A tények a probiotikumok antibiotikumokkal történő beviteléről és az antibiotikumok étellel

A legtöbb embernek valamikor antibiotikumot írnak fel bakteriális fertőzés ellen, de ezek komolyan befolyásolhatják a bélrendszerét. A jó hír az, hogy vannak dolgok, amelyekkel megőrizheti mikrobiomjának virágzását.

Az antibiotikumok bakteriális fertőzéseket kezelnek, de gyakran mellékhatásokat okoznak, különösen a bél és a benne élő baktériumok ökoszisztémája szempontjából. Egyes ételek segíthetnek a csapadék kezelésében, míg mások ronthatják azokat. Tehát hasznos tudni, hogy milyen ételeket kell enni az antibiotikumok szedésekor.

A vastagbélben található hasznos és ártalmatlan baktériumsejtek ökoszisztémáját bélmikrobiómának nevezik, és ez elengedhetetlen az egész test számára. Az antibiotikumok azonban nem tesznek különbséget a jó és a rossz baktériumok között, és ennek hosszú távú következményei lehetnek a mikrobiom egészségére.

Tartalomjegyzék

Mi az antibiotikum?
Antibiotikum kockázatok a jó bélbaktériumok és az egészség szempontjából
Miért érdemes probiotikumokat szednie antibiotikumokkal együtt
Probiotikumok szedése antibiotikumokkal
Mikor kell bevenni az antibiotikumokat - étkezés előtt vagy után?
Antibiotikumok bevétele étellel: elkerülendő kombinációk

Amikor bakteriális fertőzés érvényesül, az antibiotikumok lehetnek az egyetlen védelmi vonal, de olyan mellékhatásokkal járnak, mint az antibiotikumok és a hasmenés utáni gyomorrontás. Emellett a nőket is veszélyeztetik a hüvelyi élesztő fertőzésekkel.

Az antibiotikumokat azonban a közvélemény kevéssé érti, ezért nézzük meg az antibiotikumokkal együtt bevitt probiotikumok előnyeit és az antibiotikumok utáni bélflóra helyreállításának módját.

Mi az antibiotikum?

Az antibiotikumok fontos eszközek a bakteriális fertőzések ellen. Attól függően, hogy milyen típusú antibiotikumról van szó, ez a gyógyszer a kétféle módszerrel megakadályozza a fertőzés terjedését: a baktériumok elpusztításával vagy a szaporodás megakadályozásával.

Az antibiotikumok étkezés nélküli bevétele károsíthatja a gyomrot és a belét

Némelyik széles spektrumú (akkor használható, ha a fertőzés oka nem világos, vagy nincs célzott kezelés a baktériumra), de ez azt jelenti, hogy sokféle baktériumot megtámadnak, beleértve azokat a jótékony baktériumokat is, amelyek segítenek a bél egészséges állapotában. Mások specializálódtak: specifikus baktériumokat céloznak meg.

Az antibiotikumokat általában a kórokozó baktériumok által okozott fertőzések leküzdésében írják fel. Nem hatnak vírusok vagy gombák ellen, ezért csak orvosok írhatják fel őket, és csak akkor alkalmazhatók, ha feltétlenül szükséges.

Antibiotikum kockázatok a mikrobiom számára

Mik a mikrobiómák egyensúlyhiányai: dysbiosis?

Ez azért van, mert a bél mikrobiomod kritikus az egészséged szempontjából. Részt vesz az immunrendszer működésében, a testsúlyban és még az agy egészségében is. Az antibiotikumok azonban csökkenthetik a bélben lévő mikrobák sokféleségét, ami olyan egyensúlyhiányokat okozhat, amelyek növelik a gyulladás kockázatát és csökkentik a betegségek elleni védelmet.

Az antibiotikumok alkalmazása terhesség alatt, újszülötteknél és csecsemőknél különösen problematikus, mert a bél mikrobioma korai életében kialakul, és ebben az időszakban oktatja az immunrendszert.

Kimutatták, hogy azoknál a csecsemőknél, akiknek antibiotikumnak vannak kitéve a születés előtt vagy után, kevesebb az egészséget elősegítő mikrobája, mint a bifidobaktériumok és a Lactobacillus, amelyek a csecsemő mikrobiomjának domináns tagjai.

