A rizs diéta terv: fogyjon 15 kilót mindössze 3 hét alatt !

mindössze

Az eredeti rizs diéta tervet 1939-ben hozták létre, amelynek eredeti célja a vérnyomás csökkentése, a vércukorszint szabályozása és a vesék állapotának javítása volt. De mivel ennek az étrend-tervnek nagy hatása volt a súlycsökkentésre, az emberek elkezdték használni ez egy fogyás.

Diéta terv:

A reggeli mindig ugyanaz: egy csésze rizs vízben főzve, só és cukor nélkül. A jobb íz érdekében kinyomhat egy kis citromlevet, és hozzáadhat olívaolajat. A diéta alatt használjon barna rizst.

Snack: Egy darab gyümölcs tetszés szerint.

Ebéd az első 7 napban: 1 csésze rizs, 1 csésze bab, borsó vagy lencse, egy darab teljes kiőrlésű kenyér. Használjon több fűszert és kevesebb sót.

Vacsora az első 7 napban: 1 csésze rizs és 150 g zsírmentes hús (csirkemell vagy pulykamell, sertésszelet vagy hal). Ne sózza meg a húst, csak szorítson rá egy kis citromlevet. Ehet s 1 szelet teljes kiőrlésű kenyeret is.

Ebéd a második 7 napban: 1 csésze rizs és egy darab teljes kiőrlésű kenyér.

Vacsora a második 7 napban: 1 csésze rizs és egy darab teljes kiőrlésű kenyér, ugyanaz, mint az ebéd.

A harmadik héten ugyanazt fogyasztja, mint az első, hozzáadva egy tejelő snacket ebéd és vacsora között. Például 200 ml tej vagy egy kis joghurt.

Ebéd a második 7 napban: 1 csésze rizs és egy darab teljes kiőrlésű kenyér.

Vacsora a második 7 napban: 1 csésze rizs és egy darab teljes kiőrlésű kenyér, ugyanaz, mint az ebéd.

A harmadik héten ugyanazt fogyasztja, mint az első, hozzáadva egy tejelő snacket ebéd és vacsora között. Például 200 ml tej vagy egy kis joghurt.