A röplabda 10 legfontosabb egészségügyi előnye

Akár beltéren, akár füvön, akár tengerparton játszik, a röplabda nagyszerű módja lehet az egészség és a fittség fenntartásának. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy továbbra is részt vegyen a társas tevékenységekben, mivel egyedülálló partnerrel vagy egy csapattal játszható. Folytassa játékát a röplabda 10 legfontosabb egészségügyi előnyével az Health Fitness Revolution részéről és a ReSYNC Your Life című könyv szerzője, Samir Becic:

egészségügyi

  • Kalóriákat és zsírt éget: A röplabda egyik elsődleges előnye, hogy segíti a kalóriák elégetését, ami a súlycsökkentő vagy fenntartó program fontos eleme. A Harvard Medical School beszámolója szerint egy személy 90-133 kalóriát égethet el egy félórás, nem versenyképes, nem strandröplabda-játék során, az ember súlyától függően, míg a versenyképes röplabdatorna-játék 120-178 kalóriát éget el. Egy órás röplabda-játék a kevésbé stabil homoktalajon akár 480 kalóriát is megéghet.
  • Tonizálja és formálja a testet: A röplabdázással járó fizikai tevékenységek erősítik a felsőtestet, a karokat és a vállakat, valamint az alsó test izmait. A röplabdázás javítja a szív- és érrendszert, valamint a légzőrendszert is.
  • Növeli az anyagcserét: A röplabdázás növeli az energiaszintet és javítja az általános teljesítményt más sportokban és edzéseken.