A rendkívüli fogyás 4 furcsa mellékhatása

Számtalan előnnyel jár a kilók leadása, ha túlsúlyos vagy elhízott. Több energiád lesz. Jobban fog kinézni és jobban érzi magát ruhában. Csökkenti a cukorbetegség, a depresszió, az alvási apnoe, a hátfájás, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák egyes típusainak kialakulásának kockázatát.

De olyan gyakran, hogy a nagy súlycsökkenés furcsa mellékhatásokkal jár, mondja Tricia Leahey, PhD, a Brown Egyetem Warren Alpert Orvostudományi Karának pszichiátria professzora.

Míg a karcsúsítás előnyei meghaladják a hátrányokat, a következő négy lehetséges következmény megakaszthatja a haladást, vagy - ami még rosszabb - visszatarthatja a végcél elérésétől. Olvassa el, hogy felkészüljön magának, hogy a pályán maradhasson.

Laza bőr
Sajnos a zsírolvadás nem jár automatikusan szűk, tanított hasizomokkal. Ha sokat fogy, akkor a felesleges bőr megereszkedett ráncai lehetnek. "A bőr az idő múlásával megnyúlik az extra testtömeg befogadásához" - mondja Adonis Maiquez, MD, a Miami Életkorkezelési és Intervenciós Intézet wellness és regeneratív gyógyászatának igazgatója.

Amikor a zsír eltűnik, előfordulhat, hogy a bőre nem elegendő rugalmasságú ahhoz, hogy visszahúzódjon a jelenlegi testalkatához, mondja Maiquez. A laza bőr mennyisége attól függ, hogy hány éves vagy, milyen gyorsan esett le a súlyod, és milyen gyakran fogyott és hízott a múltban - mondja.

Te jössz: Rendkívüli fogyás esetén a plasztikai sebészet lehet az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljon extra bőrétől - mondja Holly Wyatt, MD, a Colorado Egyetem orvosprofesszora. De ha csak egy kicsit megereszkedett, építsen izmokat, hogy a bőre feszesebb legyen - javasolja Wyatt. (Alakítsa meg egész testét az Anarchy Workout DVD nyolc élvonalbeli rutinjával. Csak egy pár súlyzóra és 30 percre van szüksége, hetente háromszor.)

"Gyakran nagyon nagy reményeket fűzünk a fogyáshoz" - mondja Alexis Conason, PsyD, New York-i székhelyű klinikai pszichológus. "Amikor lefogyunk, de mégis ugyanazokkal a problémákkal küzdünk, csalódottnak vagy csüggedtnek érezhetjük magunkat."

Te jössz: Aludjon el sokat és fogyasszon egészséges ételeket, ha éhes, csökkenti a depresszió kockázatát - mondja Conason. Ha jól táplálkozik és kipihent, segít ellenálló képességet nyújtani a kihívások kezelésében. Ha teljesen foglalkoztatja a fogyás - például elhagyja a barátaival az edzőterembe menő terveket, vagy minden étkezésnél megszállottan számolja a kalóriákat - forduljon pszichológushoz segítségért. Hasonlóképpen, ha depresszió jeleit tapasztalja: Átfogóan szomorúnak érzi magát, elszigeteli magát másoktól és elveszíti érdeklődését az általában élvezett dolgok iránt, mondja Conason.

Elveszett szerelem
Ha összejön a jobbik fele a fogyásért, növelheti a siker esélyét. De ha nincs a fedélzeten, az Ön kapcsolata megsérülhet az Észak-Karolinai Állami Egyetem friss tanulmánya szerint. A kutatók felmérték azokat a párokat, amelyekben az egyik partner lefogyott. Az egyoldalú életmódváltás gyakran vitákhoz és kemény érzésekhez vezetett a partnerek között - mondja a tanulmány szerzője, Lynsey Kluever Romo, PhD. Ne feledje, hogy a súlycsökkenés elhanyagolt, bűnös vagy féltékeny érzést okozhat házastársának.

Te jössz: Magyarázza el, miért fontos számodra a fogyás. Ha megérti indítékaidat, akkor nagyobb valószínűséggel támogat téged - mondja Conason. Ne kérje azonban, hogy tartsa be az edzőtermi tervét. Lehet, hogy ragaszkodását tévesen értelmezik a nyaggatás miatt.

Gyomorfájdalom
Egyeseknél, akik gyorsan fogynak, epekövek alakulnak ki - kemény csomók alakulnak ki az epehólyagban, mondja Wyatt. Ha csökkenti a zsírtartalmat étrendjében, az epehólyag nem húzódik össze olyan gyakran, így az epe koncentrálódhat a szervben, ami kövek kialakulásához vezet - magyarázza.

Te jössz: Vegyen bele zsírt a napi étrendbe, hogy az epehólyag megfelelően működjön - mondja Wyatt. A zsírt gyakran étrendi démonnak tekintik, de tanulmányok szerint a tápanyag nem fújja fel a hasadat - túl sok kalória. A zsír az étkezésedet is élvezetesebbé teheti, amennyiben kordában tartja az adagokat. Keresse fel orvosát, ha epekő tüneteket tapasztal, például intenzív gyomorfájást, hányingert és lázat.