumban, hogy kiszorítsa azokat a rossz hibákat, amelyek a makacs kiütés hátterében állhattak.

Ahogy tanácsoltam, minden reggel ittam először, hogy azok az okos kis poloskák a bélfalamba kapaszkodhassanak, mielőtt bármi mást ettem volna.

Készülődés esküvőnkre 2017-ben

Kezdetben még antibiotikumokat szedtem, hogy az esküvőmre időben megszabadítsam a bőrt a legrosszabb dudoroktól. Szerencsére a gyógyszerek ideiglenesen elnyomták a gyulladást ahhoz, hogy egy napig abbahagyjam a bőröm gondolkodását.

Az esküvő után belevetettem magam az új kefir rendszerembe.

Annyira elkötelezett voltam, hogy egy amerikai kecskeféle kefirt is beszereztem Hawaii nászútján, hogy tarthassam be a protokollt (külön köszönet férjemnek, hogy velem tartott, míg egy Uber-t kaptam Honolulu másik oldalára és vissza). . Nem ugyanaz volt a potencia, de továbbra is azt akartam tenni, hogy segítsek a bélhibáimon.

A smink alkalmazása stresszmentes tapasztalat

A következő történt:

Eredmények

11. hétre: a dermatitis javult.

14. hétre: teljesen eltűnt.

Körülbelül 18 hetesen: visszaesés volt a gyulladásban. Felhagytam a táplálkozási ketózist is, kicsit több kefirt ittam és alacsony cukortartalmú életmódot folytattam.

Hat hónappal (kb. 24 hét) a bőr ismét jobban érezte magát.

** A bőr ettől kezdve tiszta maradt

14 hónap telt el azóta, hogy elkezdtem inni a kefirt, és csak azt tudom mondani, hogy a bőröm egyre jobb és jobb lett, a régi perioralis dermatitis nyoma sincs.

Mondanom sem kell, hogy továbbra is minden nap iszom ezeket a cuccokat.

Pszichobiotikumok?

Félretéve a bőrápolást, Shann legújabb könyve, A kefir megoldás a kefir mentális egészségre és emésztési problémákra gyakorolt lehetséges hatását vetíti fel.

Elmagyarázza, hogy az IBS, a depresszió és a szorongás mind összefügg.

"Lehet, hogy orvoshoz fordul, és elmondják neked, hogy sokféle problémád van: IBS és depresszió, ekcéma és allergia.

"Nem. Van egy kérdése: a mikrobiom károsodása.

Nagyon tudománytalan bőrkísérletem az egyik legjobb dolog lehetett, amit valaha tettem

"Gyógyítsa meg a belét, és ezek a tünetek mind együtt oldódnak."

Ily módon Shann szerint a kefir egy „pszichobiotikum” - egy új kifejezés az "élő szervezetek kombinációjára, amelyek megfelelő mennyiségben lenyelve jótékony hatással vannak a mentális egészségre".

Hallgasd meg, ahogy Shann erről a lenyűgöző témáról beszél a HealthHackers 14. részében.

Következtetés

Nagyon tudománytalan bőrkísérletem az egyik legjobb dolog lehetett, amit valaha tettem. Still Még mindig kíváncsi vagyok, hogy mindez nagy véletlen volt-e. Bár valószínűtlennek tűnik.

Érdemes megemlíteni, hogy a kiütés éveiben és a gyógyulás szakaszában vörös fényterápiával és hiperbarikus oxigénterápiával kísérleteztem, bár nem ugyanolyan kitartással, mint a kefir.

Táplálkozási ketózisban is szenvedtem (nagyon alacsony szénhidráttartalmú és szuper zsíros életmód), amely egyes szakértők szerint hozzájárulhat a kevésbé változatos bélmikrobiómához.

Lehet, hogy ez az étkezési mód egyensúlyhiányt okozhat a mikrobiomban, kiváltva a kiütést az arcomon? Soha nem tudhatom.

Ugyanakkor azt mondják, hogy a kefir akkor működik a legjobban, ha csökkenti a cukrok mennyiségét az étrendben (ennek ellenére nem kell ketózisban szenvednie), és nem ettem süteményt vagy édességet egy kínos ébresztés és némi hipnoterápia óta. 1998 - igaz történet!

Szívesen látnék néhány nagyobb klinikai vizsgálatot fermentált ételekkel, például kefirrel, és többet megtudhatnék a bőr gyógyulásának lehetőségéről.

Bárcsak egy évvel az esküvőm előtt tudtam volna erről az italról. De sebaj, örülök, hogy a perioralis dermatitis nélkül élvezhettem egyéves évfordulónkat!

