A rács habhenger felülvizsgálata

A The Grid Foam Roller áttekintése

Andrea Rice díjnyertes újságíró, szabadúszó író, szerkesztő és tényellenőr, szakterülete az egészség és a wellness.

Foam Roller

Ha habhengert használ, tartozik magának, hogy kísérletezzen a Rács habhengerrel. Egyedülálló kialakítása és felépítése komolyan célzottabb és nagyon hatékony önmasszázst biztosít minden sport-, életkor- és teljesítményszintű sportoló számára.

A rács habhenger előnyei

Mielőtt áttekinteném a Grid habhengeret, tisztáznom kell, hogy híve vagyok annak, hogy bármilyen habosító görgőt használjak a myofascialis felszabadításhoz és az önmasszázshoz.

Néhány heti habosítás hozzáadása a heti edzéstervhez remek kiegészítő minden edzésprogramhoz, legyen az elit vagy kezdő testedző.

A Grid habhenger azonban a hatékony masszírozó és hordozhatóság kiváló kombinációja. A TriggerPoint Performance gyártotta, ez az új, elegáns habgörgős kivitel EVA habot használ egy üreges magon, amely megakadályozza az idő múlásával történő lebomlást. A hab kialakítás sokféle sűrűséget, hab mintát és szélességet biztosít, amelyek célzottabb kiváltó pont érzetet biztosítanak. Ez a három különböző zóna úgy van kialakítva, hogy érezze (1) ujjbegyét, (2) alkarját/tenyerét és (3) ujját és hüvelykujját. A különböző zónák használatával könnyen változtathatja az adott izmokra nehezedő nyomás mértékét.

Körülbelül 13 "hosszú és 5,5" körül a rács sokkal hordozhatóbb, mint sok hagyományos habgörgő. Bár nem volt gondom a rács használatával az összes fő izomcsoporton, amelyen hagyományos habgörgőt használok, ez szorosan illeszkedett a felső hátamon és a vállamon, és gyanítom, hogy mások is hasonló problémákat tapasztalhatnak.

Végül az 1 éves gyártói garancia nehezen felülmúlható.

A rács habhenger hátránya

A Grid Foam Roller kisebb méretű és hordozható. Bár ez mindenképpen plusz az utazáshoz, valamint a karokon és a lábakon történő használatra, néhány ember számára kissé túl kicsi lehet a test többi része számára. Sajnos a rács kis mérete megnehezíti a hát felső részének megfelelő gördülését vagy a hosszabb felületet igénylő mozgások végrehajtását.

Annak ellenére, hogy különféle mintákkal és habsűrűséggel tervezték a különböző sportmasszázsok szimulálására, volt egy kis gondom. Először figyeltem fel egy jelentős különbséget a típusok között, másodszor pedig a kívánt habtípuson maradva. Egyes területeken (borjak, informatikai sáv) azt kívántam, bár a hab kissé lágyabb lett volna, míg más területeken (hát felső része, farizom) nagyobb szilárdságra volt szükségem.

A többi hengerrel összehasonlítva a rács pontosan a hirdetések szerint működött, és összességében remek termék.

Néhány önmasszázs munkámhoz még mindig használok egy hosszabb, szokásos habhengert, egyszerűen azért, mert a hossza kissé könnyebben használható néhány izomcsoport számára.

Ezenkívül 35 dollárnál a Grid habgörgő ára magasabb, mint sok standard habgörgőé.

Körülbelül ennyit találok rosszul ebben a csodálatos új lehetőségben a habgörgős ventilátorok számára!

Miért használjunk habhengeret?

A habhenger használata a legjobb módszer az önmasszázs és a myofascialis felszabadítás elvégzésére. A

Bárki számára, aki rendszeresen gyakorol, vagy izomfeszültsége van, egyensúlyhiánya van vagy sérülése van, a habos henger rendszeres használata segíthet a feszes izmok lazításában, csökkentheti az izmok tapadását és a hegszövet képződését, növelheti a rugalmasságot. A

Ez egy nagyszerű módszer az izommerevség megelőzésére és a pihenés és a gyógyulás folyamatában is. A

A testmozgás előtt használva a habgurítás elősegítheti a véráramlást és felkészítheti az izmokat a testmozgásra. Még akkor is, ha nem gyakorol intenzíven, a habgördülés enyhíti a fájdalmat, a fájdalmat és a feszültséget, amelyet egész nap a számítógép mellett ül.

Ne feledje, hogy nem minden fájdalmat és sérülést segíthet a hengerlés. Ha olyan egészségügyi körülményei vannak, mint a szívbetegség, a perifériás artéria betegségei (PAD), a keringési problémák vagy a fibromyalgia, egyes kutatások azt mutatják, hogy a habos henger használata előnyös lehet. Ettől függetlenül mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt habhengerrel mérlegelné a lehetséges kockázatokat és előnyöket.