Nyers étel tisztít: Helyezze vissza az egészséget és fogyjon azáltal, hogy finom, teljesen természetes ételeket fogyaszt? Az éheztetés helyett

Активность, связанная с книгой

Описание

TISZTÍTÁS NÉLKÜL ÉRKEZÉS NÉLKÜL

Kövesse a könyvben kínált finom és éhségérzetet kielégítő nyers ételeket és fogyni fog, energiát szerez és élénken egészségesnek érzi magát, miközben megtisztítja testét a méreganyagoktól. Nyers étel tisztítása négy testreszabott tervet kínál, amelyek mindent biztosítanak az egyszerű és hatékony méregtelenítéshez, beleértve:

• toxin önértékelés
• napi programok
• ínycsiklandó receptek
• valós sikertörténetek

•3 napos Energy Boost tisztító
Adjon testének egy teljesen természetes hétvégét, hogy a hétfő nagyszerű érzéssel induljon.

•7 napos fiatalító tisztító
Élvezze az egy hét finom nyers ételeket a rendszer alapos felfrissítéséhez.

•14 napos mély méregtelenítő tisztító
Menjen tovább, ha jobb bőrt és hajat, tisztább elmét és karcsúbb testet tapasztal.

•28 napos teljes visszaállítás Tisztítás
Adjon a testnek egy teljes feltöltődést egy intenzív, tápanyagokkal teli havi nyers ételekkel.

Активность, связанная с книгой

Сведения о книге

Описание

TISZTÍTÁS NÉLKÜL ÉRKEZÉS NÉLKÜL

• toxin önértékelés
• napi programok
• ínycsiklandó receptek
• valós sikertörténetek

•3 napos Energy Boost tisztító
Adjon testének egy teljesen természetes hétvégét, hogy a hétfő nagyszerű érzéssel induljon.

•7 napos fiatalító tisztító
Élvezze az egy hét finom nyers ételeket a rendszer alapos felfrissítéséhez.

•14 napos mély méregtelenítő tisztító
Menjen tovább, ha jobb bőrt és hajat, tisztább elmét és karcsúbb testet tapasztal.

•28 napos teljes visszaállítás Tisztítás
Adjon a testnek egy teljes feltöltődést egy intenzív, tápanyagokkal teli havi nyers ételekkel.

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Nyers étel tisztító

Связанные категории

Отрывок книги

Nyers étel tisztítása - Penni Shelton

1

Világunk állapota

A Raw Food Cleanse tele van információ és igazság csomópontjaival, amelyek segítenek felhatalmazni és oktatni Önt arról, hogyan érheti el saját személyes legjobbjait mind a fogyás, mind az egészség visszaszerzése terén. Nincs bűvös golyó - csak gyakorlati információk arról, hogyan kezdhetjük meg azt, ami sokak számára már életet váltott az optimális egészség és a tartós fogyás felé.

Néhány évvel ezelőtt vettem egy nagyon felvilágosító osztályt, amelyet a természetes egészségtanár és barátom, Betsy Catrett (ND) tanított, aki néhány jelentős és megdöbbentő tényt osztott meg országunk egészségi állapotának jelenlegi állapotával kapcsolatban. Kezdéskor fontos, hogy reálisan szemügyre vegyük a szokásos amerikai életmódot és környezetünket, feltárva, hogy a kettő hogyan befolyásolja általános egészségi állapotunkat, közérzetünket és akár súlyunkat is. Az is előnyös, ha szemléletet szerez az orvosi közösségről, valamint az egészségükben és a gyógyításban betöltött szerepükről. A mai világban a modern egészségügyi szakemberek képesek tovább életben tartani minket, mint 100 évvel ezelőtt, mégis a statisztikák azt mutatják, hogy az átlag amerikai 20 évig krónikus degeneratív betegségben fog élni.

Amerikában a katasztrofális betegség járványos. Idén az összes halálozás 35 százaléka szív- és érrendszeri betegségek miatt következik be. Legalább minden negyedik haláleset rákbetegség. Minden nap alig nyolcezer ember hal meg betegségekben, ami évente több amerikai halálesetet jelent, mint az egész vietnami háború során. Több mint 4 millió nőt tartanak meddőnek. Depresszió, ADD, krónikus fáradtság szindróma, PMS és fibromyalgia érinti a 17 év feletti amerikai nők 70 százalékát.

