Mik a probiotikumok?

Ebben a cikkben

A probiotikumok élő baktériumok és élesztők, amelyek jót tesznek az Ön számára, különösen az emésztőrendszerében. Ezekre általában betegségeket okozó baktériumokként gondolunk. De a tested tele van jó és rossz baktériumokkal egyaránt. A probiotikumokat gyakran "jó" vagy "hasznos" baktériumoknak nevezik, mivel ezek segítenek megőrizni a bél egészségét.

probiotikumok

A probiotikumokat kiegészítőkben és egyes ételekben, például joghurtban találhatja meg. Az orvosok gyakran javasolják nekik, hogy segítsenek az emésztési problémák megoldásában.

Hogyan működnek?

A kutatók megpróbálják kideríteni, hogy pontosan hogyan működnek a probiotikumok. Néhány módszer az egészség megőrzésére:

  • Ha a szervezetében "jó" baktériumokat veszít el, például az antibiotikumok bevétele után, a probiotikumok segíthetnek ezek pótlásában.
  • Segíthetnek egyensúlyban tartani a "jó" és a "rossz" baktériumot, hogy a test úgy működjön, ahogy kellene.

A probiotikumok típusai

A baktériumok sok típusát a probiotikumok közé sorolják. Mindegyiküknek különböző előnyei vannak, de a legtöbb két csoportból származik. Kérdezze meg orvosát, hogy melyik segíthet a legjobban.

Lactobacillus. Ez lehet a leggyakoribb probiotikum. Ezt találja meg a joghurtban és más erjesztett ételekben. Különböző törzsek segíthetnek a hasmenésben, és segíthetnek azoknak, akik nem tudják megemészteni a tejcukrot, a tejcukrot.

Folytatás

Bifidobacterium. Néhány tejtermékben megtalálható. Segíthet enyhíteni az irritábilis bél szindróma (IBS) és néhány más állapot tüneteit.

Saccharomyces boulardii a probiotikumokban található élesztő. Úgy tűnik, hogy segít a hasmenés és más emésztési problémák leküzdésében.

Mit csinálnak?

Többek között a probiotikumok segítenek táplálékot küldeni a bélben, befolyásolva a bélmozgást szabályozó idegeket. A kutatók továbbra is próbálják kideríteni, hogy melyek a legjobbak bizonyos egészségügyi problémákra. Néhány általános állapot, amelyet kezelnek:

  • Irritábilis bél szindróma
  • Gyulladásos bélbetegség (IBD)
  • Fertőző hasmenés (vírusok, baktériumok vagy paraziták által okozott)
  • Az antibiotikumok okozta hasmenés

Van néhány kutatás is, amely azt mutatja, hogy hasznosak a test más részein jelentkező problémák esetén. Például egyesek azt mondják, hogy segítettek:

  • Bőrbetegségek, például ekcéma
  • A vizelet és a hüvely egészsége
  • Az allergia és a megfázás megelőzése
  • Szájhigiénia

Hogyan használhatom őket biztonságosan

Az FDA a probiotikumokat, mint az ételeket, nem a gyógyszereket szabályozza. A gyógyszergyáraktól eltérően a probiotikus kiegészítők gyártóinak nem kell megmutatniuk, hogy termékeik biztonságosak vagy működnek.

Folytatás

Kérdezze meg orvosát, hogy jó-e a probiotikumok szedése. Általánosságban úgy gondolják, hogy a probiotikus ételek és kiegészítők biztonságosak a legtöbb ember számára, bár egyesek immunrendszeri problémákkal vagy más súlyos egészségi állapottal küzdenek.

Bizonyos esetekben az enyhe mellékhatások közé tartozik a gyomorpanaszok, hasmenés, gáz és puffadás az első néhány napban a szedés megkezdése után. Ezek allergiás reakciókat is kiválthatnak. Hagyja abba a szedését és beszéljen orvosával, ha problémái vannak.

Források

Medline Plus: "Saccharomyces boulardii."

Amerikai Gasztroenterológiai Egyesület: "Probiotikumok: mit jelentenek és mit tehetnek érted."

Ciorba, M.В klinikai gasztroenterológia és hepatológia, 2012.

Clevelandi Klinika: "Probiotikumok".

Floch, M.В Pharmaceuticals, 2014. szeptember 24.

Heller, K. Az American Journal of Clinical Nutrition, 2001.

Országos Kiegészítő és Alternatív Gyógyászati ​​Központ: "Orális probiotikumok".

Neal-McKinney, J.В PlosOne, 2012. szeptember 4.

A Harvard Medical School Family Health Guide: "A probiotikumok szedésének egészségügyi előnyei".