És hogy világos legyek, nem kaptak fizetést azért, hogy erről beszéljek vagy megosszam. Újságíró vagyok, és ez a cikk őszinte beszámoló a tapasztalataimról.

Sikerült már probiotikumokkal bőrpanaszokra? Mondd, hallani akarok!

Frissítés, 2020. szeptember: Közel három év telt el azóta, hogy a perioralis dermatitis eltűnt kefir protokollom alatt. Annyi puszta hálapillanatom volt ez idő alatt; olyan boldognak érzem magam, hogy már nem élek égő kellemetlenséggel az arcomon. A Chuckling Goat kefir rajongója lettem, a társaság még egy videó- és podcast-sorozatom szponzorát is támogatta.

Néhány jelentős fejlemény azonban történt azóta, hogy közzétettem ezt az eredeti cikket - ezért írom ezt a frissítést.

Először 2019-ben (egy évvel ezelőtt) költöztem az Egyesült Államokba Angliából, és sajnos ez azt jelentette, hogy már nem tudtam megvásárolni a Chuckling Goat kefirt, mivel az Egyesült Királyságban székhellyel rendelkező vállalat nem szállíthat nemzetközileg. Ahogy el tudod képzelni, nagyon aggódtam, hogy e mágikusnak tűnő ital nélkül visszatérhet a kiütésem.

2019-ben költöztem Kaliforniába Angliából

Gyanítottam, hogy a szokásos bolti kefir választása nem felel meg annak a savanyú ízű, egyenesen a farmból való fajtának, amelyet naponta ittam az Egyesült Királyságban. Szóval, Shann javasolta, hogy készítsem el magam. Örömmel mondhatom, hogy már közel egy éve csinálom ezt itt, Kaliforniában, és nagyon büszke vagyok a kefir tételeimre! Az erjedéshez kecsketejet és élő kefirszemeket használok. Az íze még mindig nem olyan erős, mint a kuncogó kecskefélék kefirje, de hát - csak be kell érnem.

Másodszor, körülbelül egy hónappal ezelőtt valami váratlan történt. Kezdtem érezni az orr és a száj körüli kisebb torlódásokat. Nincs égés, viszketés vagy hámlás - csak dudorok. Nagyon riadtam (ne feledje, hogy a perioralis dermatitis ennyi évvel ezelőtt így kezdődött).

Összetörtem az okát. Van valami a bélmikrobiómmal? A házi kefirem nem elég jó a bélben lévő „jó” baktériumok fenntartásában? Vajon a dudorok az új arctermékeim, a fokozott fényvédő (a kaliforniai napsütés most!), A futótűz füstje (ez az évszak), a túlságosan fertőtlenített életmód és a maszkok viselése miatt a COVID-19 világában vannak? Ha bármi másra gondol, írjon nekem e-mailt, és felveszem a kérődzők listájába ...;)

Ha visszagondolok a kiütés évekkel ezelőtti nyomorúságos korszakára, emlékszem, hogy azt mondta nekem - az egyik bőrgyógyász egyikének, akit segítségért látogattam meg -, hogy talán csak tovább kell "kezelnem" a perioralis dermatitist ... így potenciálisan, Az életem végéig. Óriási hálát érzek azért, hogy váratlanul megoldást találtam egy savanyú ízű erjesztett ital útján, amely úgy tűnt, hogy beválik nekem. Nem veszem ezt természetesnek, és értékelem, hogy ugyanaz a cselekvés másoknak nem biztos, hogy beválik.

Jennifer Fugo klinikai táplálkozási szakember, aki olyan bőrbetegségekre specializálódott, mint az ekcéma, a pikkelysömör, a korpásodás, a rosacea és a krónikus csalánkiütés, elmondta:

"Sajnos ez nem mindig olyan egyszerű megoldás az emberek számára, és a perioralis dermatitis különösen fájdalom és nehezen kezelhető."

Ha a perioralis dermatitis teljes, fájdalmas, égő, viszkető, nyomorúságos haraggal tér vissza - egy újabb frissítést adok ehhez a cikkhez.

Frissítés, 2020 október: Visszatért. 😞

Körülbelül tíz hónappal azután jött vissza a POD, hogy abbahagytam a kuncogó kecskefélét

Néhány vizsgálat van folyamatban az új amerikai orvosokkal, köztük a bél mikrobiomjának tesztelésével és a demodex atkák elleni vényköteles bőrkrémmel a lehetséges kiváltó ok felderítésére.