Most vegyük fontolóra az elhízást. Az American Heart Association jelentése szerint a 20 éves és idősebb amerikaiak közül 145 millió amerikai túlsúlyos vagy elhízott. Az amerikai gyermekek több mint egyharmada súlyproblémáktól szenved. A valóság az, hogy a túlsúly 60 betegséghez vezet.

Végül egy riasztó statisztika az, hogy Amerikában a halál jelentős oka a megfelelően felírt és helyesen alkalmazott gyógyszerek mellékhatásaiból származik. A New England Journal of Medicine szerint 2 millió amerikai beteg és évente kórházba kerül, a vényköteles gyógyszerekre adott reakciókat követően. Ebből a 2 millióból több mint 140 000 hal meg a reakció miatt. Ez a mellékhatásokat ugyanabba a kategóriába sorolja, mint a szívbetegség, a rák, a cukorbetegség és a stroke, mint a korai halálozás legfőbb oka Amerikában.

Nem meglepő, hogy az emberek jobban ráhangolódnak saját testükre, és a modern orvostudományon kívülre keresik a válaszokat. A jelenlegi statisztikák azt mutatják, hogy évről évre egyre több amerikai keres alternatív orvosi megközelítést. Sok olyan ember, akivel találkozom, érdekelt abban, hogyan találja meg egészségét, és pontosan tudja meghatározni betegségének forrását. Az emberek már unják az ismételt orvoslátogatásokat, csak a tünetek kezelése érdekében.

Mindezt elmondva, miközben utazom és előadásokat tartok, vigyázok, hogy ne legyek túl kritikus az orvosokkal és a kórházakkal szemben. Ha életveszélyes balesetet szenvednék, azt szeretném, ha a legközelebbi sürgősségi intézménybe szállítanának, és nagyon hálás lennék, ha szakképzett orvos, sebész és ápolószemélyzet gondoskodna rólam. A mai orvosok nem gonoszak, és a hozzájárulásuk sem csekély, amint azt a természetes egészségtanárok egy része szívesen sugallja. A mai orvosokat egyszerűen megtanították, mint mindannyian, hogy a betegség normális és természetes, főleg az életkor előrehaladtával. Az orvosok teljes mértékben arra számítanak, hogy a legtöbb ember előbb-utóbb egyszerűen megbetegszik.

A problémát nem maguk a képzett egészségügyi dolgozókkal látom, hanem azzal a ténnyel, hogy nem kapnak alapos táplálkozási hátteret. Emiatt minimális értéket tulajdonítanak az étel fontosságának, valamint az egészségben és a gyógyításban betöltött szerepének. Az orvosok ma már kimerítően képzettek a betegség tüneteinek gyógyszerekkel történő kezelésére, a daganatok vagy daganatok sebészeti beavatkozásokkal történő eltávolítására és a fájdalom kezelésére. Azonban a modern orvostudomány atyja, Hippokratész által tett kijelentés közel sem hangsúlyos: legyen az étele az ön gyógyszere, a gyógyszere pedig az öné.

16 éves lányomnál enyhe vagy mérsékelt depressziót diagnosztizáltak a pubertáskorig. Apjával és én megbeszéltük egy megbecsült serdülőkorú pszichológust, hogy megbeszéljük a kezelési lehetőségeket. Mivel a természetes egészségvédő vagyok, bemutattam az étrend témáját, és megosztottam aggodalmamat tinédzserem rossz étkezési lehetőségeivel kapcsolatban. Hozzátettem, hogy szerintem vitamin/ásványi anyag hiány áll fenn, valamint társadalmi és szituációs aggályok járulnak hozzá a problémához. Ez a szakember és két másik orvos, akit megláttunk, nem voltak kíváncsiak az étrendi változások megvitatására vagy kiegészítések hozzáadására a lehetséges kezelések listájához. Mindannyian úgy érezték, hogy a lányom tipikus tinédzser, gyorséttermekben gazdag étrendet élvez, és hogy a napi választott pizza, hasábburgonya, csokoládéfagylalt és szóda nem befolyásolja mentális egészségét.

