Valójában létezik egy „pezsgőtáplálék” - és ez lehetővé teszi, hogy minden nap inni

Ossza meg ezt:

Igen, határozottan ez az évszak, amikor a pezsgés folyik, és mindenki kissé ünnepi hangulatban van.

Az itteni nyárral mégis az a klasszikus kihívás, hogy ne essen le teljesen az egészséges táplálkozásról. Szerencsénk, kiderül, hogy megkaphatja a süteményét és megeheti azt is!

Körülbelül 80 kalória egy standard pohárban, a szakértők szerint a pezsgő tökéletes ital a bulizók számára.

"Az alkohol biztonságosan fogyasztható az egészséges egyén számára kiegyensúlyozott étrend részeként" - mondja Jessie Parish táplálkozási szakember.

De van néhány dolog, amire figyelni kell, figyelmeztet a szakértő - és „napi legfeljebb két szokásos italt” javasol.

Görgessen tovább a szabályok betartása érdekében, amikor a mindig csábító pezsgődiétáról van szó, és nézze meg az alábbi teljes hétnapos tervet.

Tartsa be a határt.

A cél az, hogy hetente legfeljebb hét pohár legyen. Ragadjon csak egy pohár pezsgőt az alábbi terv minden napjára. Vagy hagyjon ki egy napot, és igyon egy poharat a hétvégén.

Nézze meg ezeket az adagokat.

A pezsgő szokásos adagja négy uncia körül van. Most nincs csalás!

Fogyasszon fehérjét és egészséges zsírokat.

Számos tényező befolyásolja az alkohol feldolgozását. Jessie szakértő azonban azt mondja: "A jó minőségű zsírokra és fehérjékre kell összpontosítania, mint például a sajt, a dió és a sovány hús."

Tartsd fent a H2O-t.

Az alkohol vizelethajtó, ezért fontos, hogy hidratált maradjon. A szakértők azt javasolják, hogy naponta nyolc pohár vizet fogyasszanak.

Minden étkezésnél legyen zöldség.

"A gyümölcsök és zöldségek rengeteg antioxidánst biztosítanak számunkra, amelyek csökkenthetik vagy megakadályozhatják a szervezet károsodását" - mondja Jessie.

Ez a cikk eredetileg a Most to Love nevű testvéroldalunkon jelent meg.