Az antibiotikumok és a súlygyarapodás közötti kapcsolat gyermekkorban kezdődik

A kutatások azt mutatják, hogy a bél mikrobiómájának fiatal korban történő antibiotikum-megszakadása az allergia, az asztma és az autoimmun rendellenességek fokozott kockázatával függ össze. Az antibiotikumok és a súlygyarapodás szintén fontos kérdés: ezt a gyógyszert fontos tényezőként határozták meg az elhízási járványban.

Széklettranszplantáció: ne próbálja ki otthon!

Például a Clostridium difficile halálos bakteriális fertőzés, amely a vastagbelet érinti, általános az egészségügyi környezetben, és ellenáll a legtöbb antibiotikumnak. Manapság az orvosok azt találták, hogy az egészséges mikrobióm átültetése a betegekbe a leghatékonyabb a C. diff.

☝️Az antibiotikumok okozhatnak-e súlygyarapodást? Igen, rengeteg bizonyíték utal arra, hogy az antibiotikumok súlygyarapodást okoznak.

Miért érdemes probiotikumokat szednie antibiotikumokkal együtt?

Az antibiotikumok fontosak a bakteriális fertőzések kezelésében, de nem bélbarátok. Szerencsére lépéseket tehet a mikrobiom megőrzésére és helyreállítására az egész test egészsége érdekében az antibiotikum-kúra alatt és után.

Mik azok a probiotikumok, és mit tehetnek érted?

A kutatások azt mutatják, hogy a probiotikumok és az antibiotikumok együttesen csökkenthetik a mellékhatások, például a hasmenés kockázatát. Sőt segítenek helyreállítani az antibiotikum-terápia során elvesztett egészséges bélmikrobák egy részét. A Lactobacillus és a Saccharomyces (hasznos élesztő) törzsek segíthetnek enyhíteni az antibiotikum mellékhatásokat.

☝TIPP Az Atlas Microbiome Test segítségével megtudhatja, hogyan reagál bélmikrobiomja a prebiotikumokra és probiotikumokra.

Probiotikumok szedése antibiotikumokkal

Sokan hányingert, hasmenést, hasi zavarokat, puffadást, sőt hányást tapasztalnak az antibiotikumok szedésekor. Néhány orvos javasolja egy probiotikus kiegészítés egyidejű bevételét, hogy segítse ezeket az emésztési mellékhatásokat.

A joghurt és az antibiotikumok megfelelő kombináció

Az antibiotikumok szedése után is növelheti saját jótékony baktériumait probiotikus ételekkel és kiegészítőkkel. Olyan mikrobákat tartalmaznak, amelyek fenntartják a bél környezetét és segítenek a mikrobiom szabályozásában, az opportunista kórokozók távol tartásában és a hasznosak virágzásában.

Probiotikumok antibiotikumokra

Probiotikus baktériumok Probiotikus és erjesztett ételek Prebiotikumok

Bifidobaktériumok	Joghurt, tejkefir	Teljes kiőrlésű gabona, hagyma, bogyók, alma
Tejsavbaktériumok (pl. Lactobacillus és lactococcus)	Joghurt, laktóban erjesztett zöldségek, savanyú káposzta	Szója, árpa, alma, cikória gyökér

Minden baktériumnak ennie kell. A többi jótékony baktériumhoz hasonlóan a probiotikus mikrobák a prebiotikus rostokban gazdag növényi eredetű ételeket élvezik (divatos szó a diéta étrendjének leírására, amely táplálja a bél mikrobiotáját).

Az erjesztett élelmiszerek jelenleg különösen érdeklik a tudósokat, mert ismert probiotikus baktériumokat, valamint prebiotikumokat tartalmaznak, amelyek táplálják a probiotikus baktériumokat.

☝Szedhetek-e probiotikumokat antibiotikumokkal? Szedjen néhány órás különbséggel antibiotikumokat és probiotikumokat, hogy ne tegye ki az egészséges baktériumokat ennek a gyógyszernek.

Hogyan lehet pótolni a jó baktériumokat az antibiotikumok után

A bélflóra helyreállítása az antibiotikumok után elérhető, ha megfelelő ételeket fogyaszt: növényeket. Ez azért van, mert a bélmikrobái fontos anyagcseretermékekké változtatják a rostokat és a növényi tápanyagokat, például rövid láncú zsírsavakat (SCFA) - acetátot, butirátot és propionátot -, amelyeknek fontos funkcióik vannak:

táplálja a bélbélés sejtjeit
megakadályozza a sejtek károsodását (antioxidáns)
rákellenes tulajdonságok
étvágyának szabályozása
a koleszterinszint csökkentése
gyulladás elleni küzdelem
a bél pH fenntartása
más hasznos baktériumok táplálása
elriasztja az opportunista mikrobákat

Mik azok a rövid láncú zsírsavak?