Ezen és más hasonló tapasztalatokon keresztül tanultam meg annak fontosságát, hogy tudjam, mikor kell az allopátiás orvosláshoz fordulni, és mikor a holisztikus kezelésekhez. Mindkettő életképes lehetőség lehet. Megtanulni, hogyan kell felelősséget vállalni saját és szeretteinek személyes egészségéért és közérzetéért, ez csak egy másik aspektusa az optimális egészség elérésének. Arra is ösztönzést kapok, hogy olyan élvonalbeli, utat nyitó orvosokról értesülök, akik oktatják magukat, és viszont új gondozási lehetőségeket kínálnak pácienseiknek, amelyek ötvözik a holisztikus és a nyugati orvosi hagyományokat. Remélem, hogy látni fogjuk ezt a tendenciát az idő múlásával.

Társadalmunk táplálkozási történetének feltárása segít megvilágosodni bennünket abban, hogy miért állunk szemben számos mai degeneratív betegséggel. Az 1940-es évek előtt az elfogyasztott élelmiszereknek csak kis hányadát dolgozták fel. 1940 óta a teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása legalább 50 százalékkal csökkent. A helyben termesztett friss gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztása megdöbbentő mértékben csökkent, étrendünkben mégis megduplázódott a cukor mennyisége. A feldolgozott élelmiszerek rendszeres bevitele négyszeresére nőtt, és szinte minden csomagolt vagy feldolgozott ételfesték-adalékanyagot betöltenek. Az üdítőital-fogyasztás az 1940-es évek óta 300 százalékkal nő, és jelenleg a szokásos amerikai étrend 90 százaléka valamilyen módon feldolgozott élelmiszerekből áll. A statisztikák azt mutatják, hogy minden élelmiszer-dollár 90 százalékát feldolgozott élelmiszerekre fordítják. Yikes.

Tehát, testkémiánk több millió év alatt fejlődött, de jelenlegi életmódunk csak az elmúlt száz évben alakult ki, és a második világháború után még drámaibban megváltozott. Ahogy életünk egyre korszerűbbé és hektikusabbá vált, hogy megfeleljen a jelen kor követelményeinek, étrendünk is követte ezt a példát. Megkezdtük a megnövekedett méreganyagok és denaturált élelmiszerek fogyasztását, és a stressz szintünk az egekbe szökött. Néhány alapvető szempontból a modern civilizáció a maga elgondolkodtató technológiai fejlődésével valójában többet kompromittált minket, mint segített. Most egy olyan társadalomban élünk, amely minden életkorban lelkesen elfogadja a gyorsételeket, még azokat is, amelyeket erősen feldolgoznak és vegyszerekkel töltenek fel.

Kevesen gondolkodnak el azon, hogy valójában mit esznek, amikor a legközelebbi autóútra utaznak, hogy megkaphassák a túlzottan feldolgozott, denaturált, a legfontosabb tápanyagoktól mentes ételeket. A tipikus modern étrend egyre inkább káros hatással van egészségünkre. És az a tény, hogy számos modern egészségügyi szakemberünk lehunyta a szemét e valóság ellen, akár akut, akár degeneratív betegségei kezelésében, aggodalomra ad okot. Országként egyre betegebbek vagyunk, annak ellenére, hogy a világ legfejlettebb orvosi technológiájával rendelkezünk. Amint arról már volt szó, az orvosi technológia a tünetek kezelésére irányul, nem azonosítja azok okait.

Még mindig értetlen vagyok, hogy az egyetemeink és az orvosi iskoláink nem kínálnak vagy igényelnek több táplálkozási tananyagot. A kutatások következetesen azt mutatják, hogy ebben az országban a degeneratív betegségek 85 százaléka a rossz életmódhoz kapcsolódik, különösen étrendünkhöz. Az emberek túlnyomó többsége szívesebben költené pénzét és energiáját a gyors megoldások keresésére ahelyett, hogy életmódját valóban megváltoztatná. Azt hallottam, hogy azt mondják, hogy az ember könnyebben megfontolja a vallása megváltoztatását, mint az, hogy tartósan változtasson az étrendjén. És egy olyan kérdés, amelyet állandóan feltesznek szkeptikus barátok és ismerősök: "Valóban számít az étel?" Hiszem, hogy igen.

