A Ramen tönkreteszi az egészségét?

A ramen melletti tésztázás több mint rossz gyorsétkezési szokás - ez potenciális egészségügyi veszélyt jelent.

Az olcsó, gyors és könnyen elkészíthető ramen tészta snack-ebéd, ebéd vagy vacsora azóta, hogy Momofuku Ando 1958-ban feltalálta őket. De a gyors nem azt jelenti, hogy jobb - valójában a tanulmányok számos egészségügyi kockázatot tártak fel. instant tészta.

1. A Ramen növeli a metabolikus szindróma kockázatát a nőknél.

Azok a nők, akik hetente kétszer vagy többször esznek instant tésztát, 68% -kal nagyobb eséllyel nagyobb metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát jelentik, függetlenül attól, hogy mennyire egészségesek vagy mennyire fizikailag aktívak. Az orvosok úgy gondolják, hogy a ramen feldolgozott összetevői, a magas nátriumszint és a jelentős mennyiségű telített zsír hozzájárul a magas vérnyomáshoz, a magas vércukorszinthez, valamint a stroke, a cukorbetegség és a szívbetegségek fokozott kockázatához.

2. A ramen súlygyarapodáshoz vezethet.

Egy csomag ramen tészta 14 gramm telített zsírt tartalmaz - ez a napi bevitel 40% -a. Ezenkívül alacsony a fehérje-, rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalom. Ezek az instant tészták feltölthetik a gyomrodat, de óriási mennyiségű kalóriát tartalmaznak, és kevés tápértéket kínálnak.

Hívjon időpontot
(800) USC-CARE (800-872-2273)

3. A ramen károsíthatja a máját.

A magasan feldolgozott élelmiszerek tartósítószereket, mesterséges édesítőszereket és aromákat, valamint adalékokat tartalmaznak, amelyek megterhelik a májat, mert annyira nehéz lebontani. Ha a máj túlterhelt, a felesleges zsírt a saját sejtjeiben tárolja. Idővel a zsír felhalmozódik, és meggyulladhatja vagy károsíthatja ezt a létfontosságú szervet. A szabálytalan májműködés vízvisszatartást és duzzanatot is okoz.

4. A Ramen növelheti a szívelégtelenség kockázatát.

A nátrium magas vérnyomást okoz, ami szívelégtelenséghez vagy szélütéshez vezethet. Mivel a ramen tészta 1820 milligramm nátriumot tartalmaz, ami a napi FDA által ajánlott fogyasztás majdnem kétharmada, jelentősen megnövelheti aznapi kombinált sóbevitelét, anélkül, hogy észrevenné. Minél többet eszel, annál nagyobb a kockázata.

5. Ramen hangsúlyozza az emésztőrendszerét.

Egy videó azt mutatja, hogy a gyomrod még két óra elteltével sem képes lebontani az erősen feldolgozott tésztát, megszakítva ezzel a normális emésztést. A rament tercier-butil-hidrokinonnal (TBHQ) tartósítják, amely nehezen emészthető kőolaj alapú termék, amely megtalálható a lakkokban és a növényvédő szerekben is. Az a hosszú idő, amelyre a rendszernek szüksége van az azonnali tészta feldolgozásához, megnöveli azt is, hogy a test mennyi ideig érheti ezt a vegyszert, és gátolja annak képességét, hogy más élelmiszerekből felszívja a tápanyagokat. Végül a tested átöblíti az emésztőrendszeren, de ha hányingert és hányást, fülzúgást vagy delíriumot tapasztal, az a TBHQ nem biztonságos expozíciójának tulajdonítható.

írta Heidi Tyline King

Ha készen áll az egészségesebb táplálkozási lehetőségek felfedezésére, fontolja meg a találkozót egy szakértővel, hogy megvitassák a személyre szabott tervet.