A probiotikus élelmiszerek végső cheatsheetje

Ha mindenki a probiotikumok minden fantasztikus előnyéről beszél, valószínűleg azon gondolkodik, hogy vannak-e ilyenek probiotikus ételek ezek az előnyök egy részét adhatják (a probiotikus kiegészítés mellett).

A válasz igen!

És hamarosan elmondjuk, hogy melyik 12 probiotikus étel a legjobb erre a célra.

De mint az élet legtöbb dolgában, itt is van fogás.

Látja, a legtöbb étel ma rendkívül pasztőrözött és/vagy savanyított.

És sajnos a pasztőrözés és a savanyítás megöli a legtöbb életképes probiotikum kolóniát, amely ezekben az ételekben található.

Tehát, amikor elolvassa a top 12 probiotikus étel listáját, ne feledje, hogy ezeket hagyományos módon kell fogyasztania vagy elfogyasztania.

Ami nem pasztörizál.

Sok ilyen étel otthon készülhet, ami mindenképpen a legjobb módja annak, hogy garantálja a keresett probiotikus adagot.

Ráadásul egyébként is jobban ízlik!

Tehát további habozás nélkül, itt van a listánk a 12 legfontosabb probiotikumot tartalmazó ételből.

Amint láthatja, valójában jó néhány jóízű étel létezik, amely segíthet a szervezet probiotikumokkal való ellátásában.

Ha eleget eszik ezekből, és biztos benne, hogy életképes probiotikus telepeket kap bennük, akkor előfordulhat, hogy nincs szüksége további kiegészítésekre.

A probiotikumok teljes előnyeinek kihasználása érdekében azonban feltételezzük, hogy a legtöbb embernek kiegészítőre is szüksége lesz.

Mivel manapság a legtöbb étel annyira feldolgozott és pasztőrözött, nagyon nehéz megszerezni a probiotikumok mennyiségét, amelyek a klinikai vizsgálatok során előnyöket mutattak (nem beszélve a megfelelő probiotikus törzsek beszerzéséről).

Ennek ellenére biztos, hogy nem árt ezeket a probiotikus ételeket mértékkel fogyasztani, hogy egy kis lendületet adjon a testének!