Ennek az életnek vannak természetes törvényei és természetes rendje. Teremtőnk úgy tervezte. A gravitáció tökéletes példa. Teljesen elhiheti, hogy felugorhat egy négyemeletes épület tetejéről és repülhet; akár másokat is meg tudja győzni erről. A valóság az, hogy ha mégis ugrál, akkor a földre kerül. A valódi egészség ugyanazon törvény szerint működik. Dönthet úgy, hogy állati zsírokban, feldolgozott gabonafélékben és cukrokban, koffeintartalmú italokban és sportitalokban gazdag étrendet fogyaszt, és akkor is, ha úgy gondolja, hogy ez nem befolyásolja az egészségét, végül utoléri Önt.

Étrendünk értékelésével együtt meg kell vizsgálnunk a mai világ környezeti veszélyeit is. Társadalmunk modernizációja nemcsak a gyors ételek befogadásának hatalmas mennyiségét, hanem más modern kényelmet is létrehozott, amelyek megadóztatták a környezetünket. Sok vegyi anyag és más mérgező anyag létezik, amelyeket nagyrészt az ipar hozott létre. Ezek a vegyi anyagok beszivárogtak vízünkbe, ételeinkbe és értékes levegőellátásunkba. Sajnos sok ilyen toxint nem láthatunk, nem érezhetünk vagy szagolhatunk. Sok esetben az emberek nem értik, hogy ezek a toxinok milyen hatással vannak a testünkre, amíg évekkel az expozíció után nem kapják meg a krónikus betegség diagnózisát.

A legbiztatóbb hír a környezeti toxinok témájában az, hogy egyre gyakrabban mozog helyi szinten olyan mozgalom, amely a rossz dolgok nagy részét a felszínre hozza. Környezetvédelmi aktivisták és szervezetek az egész bolygón felbukkannak, és az egykor halvány hang egyre hangosabb és erősebb. Egyre több ember ismeri fel, hogy mi történik világszerte, és hogy ez miként befolyásolja hátrányosan egészségünket és kisgyermekeink egészségét. Bár biztató változásokat látok, több nagyszabású erőfeszítésre van szükség. Hiszem, hogy a dolgok tovább fognak fejlődni, miközben oktatjuk és felhatalmazzuk önmagunkat és másokat.

Igaz, hogy kultúránkban az iparosítás rossz étkezési szokásokat és beteg környezetet teremtett, de egy újabb alattomos tényezőt is magával hozott, amely veszélyezteti egészségünket. Meggyőződésem, hogy az életmódbeli stresszek ugyanúgy károsak lehetnek, ha nem is inkább, általános egészségi állapotunkra. Mindennapi életünk nyomása válságszintű, mégis annyira érzéketlenné váltunk, hogy a mozgalmas életmód normálisnak tűnik.

A modern kultúra túlzott ingerlése és elfoglalt tempója érzelmi és kapcsolati egyensúlyhiányhoz, mozgáshiányhoz és gyenge eliminációhoz vezet. Az emberek nagy százaléka mindenféle szenvedélybetegséggel küzd annak érdekében, hogy csak átvészelje a napot és megbirkózzon. Bár ez a helyzet szomorú, életünk folyamata átalakulni és megváltoztatni a tudatunkban van. Csak fel kell ismernünk a szükségletet, majd meg kell tanulnunk, hogyan kell változtatni és felhatalmazást kapunk erre. A tudás hatalom, és remélem, hogy ez a kis könyv meg fog lepni, reményt ad, ösztönöz és felkészít a gyakorlati eszközökre, hogy átirányítsa életét a saját optimális egészségének visszaszerzésére. Sokan tették meg a lépést előtted, és alig várom, hogy megosszam veled ezeket a történeteket.

2

Emberi állapotunk: Mérgező világunk oka és következménye

Amikor a világ minden tájáról származó emberekkel beszélgetek, egyre nagyobb tudatosságot tapasztalok, amikor az egyének rájönnek, hogy általános táplálkozásuk, stresszes életmódjuk és beteges környezetük hozzájárul az egyensúlyon kívüli, veszélyeztetett testhez. Bár fokozott megértés tapasztalható azokban az egészségtudatos körökben, amelyekben beszélek és tanítok, nyilvánvaló, hogy a mainstream sok embernek még nem kell megteremtenie az ok-okozati összefüggést e káros napi expozíció és rossz egészségi állapota között.

