A Rocky Top Sports World röplabdázásának 5 legfontosabb egészségügyi előnye

A Rocky Top Sports World tökéletes hely a következő röplabdatorna megrendezésére! 12 fedett pályával (és további öt helyszíni pályával), fehérítő ülésekkel, három csapatszobával és saját éttermünkkel sportlétesítményeink mindent megtalálnak, amire szükség van egy csodálatos röplabdaeseményhez.

Amellett, hogy rengeteg szórakozást nyújt, a röplabda játék az egyik legjobb módja annak, hogy formában maradjon. Íme a röplabdázás öt legfontosabb előnye a Smoky Mountain sporttelepünkön:

1. Zsírt és kalóriát éget

A röplabdázás egyik legjobb előnye, hogy segít a kalóriák elégetésében. Ennek eredményeként a tested hatékonyan képes fenntartani az izom és a zsír közötti pozitív arányt. Becslések szerint a versenyképes röplabda mindössze fél órás játékával 120–178 kalória éghet el, míg egy kevésbé versenyképes játék 90–133 kalóriát égethet el. A röplabda nagyszerű módja az egészséges testsúly fenntartásának, amely csökkenti a szívbetegségek, a cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát.

2. Építi és hangolja az izmokat

A röplabda játék közben alkalmazott fizikai mozgások segítenek felépíteni a felső és az alsó test izmait. Guggolsz és a lábadat használod hatalomra, amikor átadod a labdát, és a kezeddel, karjaiddal és lábaiddal beállítod a labdát. Mivel a röplabdázáshoz a karok és a lábak állandó használata szükséges, hatékonyan élvezheti a teljes test edzésének előnyeit! Az erő növelésén és a légzőszervek és a szív- és érrendszer javításán túl az izmok tonizálásának további előnyeit is élvezheti.

3. Javult mentális egészség

Amikor röplabdatornán játszik a Smoky Mountain sporttelepünkön, és együtt dolgozik csapatával a közös cél elérése érdekében, akkor megerősíti a barátságokat és érzi a csoport összetartásának érzését. A csapatsportok szintén fantasztikus módszerek az önbizalom javítására és a stressz csökkentésére. A röplabda-játékból fakadó pozitív érzések életének más területeire is átterjednek a pályán kívül!

4. Építi a koordinációt, az egyensúlyt és a sebességet

Az új röplabdázók gyorsan javítják koordinációjukat, egyensúlyukat és sebességüket. A sport magában foglalja ezeket a fontos képességeket, mivel a játék adogatásból, passzból, állításból, blokkolásból és még sok minden másból áll. Ezeket az alapvető készségeket folyamatosan használják, hogy hatékonyak legyenek a röplabdajátékokban, így észreveheti, hogy minden meccsen jobban fejleszti ezeket a képességeket!

5. Fokozott aerob aktivitás

Bár meglepőnek tűnhet, tanulmányok kimutatták, hogy valaki, aki akár lassú tempójú, 20 perces röplabdajátékot is játszik, ugyanolyan energiát használhat fel, mint egy mérföldet kocogó ember. Intenzívebb röplabdajátékkal mindössze 12 perc alatt ugyanannyi energiát használ fel, mint aki egy mérföldnyire kocog! A hosszabb és versenyképesebb játékok még hatalmasabb egészségügyi előnyökkel járnak. Az energiaszint emelésén túl a megnövekedett aerobik tevékenység javítja a teljesítményét számos más sportágban.

Nézze meg a Versenyek és táborok oldalt, és tekintse meg a Smoky Mountain sporttelepünk összes közelgő eseményét!