5 étel, amelyeket minden nap fogyasztok a húsevő diétán

Akár hiszi, akár nem, a húsevő étrenden fogyasztható ételek listája meglehetősen kiterjedt. Az egyszerűség megtartása azonban a legjobb megközelítés. 5 ételcsoport létezik, amelyeket javasolok rendszeresen fogyasztani…

"," raw ": false>," hSize ": null," floatDir ": null," html ":" "," url ":" https://youtu.be/7dGUHAk4H3w "," width ": 854, "magasság": 480, "szolgáltatóNév": "YouTube", "thumbnailUrl": "https://i.ytimg.com/vi/7dGUHAk4H3w/hqdefault.jpg", "resolvedBy": "youtube"> "adatblokk -type = "32">

# 1 Marhahús, Bárány vagy Bölény

Ezeknek a hústípusoknak kell a nap kalóriáinak nagy részét kitenniük. Sok húsevő diétát fogyasztó ember főleg marhahúst fogyaszt, és ez nem csak véletlen. A marhahús (valamint a bárány és a bölény) a legtáplálóbb húsfajták közé tartozik.

Ne riadjon vissza a zsírosabb vágásoktól! A zsír lesz az, ami energiával tölti el.

#2 tojás

A sárgája kifejezetten tápláló és kiváló zsír- és fehérjeforrás. Néhány olyan tápanyagban is gazdagok, amelyekben a marhahús hiányzik: K2-vitamin, folát és kolin.

# 3 Hidegvíz, olajos hal

Ez lehet lazac, makréla, hering, szardínia vagy szardella. A konzervált anyag rendben van, de az olaj helyett forrásvízben válassza őket. Ha nem vagy nagy a halaknál, akkor egy evőkanál kiváló minőségű tőkemájolaj is működik. Ha kedves vagy, lazac ikrát is felvehetsz.

# 4 Csontleves

Ez nem kötelező, de mindenképpen előnyös lehet az emésztőrendszer egészségének, valamint a test kötőszöveteinek (bőr, haj, körmök és ízületek) számára. Gazdag elektrolitokban, valamint kiváló kollagénforrás! Nagyon könnyű otthon elkészíteni a sajátját, vagy megvásárolhatja előre elkészítve. Tetszik ez a márka.

# 5 Marhamáj

Ismét nem kell ezt enni naponta. Heti egy adag elegendő a táplálkozási előnyök kihasználásához. Ha nem tetszik az íze, a marhamáj kapszulák helyettesítőek.

Nem impotáns, hogy a marhamáj a legtáplálóbb szervhús, de másoknak, beleértve a vese és a szív is, vannak előnyei is.

Ezeknek az ételeknek az étrendjének kell lennie, de itt van néhány más húsfajta, amelyet felvehet: