Zöldborsóleves
(a közzétételkor)
Hozzávalók
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 hagyma apróra vágva
- 2 gerezd fokhagyma apróra vágva
- 1 ½ csésze szeletelt sárgarépa
- 1 csésze szeletelt zellerszár
- 1 póréhagyma, csak halványzöld és fehér rész, szeletelve
- 2 babérlevél
- 1 teáskanál szárított kakukkfű
- 8 csésze víz
- 200 g füstölt sonka vagy szalonna csülök, zsír és bőr eltávolítva
- 2 csésze hasított sárga vagy zöldborsó, jól leöblítve és válogatva
- Kiszolgálni
- őrölt feketebors
- ¼ csésze apróra vágott friss petrezselyem
- 6 szelet teljes kiőrlésű pirítós
- 1 csésze fagyasztott borsó, felolvasztva
- friss kakukkfű (opcionális)
Utasítás
1 A lassú tűzhelyet melegítse fel magasra.
2 Egy nagy serpenyőben melegítsen olajat közepesen magasra. Adjunk hozzá hagymát, fokhagymát, sárgarépát, zellert, póréhagymát, babérlevelet és kakukkfüvet, és főzzük 2 percig. Helyezze át lassú tűzhelybe. Adja hozzá a fennmaradó összetevőket és fedje le.
3 Állítsa alacsonyra a hőt, és főzze 4 órán át (vagy hosszabb ideig, ha éppen dolgozik).
4 Távolítsa el a babérleveleket és a sonka csirkét a levesből. Húzzon csontról húst és tegye félre.
5 Pürésítsen levest botmixerrel.
6 Tegyen húst vissza a levesbe, és keverje át a borsot és a petrezselymet.
7 Tálaláshoz ossza meg a tálakat, pirítóssal az oldalán. Díszítsük borsóval és friss kakukkfűvel (ha használjuk).
Változatok
Legyen vegán: Hagyja el a sonkát, és ellenőrizze, hogy a pirítós vegán.
- Optimalizálja a test óráját - Egészséges ételek útmutató
- A PCOS és az endometriózis segíthet-e a tüneteiben Egészséges ételek útmutatója
- Osztott borsóleves egészséges receptek a fogyókúrás étrendhez
- Orlistat egészséges táplálkozás útmutató beteg
- Az ázsiai étrend Tervezze meg útmutatóját az egészséges fogyáshoz Ázsiai fogyókúrás receptek