Hat népszerű étel magas fruktóz tartalmú kukoricasziruppal

fruktóz

Azok, akik odafigyelnek, hogy mit esznek, észrevehették, hogy a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup riasztóan sok ételbe kúszik a szupermarket folyosóján. A kukoricatámogatások és más tendenciák ezt a viszonylag egészségtelen anyagot sok általános "élelmiszercsoportba" szorították, amelyeket rendszeresen vásárolunk. Íme néhány népszerű étel és ital, amely magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmaz, egy olyan elemet, amely sok cukrot tartalmaz, és amelyről ismert, hogy hozzájárul a cukorbetegséghez és más állapotokhoz, ha túlzottan fogyasztják.

1. Üdítők

A legtöbbünk számára nem meglepő, hogy a szóda tele van magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal. Azok számára, akik nem szoktak hozzá az italhoz, a cucc szinte betegesen édes lehet. Még a diétás fajták is nagy mennyiségben tartalmazhatják ezt az édesítőszert. Hozzátesszük azt a tényt, hogy az üdítőgépek megtalálhatók az utcasarkon, az épületek előcsarnokában és szinte minden nyilvános térben, és könnyen belátható, hogy az elhízás és a cukorral kapcsolatos állapotok miért jelentenek ilyen problémát a mai világban.

2. Mártások és salátaöntetek

Néhányan nem gondolnak az édesítőszer mennyiségére olyan cikkekben, mint a barbecue szósz, a steak szósz, a salátaöntet és más fűszerek, de jobban megnézve úgy tűnik, hogy a salátáink ízét is gyakran a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup adja.

A sok kenyér- és péksüteményben meglepően magas nátriummennyiség mellett sok magas fruktóztartalmú kukoricaszirup is lehet, különösen, ha az elemeket országosan dolgozzák fel és terjesztik. Olvassa el a kenyér és sütemény címkéjét, hogy megnézze, vannak-e viszonylag természetes lehetőségek.

4. Gyümölcsök és zöldségek

Bár ez ritkább jelenség, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup még azokba a kategóriákba is bekúszott, amelyeket a legegészségesebbnek tartunk. A gyümölcsökben és zöldségekben a HFCS fő jelöltjei a sült bab és a savanyúság, de más készételek is tartalmazhatnak édesítőszert, ezért ellenőrizze a címkét, ha a gyümölcsök és zöldségek folyékonyan vannak csomagolva.

5. Reggeli müzlik és bárok

Az óvatos fogyasztók bőséges adag magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal kezdhetik a napot. Lehet, hogy nem meglepő, hogy a legédesebb gabonafélék tartalmaznak HFCS-t, de még azok is, amelyek nem tűnnek édesnek a nyelv számára, még mindig felvehetik ezt az anyagot az összetevők listájába.

6. Feldolgozott snackek

Vannak más elemek, amelyeket az átlagfogyasztó nem gondolna HFCS-jelöltnek. Nézze meg a címkéket olyan dolgokról, mint a rántott hús vagy a feldolgozott burgonya termékek, és győződjön meg arról, hogy az édesítőszer nem lapul-e valahol a címkén.

A fentiek mind jó példák arra, hogy egy tömegesen előállított és támogatott élelmiszerelem, amelyet sokan egészségtelennek tartanak, be nem jelentett módon jut be az átlagos étrendbe. Vessen egy pillantást az összes összetevő címkére, hogy jobban tájékozódhasson arról, hogy manapság hogyan használják a HFCS-t, és hasonlítsa össze a helyi vagy biotermékeket. Az új, egészségesebb döntések révén a fogyasztók jobban ellenőrizhetik, mit esznek, és hogyan reagál a testük a napi étrendre.