A Perricone diéta: a fogyás jó módja?

perricone

Dr. Nicholas Perricone találta ki, a nevét viselő étrendet Perricone-étrendnek nevezik. Ez egy sajátos módja a fogyásnak, azonban remek eredményeket ígér.

A Perricone diéta jelenleg a világ egyik legnépszerűbb étrendje. Ugyanis bizonyos hollywoodi hírességek követik ezt a diétát, és azt állítják, hogy ez valóban működik. Úgy tűnik, hogy az emberek néhány hét alatt elérték a kívánt súlyt.

Ha néhány plusz kilót szeretnél leadni, akkor a Perricone diéta neked való. Itt elmondunk mindent, amit tudnia kell a Perricone diétáról, beleértve azt is, hogy mit szabad enni és mit nem. Ezenkívül megadjuk a kulcsot a kívánt eredmények eléréséhez.

Mi a Perricone diéta?

A Perricone diéta nevét az ember találta ki, aki kitalálta, Dr. Nicholas Perricone észak-amerikai bőrgyógyász. Kezdetben nem hatékony fogyókúrás étrendet keresett, táplálkozási tervet próbált létrehozni a bőr megfiatalítására.

Új, bőrfiatalító étrendjének tesztelése érdekében válogatott betegeket kért fel az étrend betartására. Meglepő módon az eredmények szokatlanok voltak, mert nem csak a bőrüket javította, hanem a fogyásban is segített.

Ezenkívül Dr. Perricone azzal érvel, hogy ez a diéta segíthet a hangulatváltozások szabályozásában is. Normális esetben az új étrend megkezdése nehéz, mert kimerültséget okozhat. Következésképpen sok ember feladja új étrendjét, mielőtt elérné a kívánt eredményt.

A Perricone diéta azonban segíthet a hangulatváltozások szabályozásában és az éhségérzet csökkentésében. És aztán, ez a diéta nagyon kielégítő, napi öt étkezéssel.

A Perricone diéta csillagélei

És most, hogy tudjuk, hogyan alakult ki a Perricone diéta, beszélünk azokról a főbb élelmiszerekről, amelyeket e diéta során fogyaszthatunk. Továbbá, azt is elmondjuk, hogy mely ételeket ne fogyasszuk egyáltalán a Perricone diéta során. Ezen egyszerű tippek követése mindenképpen a kívánt eredmény elérésének kulcsa.

A Perricone diéta tíz különböző élelmiszer kategóriát tartalmaz. Ezek:

  1. Növények és zöldségek
  2. Omega 3-ban gazdag ételek
  3. Egész gabonafélék
  4. Fűszeres paprika és paprika
  5. Magok
  6. Gyümölcsök, amelyekben magas a rosttartalom
  7. Probiotikumok
  8. Egészséges zsírok
  9. Faj
  10. Hüvelyesek

Tiltott ételek

Hasonlóan más étrendekhez, a Perricone diéta bizonyos ételeket is megtilt az étkezésektől. Először foglalkozzunk a nyilvánvalóakkal: ebben az étrendben nem lehet gyorséttermi ételeket vagy előételeket készíteni. Ezenkívül nem ihat alkoholtartalmú italokat, miközben a Perricone diétát követi.

A tiltott ételek fogyasztásával befolyásolni fogja azokat az eredményeket, amelyeket lelkesen próbál elérni, amikor elfogadja ezt a diétát.

Sőt, a cukros ételek szintén nem megengedettek ebben az étrendben. Tehát nem ihat üdítőt vagy magas cukortartalmú gyümölcsleveket, és többek között meg kell szüntetnie az édességet és az előre csomagolt szószokat. Az egyetlen típusú cukor, amelyet a Perricone étrendben fogyaszthat, az természetes módon megtalálható az élelmiszerekben.

Ezenkívül kerülje a tésztát. Dr. Nicholas Perricone azzal érvelt, hogy a tésztafogyasztás valójában nem érzi jóllakását, hanem gyorsabban éhesebbé válik. Ezért mindenféle tészta, kenyér, pizza és péksütemény tilos.

Meglepő módon vannak olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyeket ebben a diétában nem ehet. A leghírhedtebbek a narancs, a banán, a sütőtök és a burgonya.

Ez egy hatékony fogyókúrás étrend?

Mivel a fogyókúrás étrendeknél szokásos, a táplálkozás nem minden. A Perricone diéta nem kivétel a szabály alól, ki kell egészíteni más tényezőkkel.

Mivel nyilvánvalónak tűnhet, az első tényező, amelyet ennek az étrendnek ki kell egészítenie, rendszeres és napi testmozgás. Elég, ha csak napi egy órát szeretne aktív lenni, azonban szeretné. Mehet edzőterembe, otthon tornázhat, futhat vagy kerékpározhat.

Ezenkívül fontos, hogy legalább két alom vizet igyon a nap folyamán, mivel ez segít csökkenteni az éhséget. Ezenkívül jó sok vizet inni annak érdekében, hogy hidratált maradjon. Így, ne felejtsen el mindig magával vinni egy üveg vizet.

A Perricone diéta és a testmozgás megfelelő kombinációja, sok vízzel együtt hatékony fogyáshoz vezet. azonban, ne feledje, hogy az ilyen típusú diétákat csak rövid ideig lehet követni, mert hosszú távon befolyásolhatják egészségét.