A pezsgőfürdő előnyei a fogyáshoz

A pezsgőfürdőben eltöltött idő biztosan rengeteg előnnyel járhat. Nem lenne félelmetes, ha ebbe beletartozik a fogyás is?

fogyáshoz

A cikk további részében feltárjuk az igazságot a pezsgőfürdő előnyeiről a fogyás érdekében.

Mitől fogysz

A szauna ennek egyik népszerű módja, de unalmas. Amikor egy pezsgőfürdőben ül, csakúgy, mint egy szaunában, szó szerint elégeti ezeket a zsírokat. Anélkül, hogy valóban fizikai erőfeszítéseket tenne, a hő hatására a szíve gyorsabban pumpál. Szó szerint elizzad a zsíroktól.

A pezsgőfürdő könnyű fényt ad a mély szövetmasszázsoknak, ugyanakkor fényűzőnek érzi magát. Élvezheti akár a pezsgőfürdőben való áztatást is a családjával.

Kiadtuk a legtöbbet ajánlott modelleket

Ne végül rosszul döntsön. Ellenőrizze a legjobb felfújható pezsgőfürdőkkel kapcsolatos véleményeinket itt: lazeup.com/inflatable-hot-tub-review/

A fogyás a testzsírok eltávolításáról szól. A testmozgás megégeti őket, míg egyes ételek segítenek megolvasztani őket. Akár azt a gyorsabb, de természetellenes eszközt is igénybe veheti, hogy ezeket a zsírokat kiszívják.

A testmozgás vagy bármilyen típusú fizikai tevékenység a fogyás legjobb módja. Több száz különféle edzésprogram áll rendelkezésre, és mindegyik bizonyos mértékben hatékony.

Nem tagadható azonban, hogy a rendszeres edzés fárasztó és elbátortalanító lehet, különösen akkor, ha még nem vagy teljesen hozzászokva. Ezért a pezsgőfürdőben való áztatás remek alternatíva.

Hány kalóriát éget el egy forró kádban

Ha egy pezsgőfürdőben ül, kalóriát éget el, de nem annyit, mint az edzés közben. Sokkal kevesebb, mint amikor bezárkózik egy szaunába, de nem annyira émelyítő.

Ha körülbelül 150 fontot nyom, akkor általában körülbelül 17 kalóriát égethet el egy pezsgőfürdőben 15 percig ülve. Ez körülbelül .005 font zsír! Ez azt jelenti, hogy 125 napra lesz szüksége egy 15 perces munkamenettel reggel és este, hogy elveszítsen 1 font zsírt.

A pezsgőfürdőben történő áztatás segíthet a fogyásban, de közvetett módon. Közvetlen hatásai arra összpontosulnak, hogy hogyan érheti el a fogyás céljait, és amelyeket a következő szakaszban tovább bővítünk.

Forró kádak és fogyás célok

A súlycsökkentési célok meghatározásakor a Mayo Clinic azt tanácsolja, hogy a folyamat céljaira és a kimeneti céljára összpontosítson. A folyamatcélok meghatározzák a kívánt súly elérésének módját. Ez lehet az elérni kívánt ropogások teljes száma vagy a teljes megtett távolság, amelyet naponta meg akar tenni. Ez lehet az a kalóriabevitel mennyisége is, amelyet minden étkezés során meg szeretne tartani.

Bármi legyen is a folyamat céljainak sajátossága, az összpontosításra és az eltökéltségre lesz szüksége a követéshez. Itt a pezsgőfürdőben való áztatás óriási segítséget nyújthat.

A pezsgőfürdőben történő áztatás méregteleníti a testet és az elmét is. Eltávolítja a bőréből felszabaduló méreganyagokat. A meleg víz megnyitja a pórusokat, lehetővé téve a szervezet méreganyagainak kiürülését.

Ugyanakkor a meleg vízben történő áztatás és egy kis könnyű masszázs egyidejűleg ösztönzi az agy dopamin felszabadulását. A dopamin a természetes „boldog idegeid”. Ez ellazítja az elmét, és szó szerint elolvaszthatja a gondokat és a stresszt.

Nyugodt elmével nagyobb valószínűséggel arra összpontosít, hogy következetes legyen a céljainak elérésével. Téged nem zavarnak a kudarc egészségtelen gondolatai vagy akár aggodalmak. Valójában jól érzed magad. Természetes, hogy minél jobban érzed jól magad, annál többet fogod folytatni azt, ami jó érzés.

Ha még mindig kissé szkeptikus abban, hogy a pezsgőfürdő milyen előnyökkel járhat a fogyásban, jobb, ha kezébe veszi a Bridget Praytor által írt The Hot Tub Diet című könyvet. Ez a könyv az életet megváltoztató tapasztalataira épül, amelyek arról szóltak, hogy a pezsgőfürdőben való áztatás miként segített neki többet elérni, mint diéták és megerőltető edzések.

Pezsgőfürdős gyakorlatok fogyáshoz

Bár igaz, hogy önmagában a pezsgőfürdőben ülés nem segít jelentősen megszabadulni ezektől a zsíroktól, mégis végezhet néhány könnyű gyakorlatot az előnyök növelése érdekében.

Ezek a gyakorlatok tartalmazhatnak kaliszténikát, egyszerű nyújtásokat és kardió edzéseket, sőt jógát is! Lábrúgások ülve vagy ütéssel a karjaival a víz alatt néhány könnyű ellenállást biztosíthatnak, amelyek segíthetnek a kardió edzésben.

A jóga messze a leginkább kompatibilis módszer, ha pezsgőfürdőben tartózkodik. Egyrészt ez segít abban, hogy a víz felhajtóereje miatt könnyedén el tudjon érni bizonyos pózokat. Így hosszabb ideig megtarthatja a pózot, és a légzésére koncentrálhat.

Csomagolás

A forró kádban ülve elégetett kalóriamennyiség szinte jelentéktelen, azonban az elégetett kalória még mindig elégetett kalória. Ráadásul a kapott relaxáció segít abban, hogy a nap hátralévő részében ne szerezzen több kalóriát.

A jó közérzet, a kikapcsolódás, a hangsúly, az a stressz olvadási érzése több mint elegendő lendületet adhat az edzés folytatásához, és végül a fogyás céljának eléréséhez. Valójában nem csodálatos, hogyan tudod könnyen megjutalmazni magad, még mielőtt egy pezsgőfürdőben áztatva elérnéd azt, amire törekszel?