Ez a fickó úgy módosította az étrendjét, hogy 60 fontot fogyjon és aprítson

„A következetesség a siker kulcsa. Nincs varázslat.

fontot

• Az évek óta tartó egészségtelen étkezési szokások miatt Pawel Kurowski súlya közel 220 fontra emelkedett.
• A ketogén étrend és a szigorú emelési rutin kombinálása az étrend egyszerű megváltoztatásával drámai súlycsökkenési átalakulást eredményezett.
• Most sovány 154 font, Kurowski testépítő versenyeken vesz részt.

"Gyerekkoromban és tinédzserként mindig is nagyon aktív voltam. A futball, a kézilabda, a capoeira és a torna a szenvedélyem volt akkoriban" - mondja Paweł Kurowski, 30 éves személyi edző a lengyelországi Krakkóból. "Az egyetem alatt - nem így sokkal." Ez egy ismerős történet, valójában: A diploma megszerzése után Kurowski olyan munkát kapott, amely idejének 90 százalékát a volán mögött töltötte, és elektronikus fizetési rendszeren utazott az ügyfelek kiképzéséhez. magas kalóriatartalmú italok. És munka után testedzés helyett a videojátékok óráit töltötte.

Végül Kurowski 220 fontot ütött - jelentős összeg az 5’8 ”-es keretén. Magas vérnyomása, magas koleszterinszintje és magas vércukorszintje volt. A számok riasztóak voltak, de valami zsigeribb kellett ahhoz, hogy hazahozzák, milyen rossz dolgok lettek. "A fordulópont az lenne, ha barátnőm sírna az álmatlan éjszakán, mert őrülten horkolok, mint egy teherautó" - mondja. - Ez valóban ébresztő volt számomra.

Vetette magát az életmód újjáépítésén. Elárasztotta az édességet és a kivitt ételt. A játékokat úgy kereskedte, hogy mindent elolvasott a diétáról és a testmozgásról. Aztán megütötte az edzőtermet. Online tippeket gyűjtött, és úgy döntött, hogy a ketogén étrend számára való. A kalóriakontroll, a teljes test erejű edzésprogram és a kardió segítségével körülbelül egy évbe telt, míg 154 fontra csökkent.

Addigra Kurowski ragaszkodott az életmódhoz. Nem csak egy súlyszámot akart eltalálni - át akarta formálni önmagát. Nem csak úgy kezdett magára gondolni, mint aki fitneszre vágyik, hanem mint testépítőre is. Elég hamar megformálta az alakját, méghozzá 10% testzsír alá. Manapság testépítőként versenyez, és reméli, hogy jövőre bekerül a Nemzetközi Természetes Testépítő Szövetség versenyébe. "Elég addiktív - mondja -, mint egy szerepjátékban való előrelépés."

Kurowski számára az a cél, hogy eljusson oda, ahol most van, teljesen újra feltalálni az életét. A túlsúlyos, alulteljesített videojátékos játékosból személyi edzővé és testépítővé fejlődése nem volt könnyű, de továbbra is a céljaira koncentrált. "Legyen terve, legyen célja és tartsa be azt" - mondja. „A következetesség a siker kulcsa. Nincs varázslat.

A motiváció szerinte nem volt elég - legalábbis az elején. "Motiválódhat, és a lehető leggyorsabban meg kell szoknia és következetesnek kell lennie, mielőtt a motiváció elfogyna" - mondja. "Amikor megszokja az egészséges táplálkozást és a folyamatos edzést, akkor már nincs szüksége motivációra, hanem mások motivációjává válik." Lengyelország - jegyzi meg - kezdi látni az elhízással kapcsolatos ismerős kérdéseket, és Kurowski mindent megtesz annak érdekében, hogy az emberek elérjék a kívánt egészséges, fitt testet.

"Szívesen segítenék az embereket a csatában" - mondja -, és megtartom az egészséges oldalt. "