Néhány hónap múlva naplózom az elért eredményeket és a megállapításokat ebben a cikkben (hogy mindet egy helyen tartsam), ha tapasztalatom hasznos bármelyikőtök számára, még akkor is, ha csak a kényelem kedvéért tudom, hogy valaki más képes kapcsolódjon ahhoz, hogy mit érez most, ha ezt fellángolás alatt olvassa. Rövid távú frissítéseket tettem közzé az Instagram történeteim és kiemelt témáim között, ha időközben szeretne többet megtudni.

2020 november: A hálaadás szünetében - vörös nyers arccal bujkáltam otthon

Köszönjük, hogy elolvastad, és kérlek, vedd fel a kapcsolatot, ha van tapasztalatod, amit megosztanál saját POD-joddal kapcsolatban -, vagy ha csak egy kicsit el akarna dúlni az érzelmi szenvedésen és a fizikai irritáción. 😫

Egy másik frissítés, 2020 november: Ez a bőrnaplómra vált!

A bőrgyógyászom olyan bőrkrémet írt nekem, amely a demodex atkák elpusztítására szolgál. Itt olvashatja el, hogy a demodex atkák miért okozhatják a PD-t és a rosaceát.

A krémet Soolantra-nak (Ivermectin) hívták. Sajnos úgy tűnt, hogy súlyosbítja a kiütésemet, és új vörös bőrfoltok jelentek meg az arcomon. Feltételeztem, hogy ez a demodex ‘letolt’, miután sok felhasználói véleményt olvastam.

15 nap után azonban a viszketés szinte elviselhetetlen volt.

Ez közvetlenül a hálaadás előtt volt, és sikerült rövid időre megbeszélést kérnem egy másik bőrgyógyásztól (az enyém szabadságon volt).

Egy pillantást vetett az arcomra, és elmondta, hogy valószínűleg allergiás reakcióm lesz a Soolantra krémmel szemben. És ez még nem minden. Sajnos a reakció staph-fertőzéssé és impetigóvá fejlődött - a meglévő dermatitis mellett. Négyszeres nyűg! ⠀⠀⠀⠀⠀

Sokat aludtam (lehetetlen lenyugodni olyan arccal, amely úgy érzi, mintha lángolna, és ezer hiba mászik át rajta).

Sírtam, valószínűleg naponta (amikor a férjem nem tudott megölelni, mert a mellkasa véletlenül megérintette a zsíros vénykötelekkel borított irritált arcomat).

És nem hagytam el a házat nappali órákban, mert az az ötlet, hogy karcos maszkot viseljek az ilyen gyulladt bőr tetején, vágyakozást okozott a puszta kellemetlenségektől.

Ezt azonban most tiszta bőrrel gépelem!

Hogyan tudtam megszabadulni a kiütéstől? Orális antibiotikumok, antibiotikum krém, szteroid krém, teljes bőrápolási felújítás, gyulladáscsökkentő kiegészítők és táplálkozás.

Eleinte nem akartam orális antibiotikumokat szedni a fertőzés miatt (ki teszi?). Most kezdtem el egy integratív orvoshoz fordulni itt, San Franciscóban, hogy megpróbáljam helyrehozni a bélmikrobiomom meglévő károsodásait, miután egy bélelemzés elvégzendő munkát tárt fel - ezért nem akartam még több dysbiosist okozni.

De szükség van. Erre szolgál a sürgősségi orvoslás. Hála Istennek, megvan.

Továbblépve az integratív orvosom segít egyensúlyba hozni a további bélzavarokat, és megkísérli kezelni a kezdeti dermatitis kiváltó okát a hosszú távú bőregészségügy érdekében. Tekintettel a brit probiotikus kefirrel tapasztalt hibátlan bőrre, meggyőződésem, hogy a bélmikrobák hatalmas szerepet játszanak abban, hogy a bőröm nyugodt maradjon.

A pre- és probiotikumok az új napi rendszer közé tartoznak, és gyakran mentálisan átismételem a korábbi HealthHackers bél- és bőrszakértői vendégeinek bölcsességeit, hogy végigvezessenek. 👌

Visszatérek egy újabb frissítéssel, amikor elmondhatom, hogyan működött az új rendszerem, és megnevezhetem azokat a termékeket, amelyek a leginkább segítettek.

EGÉSZSÉGÜGYI MEGJEGYZÉS: Bármit, amit az healthHackers tartalmában hall vagy lát, nem szabad személyes vagy orvosi tanácsnak tekinteni. Hallottál már róla, így tudod a pontszámot - mindig beszélj a saját egészségügyi szolgáltatóval az aggodalmaidról.