A reggeli kihagyása segíthet a fogyásban?

Az étkezés elhagyása soha nem lehet az egészséges fogyás lehetősége.

Fénypontok

Egy új tanulmány összekapcsolja a reggeli kihagyását és a fogyást
A reggeli közel 468 kalóriát tartalmazhat
Hagyományosan a reggelit már régóta a legfontosabb étkezésként emlegetik

Míg a legutóbbi tanulmány a reggeli kihagyását javasolja a fogyás megkezdésének módjaként, a szakértők mást javasolnak. A reggeli kihagyása a súlygyarapodás előidézéséhez kapcsolódik, olyan betegségek kiváltásához, mint a cukorbetegség, a szívbetegségek, a migrén és a kognitív funkció károsodása. Egy másik, nemrégiben publikált tanulmány a reggeli kihagyását összekapcsolta az edzett artériák, más néven ateroszklerózis kialakulásának kockázatával, amely a szívbetegségek egyik elsődleges oka. "A tanulmány kimutatta, hogy az érelmeszesedést gyakrabban figyelték meg a reggelit kihagyók körében, és magasabb volt azoknál a résztvevőknél is, akik alacsony energiájú reggelit fogyasztottak" - számolt be az IANS.

Korábban egy kínai nőt műtöttek a gyomrából közel 200 epekő eltávolítására. A nő arról számolt be, hogy csaknem egy évtizedig kihagyta a reggelit, ez az egyik lehetőség, amelyet az orvos epekőfejlődésének tulajdonított.

Az étkezés elhagyása soha nem lehet az egészséges fogyás lehetősége. Mindig minden ételt el kell fogyasztani, nélkülözhetetlen tápanyagokkal és minden ételcsoporttal dúsítva. A kilók fenntartásának, szabályozásának vagy leadásának egyik módja lehet az adagok ellenőrzése és az elfogyasztott kalóriák ellenőrzése. Tegye a rutin aktív részévé a rendszeres testmozgást, és válasszon okos ételeket.