A pezsgõdiéta

annak hogy

A pezsgõdiéta

Egyél, igyál és ünnepelj

Út A felé

Egészséges ÉSZ és TEST

Szerző Cara Alwill Leyba

A hét e heti könyve Cara Alwill Leyba The Champagne Diet. És mi a jobb módja annak, hogy pezsgővel pirítsunk, és a könyv megbeszélése közben töltsünk időt szeretteivel. Kiválasztottuk kedvenc pillanatainkat ebből a könyvből, és reméljük, hogy megtanulja, amit megtanulunk. Ez a könyv örökre megváltoztatja a súlyod és önmagad szemléletmódját, azonnal felhatalmazottnak, felvilágosultnak és inspiráltnak érzed magad.

Bevezetés

Mondta valaki, hogy pezsgőt?

Tegyünk valamit rendbe. Ez nem diétás könyv. Nem azért vagyok itt, hogy megmondjam, hogyan lehet lefogyni - bár igazságos figyelmeztetést fogok adni; ez finom hozzáadott bónusz lehet a közös munkánk eredményeként. Ez a könyv nem arról szól, hogy egész nap pezsgőt inni és sovány lenni (ó, dió nem lenne dicsőséges?). Nem vagyok súlycsökkentő guru vagy fitnesz szakértő.

Ez a könyv annak a nőnek szól, aki jól akarja érezni magát és testét, és megtanulja, hogyan kezdje el beépíteni az egészséges szokásokat az életébe.

Annak a nőnek szól, aki végzett a fogyókúrával, és készen áll arra, hogy a skála előtti szám előtt elkezdjen odafigyelni az egészségére.

Hallgasson meg, hölgyeim: a diéták nem működnek. Nincs a világon olyan sok pont, fagyasztott vacsora, kalóriaszámláló fitneszalkalmazások vagy zsírmentes sütik, amelyek egészséges emberré tesznek. Miért? Mert a diéták nem gyógyulnak az érzelmeiddel.

Most még ne fogyjon el egy Mickey D-hez ... A pezsgõs étrenden való részvétel azt jelenti, hogy kiváló minõségû tápláló ételeket kell fogyasztania, amelyek szexinek tűnnek a tányérján. Arról van szó, hogy időt szán arra, hogy belegondoljon, mit tesz a testébe, és megbizonyosodjon arról, hogy ez elsősorban az egészségét szolgálja.

Első fejezet

Megéri?

Nos, duh. Természetesen szerintem megéri. De ugye? Amint elkezdjük a pezsgődiétát, az első dolog, amire szükségem lesz rád, az az, hogy valóban és őszintén hiszem, hogy megérdemled álmaid életét.

Hacsak nem hiszed el igazán, hogy csodálatos életet érdemelsz, soha, soha nem fogsz sikeresen étkezni és egészséges lenni, és végül fogyni.

A nyomorúság leggyorsabb módja, ha összehasonlítja önmagát - főleg a testét - bárki máséval. Számtalan nőt láttam, hogy ezt csinálták volna magukkal és kitalálnák? Hízósabbá tesz. Igen, komolyan. Minél többet stresszelsz és megszállott vagy, annál inkább önszabotálsz és túlzol.

Ne feledje ezt: ezen a világon senkinek nem lesz pontosan ugyanaz a története, mint neked, vagy pontosan ugyanaz a teste, mint neked. Senki ezen a világon nem fog ugyanolyan tempóban fogyni, mint te, vagy nem látja az eredményeket, ha ugyanúgy dolgozol, mint te.

Határozza meg „boldog helyét”, amikor a súlyról és az egészségről van szó, és tegyen meg mindent, ami szükséges ahhoz, hogy ott maradjon és ott maradjon.

Második fejezet

Pezsgőtáplálék Kiáltvány

Valóban hiszem, hogy méltó vagyok egy csodálatos élethez. A súlyom nem határozza meg, hogy mire vagyok képes vagy mit érdemeljek.

Végül rájöttem, hogy az ételtől jól érzem magam, és ez lett a sikerem mércéje. Nem egy szám a skálán, nem a farmerem mérete. Miután az érzelmeim súlycsökkentő barométerré váltak, hirtelen megszabadultam az életem nagy részét sújtó diéta ördögi körétől.

Az egészséges étkezés nagyszerű volt, de ettől nem lettem sovány. Sajnos nem kereskedtem a Baked Doritos banánnal, és hirtelen acélhasadékot kaptam. De rendkívül keményen dolgoztam az önsajnálat nevű apróságért, amely a végtelen boldogság, szenvedély és kreativitás világa felé nyitott.

Problémám a Csalás Napokkal

A diéták egyik legnagyobb problémája az a rögeszmés figyelem, hogy mit kell és mit nem szabad enni, és mikor kell és mit nem szabad enni. A pezsgődiétán nincsenek „csalónapok”. Nem éhezem egész héten, hogy szombat este hatalmas vad lasagna-tányérra és egy egész kenyérkosárra tudjak vadul vadulni. Olyan sok hagyományos diéta tanít bennünket, hogy heti egy napot tartsunk fenn a fröccsöléshez, mindaddig, amíg az összes többi napon „jók vagyunk”.

Harmadik fejezet

Gyönyörű ételek:

Hogyan és miért kell elbűvölnie ételeit ...

A pezsgő diéta során néhány szabályt be kell tartani, és az egyik a következő: csillogtassa ételeit.

Kerülje el, hogy egy szelet pizzát lenyomjon a torkán, miközben a Facebook pizsamában üldözi volt barátját. Ehelyett burkolja be kedvenc selyem köntösébe, és élvezze a finom lazacdarabot párolt spárgával és egy pohár pezsgővel.

Hogyan lehet elbűvölni ételeit

A pezsgő étrend nem korlátozódik vegetáriánus vagy vegán étrendre, azonban ha mégis húst vagy tojást fogyaszt, akkor meg kell győződnie arról, hogy amit eszel, antibiotikummentes, hormonmentes, fűvel táplált stb.

Miért érdemes organikusan menni? Rengeteg oka van. Drágábban ülök? Lehet, de amikor megtudja, miért sokkal jobb Önnek, akkor a választásnak elég egyértelműnek kell lennie, és minden fillért meg kell érnie. Az „ökológiai” szó arra utal, hogy a gazdálkodók hogyan termelnek és dolgoznak fel olyan élelmiszereket, mint a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, tejtermékek, és az ökológiai gazdálkodási gyakorlatok eltérnek a hagyományos gazdálkodástól.

A növényi étrend soha nem árt senkinek. Valójában tanulmányok igazolták, hogy a növényi étrend valóban visszafordíthatja a betegségeket, és ez az egyik legegészségesebb módja annak, hogy enni tudjon.

Megígérhetem, hogy talál egészséges, könnyű recepteket, amelyek táplálják a testedet és ízletesek lesznek. Íme néhány kedvencem.

Az egészséges elmét és testet támogató rituálék létrehozása létfontosságú a jólétünk szempontjából. Ha elménk és testünk nincs szinkronban, semmi sem fog úgy működni, ahogy kellene.

Buborékok az agyon:

Hogyan javíthatja a pezsgő az agy működését

Tanulmányok azt mutatják, hogy a pezsgő mértékkel fogyasztva valóban megvédheti az agyat a stroke és más betegségek, köztük az Alzheimer és a Parkinson-kór során bekövetkező sérülések ellen.