Ez a srác követte azt az étrend-tervet, amelyet Tom Ellis szokott aprítani Luciferért

Kiderült, hogy az étkezés, mint az ördög, sok csirkemellet tartalmaz.

diétát

Tom Ellis színész 2016 óta magát az ördögöt játssza a Lucifer természetfeletti drámában, de az elmúlt néhány évben még jobban elkeseredett a szerepe, köszönhetően egy megfelelően pokoli edzésprogramnak és étrendnek. A Netflixre eső Lucifer ötödik évadjának tiszteletére a YouTuber Aseel Soueid nemrég úgy döntött, hogy 24 órát tölt el az étkezési terv követésével, amelyet Tom Ellis ördögien jó formába hozott a szerephez.

A nap első étkezése kiadós: 5 tojásos omlett extra 5 tojásfehérjével, gombával, hagymával és paprikával töltve. Ezt gyorsan követi a második étkezés/snack, 2 adag mandula.

A nap harmadik étkezése elég klasszikus edzés előtti étkezés: csont nélkül, 8 uncia főtt, bőr nélküli csirkemell, barna rizzsel és salátával. Miután az edzőteremben pokolian szivattyúztak, itt az ideje a 4. számú étkezésnek, egy edzés utáni fehérjeturmixnak, tejsavófehérjével és fagyasztott eperrel. Ennek receptje végül sokat hoz létre, és a napi étkezések összeadódásával Soueidnak néhány ülésre kell felosztania, mielőtt befejezné.

Az 5. számú étkezés egy másik "tesó étkezés" szabvány: csirkemell, barna rizs és párolt brokkoli. Soueid egy forró szósz segítségével lapátolja le, majd

"Éppen kész vagyok a csirkemellel aznap" - mondja. "Személy szerint nekem sokféle táplálékra van szükségem a fehérjeforrásaim kapcsán, például egy étkezéshez sovány darált marhahúst, a következőre néhány csirkemellet, csak nem tudok több mint 10 uncia csirkét mell egy nap alatt, és nekem már 16 éves volt. "

A hatodik és egyben utolsó étkezés egy újabb tejsavófehérje turmix, amely Soueid napi napi táplálékfelvételét 2056 kalóriára növeli. Ez 114 gramm szénhidrátot, 78 gramm zsírt és óriási 231 gramm fehérjét tartalmaz.

A kihívás teljesítése után Souid legfőbb elvonása a Lucifer-étrendtől az, hogy az. valójában unalmas.

"Nem kell mást enni, csak csirkemellet, brokkolit, salátát, barna rizst és mandulát csak azért, hogy formába lendüljön" - mondja. "Csak meg kell győződnie arról, hogy beírta-e a napi teljes kalóriabeviteli célt, az egyes testének szükséges makrotápanyagokkal együtt."