Mikor kell bevenni az antibiotikumokat étkezés előtt vagy után?

Amikor megkapja őket, általában egyértelműen kimondja, hogy étellel kell-e antibiotikumokat szednie. A helyes felvétel kulcsfontosságú a hatékonyságuk szempontjából. Vízzel kell bevennie őket, mert ez nem zavarja a hatékonyságukat, mint néhány gyümölcslé.

Kerülje a grapefruitot közvetlenül az antibiotikumok után

Bizonyos típusokat étellel kell bevenni, hogy csökkentse a mellékhatások, például az émelygés és a hányás kockázatát. Végül is az antibiotikumok hatékony gyógyszerek, ezért nem igazán meglepő, hogy irritálhatják az emésztőrendszert is.

☝️Ha antibiotikumokkal fogsz probiotikumokat szedni, a legjobb, ha néhány órás szünetet tart, így ez a gyógyszer nem befolyásolja a probiotikus baktériumokat sem.

Antibiotikumok bevétele étellel

Egyes ételek és italok zavarhatják az antibiotikumok hatékonyságát, vagy súlyosbíthatják mellékhatásukat. Elengedhetetlen tudni, hogy mit kell kerülni. Például a grapefruitot nem szabad sokféle vényköteles gyógyszerrel együtt fogyasztani, beleértve az antibiotikumokat is.

Mit kell kerülni

grapefruit és annak leve
kalciummal dúsított ételek
alkoholos italok

A grapefruit ugyanis megzavarhatja az antibiotikumok lebontásáért felelős enzimeket, így kevésbé hatékonyak, miközben növelik a mellékhatások valószínűségét. Más vizsgálatok kimutatták, hogy a kalciummal dúsított ételek befolyásolhatják egyes antibiotikumok felszívódását és kevésbé hatékonyak lehetnek.

Az alkohol olyan ital, amelyet valóban el kell kerülnie, ha antibiotikumot használ. Az antibiotikum típusától függően három lehetséges kockázat létezik. Néhányan növelik az alkohol felszívódását, ami erősebb részegség állapotot eredményez.

Más esetekben, amikor az antibiotikumok kölcsönhatásba lépnek az alkohollal, növelhetik a mellékhatások, például hányinger, hányás és álmosság kockázatát. Szélsőséges esetekben az alkohol és az antibiotikumok fogyasztása májkárosodást okozhat.

☝️Vegyél-e antibiotikumokat étellel? Olvassa el a receptet, fogyassza el étellel, ha szükséges, és kerülje a megadott ételeket.

Probiotikumok – antibiotikumok: a lényeg

Az antibiotikumok fontosak a bakteriális fertőzések ellen, de mellékhatásokat okozhatnak, beleértve a bél mikrobiomjának összetételében hosszú távon negatív változásokat, mivel nem tesznek különbséget az egészséget elősegítő és a betegségeket okozó mikrobák között.

Tanulja meg, hogyan hallgathatja a belét az AtlasBiomed segítségével

A probiotikus kiegészítők szedése vagy a probiotikus ételek fogyasztása segíthet enyhíteni az azonnali mellékhatásokat, például a hasmenést, és segíthet abban is, hogy a bél mikrobiomja később helyreálljon.

A rostban gazdag ételek, valamint az élő baktériumkultúrákat tartalmazó erjesztett ételek beépítése mikrobiomot egészséget elősegítő baktériumokkal gazdagíthatja, amelyek segítenek helyreállítani ezt az ökoszisztémát korábbi dicsőségében.

Azt is jó tudni, hogy mely ételeket és italokat kerülje el, ha antibiotikum-kúrát szed. Tartson távol az alkoholtól, a grapefruittól és a kalciummal dúsított ételektől, hogy elkerülje a gyógyszer szükségtelen károsodását.

Három hónappal az antibiotikumok bevétele után ellenőrizheti bélmikrobáit az Atlas Microbiome Test segítségével. Emellett személyre szabott élelmiszer-ajánlásokat is kap, hogy helyreállítsa a mikrobiom egyensúlyát az étrenddel.