Legjobb ital a katonai étrendhez: A rossz, a jó és a legjobb

A katonai étrend étkezési terve szigorú, ha a napi kalóriabevitelről van szó, és a hűtőszekrény körüli köröket gondosan megtervezik. Ez a levél azonban egy égető kérdéssel indul: mit iszik az ember, miközben étrendet tart?

A küzdelem egészen valóságos, mivel sok ital, amelyet naponta zabálunk, tele van kalóriákkal. Mivel folyékony formában érkeznek, hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni őket. Ezért, tekintettel az étrend alacsony kalóriatartalmára, nagyon korlátozott számú ital közül választhat.

A diétás repülőgép segítése érdekében kiemeltünk néhány jó és rossz példát az Ön számára. Ezek olyan italok, amelyek viszonylag alacsony kalóriát tartalmaznak, de nem egyformák. Vessen egy pillantást a különböző lehetőségekre, és döntse el, melyik lesz a legjobb az Ön számára a fogyás során.

Az étrendre káros italok

Amikor az emberek alacsony kalóriatartalmú italokat hallanak, az egyik legelső dolog, ami eszembe jut, a diétás Cola és a cukormentes italok. Bár megfelelnek az alacsony kalóriatartalmú követelményeknek, gyakran gyártják és tele vannak olyan vegyszerekkel, amelyek nem jelentenek azonnali kockázatot, de idővel felhalmozódnak.

Súlyosan befolyásolhatják egészségét és halálos következményekkel járhatnak.

Diet Cola - kerülje el minden áron. Ennek az alacsony kalóriatartalmú italnak nincs helye semmilyen étrendben, és olyan vegyi anyagok vannak benne, amelyek elrontják az anyagcserét és híznak. Üres kalória és nulla tápanyag van, így tápanyaghiány marad az étrendben.
Egyéb cukormentes italokAz ugarmentes italok alacsony kalóriatartalmúak és szénhidráttartalmúak, ezért ideálisnak kell lenniük ehhez a diétához. Ne tévesszen meg, ezek az italok egy mesterséges édesítőszert helyettesítenek egy másik mesterséges édesítőszerrel. Egyesek azt állítják, hogy bizonyos tápanyagok természetes alapanyagokból származnak, de a kémiai folyamat hígítja őket.

Hogy megtudja, milyen édesítőszer megengedett a katonai étrendben, nézze meg ezt az informatív cikket.

Italok, amelyeket érdemes figyelembe venni

Mindezek viszonylag alacsony kalóriatartalommal bírnak, és nem igényelnek cukrot ízesítésükhöz.

Ha szükséges, adhat hozzá egy-két csepp steviat vagy mézet.

Forró citromos víz - titalának nulla kalóriája van, és méregteleníti a testet is, amíg Ön fogyasztja. A citromban található vitaminok és ásványi anyagok hígulnak a vízben, és a hőmérséklet emelése elősegíti az anyagcserét. A citromlé hozzájárul az emésztőrendszer teljesítményének javításához is. Nyomjon fél citromot minden csésze forró vízhez, és várjon 10 percet italozás előtt, hogy a citromlének esélye legyen a vízzel keveredni.
Hideg zöld tea citrommal - titala a forró citromos vizes ital hűvösebb változata. A zöld tea koffeint ad a keverékhez, de a kalóriaszámot továbbra is nulla tartja. A tea emeli a citromban már meglévő antioxidáns tartalmat is, és tökéletes a forró nyári napokra.
Infúzióban lévő víz - ez az ital szinte nulla kalóriát tartalmaz, és a legjobban hidegen tálalható. Tele van tápanyagokkal, amelyek a különböző gyümölcsökből és zöldségekből származnak, amelyeket gyakran használnak az elkészítéséhez. Az infúzióban lévő vizet úgy készítik, mintha puncsot készítene, csak vegyen néhány gyümölcsöt és vágja fel, mielőtt vizet adna hozzá, és egy vagy két órán át hűtené. A leggyakoribb kombinációk: citrom, citrom-narancs-uborka és narancs-alma.

A legjobb ital

Az univerzális oldószer, a víz továbbra is a legjobb ital bármilyen étrendhez. Nincs kalóriája, és segíti az emésztőrendszert a szemetet kivinni.

A víz segít a vérnek a szennyeződések kiöblítésében és a test lehűlésében is. Mint tudhatja, az embernek legalább 8 pohár vizet kell inni ahhoz, hogy hidratált maradjon. Ha kissé lágynak találja az ízét, próbálja meg összekeverni citrommal, zöld teával vagy vad ízesítéssel.

További információkért olvassa el tippjeinket arról, hogyan lehet visszaszerezni a katonai étrendet.