Ennek a könyvnek az a célja, hogy ne legyen negatív vagy fatalista; úgy gondolom azonban, hogy sürgősen az igazságot a lehető legvilágosabban és legpontosabban kell bemutatni a jelenlegi tények és kutatások alapján. Ebben a fejezetben megvizsgáljuk az életed fő toxinforrásait, és segítünk meghatározni, hogy mely lépéseket kell most tenned számodra a legfontosabb, hogy továbblépj a személyes optimális egészséged felé. A pontos információk felkészítenek és inspirálnak, és remélem, hogy az itt bemutatott igazságok a pozitív változás és az egészség megújulásának katalizátora lesz az utazás során.

Tudta, hogy több mint 77 000 vegyszert gyártanak Észak-Amerikában? Élelmiszer-készleteinkhez több mint 3000 vegyi anyagot adnak hozzá, több mint 10 000 vegyi oldószert, emulgeálószert és tartósítószert használnak az élelmiszer-feldolgozáshoz, és évente több mint 1000 új vegyi anyagot vezetnek be. Nem tudok rólad, de nekem ezek a számok elég elsöprőek.

Tehát milyen hatással vannak ezek a méreganyagok a testünkre? A British Medical Journal tanulmánya szerint a legtöbb rákos megbetegedés 75 százalékát környezeti és életmódbeli tényezők okozzák. A Columbia Egyetem Közegészségügyi Iskolájának jelentése szerint a rák 95 százalékát étrend és környezeti toxicitás okozza. Számos helyen olvastam, hogy az amerikaiak 400 és 800 közötti vegyi anyagot tárolnak a testükben, főleg a zsírszövetekben. Milyen rövid és hosszú távú hatásai vannak ezeknek a toxinoknak? Nézze meg ezt a listát:

• Neurológiai rendellenességek (Parkinson-kór, Alzheimer-kór, depresszió, ADD és ADHD, skizofrénia stb.)

• Izom- és látásproblémák

• Krónikus vírusfertőzések

Hozzám hasonlóan lehet, hogy arra kíváncsi, hogy a mindennapi vegyszerek milyen különösen rettenetesek az emberek számára. Itt van egy lista a környezetünkben talált 10 leggyakoribb toxinról:

AZBESZT Ezt a szigetelőanyagot az 1950-es évektől az 1970-es évekig széles körben használták. Problémák merülnek fel, ha az anyag elöregszik és morzsálódik, és rostokat enged a levegőbe. A kockázatok közé tartozik a tüdőszövet hegesedése és a rák, beleértve a rák egy ritka formáját, az úgynevezett mezoteliómát. Az azbeszt fő forrásai közé tartozik a padlók és a mennyezetek, a vízvezetékek és a szivárgó csatornák szigetelése (különösen az 1950–70-es évekbeli épületekben).

KLÓR Ez az erősen mérgező sárga-zöld gáz az egyik leggyakrabban használt vegyi anyag. A kockázatok közé tartozik a szem és a bőr irritációja, súlyos szem- és bőrégések, a bőr kék színezése, torokfájás, köhögés, gyors légzés, a hörgők szűkülete, zihálás, folyadék felhalmozódása a tüdőben, fájdalom a tüdő régiójában, a tüdő összeomlása, és reaktív légúti diszfunkciós szindróma (RADS; az asztma egy típusa). A fő források közé tartoznak a háztartási tisztítószerek, a nyilvános ivóvíz (akár kis mennyiségben), valamint a klórt ipari folyamatokban használó gyárak közelében lévő levegő (pl. Papírgyárak).

KLOROFORM Ennek a színtelen folyadéknak kellemes, nem irritáló szaga és kissé édes íze van, és egyéb vegyszerek előállítására használják. Akkor is képződik, amikor klórt adnak a vízhez. A kockázatok közé tartozik a rák, a reproduktív károsodás, a születési rendellenességek, a szédülés, a fáradtság, a fejfájás, valamint a máj- és vesekárosodás. A levegő, az ivóvíz és az élelmiszer kloroformot tartalmazhat.

DIOXINOK Ezek olyan vegyi vegyületek, amelyek olyan égési folyamatok eredményeként keletkeznek, mint a kereskedelmi vagy a települési hulladék elégetése, valamint az üzemanyagok (például fa, szén vagy olaj) elégetése. A kockázatok magukban foglalják a rákot, a szaporodási és fejlődési rendellenességeket, a chloracne-t (pattanásszerű elváltozásokkal járó súlyos bőrbetegség), bőrkiütéseket, a bőr elszíneződését, a test túlzott szőrét és az enyhe májkárosodást. Az expozíció több mint 95 százaléka származik