A rossz táplálkozás a hormon egyensúlyhiányához vezet

A hormonális egyensúlyhiány akár 30 éves korban is előfordulhat, és nemcsak az öregedés, hanem az életmódbeli döntések következménye is lehet, például a rossz étrend és a mozgáshiány. A szokásos amerikai étrend a korai hormon-egyensúlyhiány legfőbb hozzájárulója. Feldolgozott élelmiszerekben, gyorsételekben, keményítőtartalmú szénhidrátokban és cukorban gazdag szokásos amerikai étrend a hormon egyensúlyhiányának olyan tüneteihez vezet, mint a kedélyesség, a súlygyarapodás, a fáradtság, az álmatlanság, a ráncok és a megnövekedett betegségkockázat. Megvan a képessége, hogy kiegyensúlyozott táplálkozással, rutinszerű fizikai aktivitással és minőségi alvással visszafordítsa az órát, és visszanyerje egészségének és hormonjainak irányítását.

Ha a hormon egyensúlyhiányának tünetei vannak, akkor ideje lenne megváltoztatni étrendjét. A helytelen étrend hozzájárul az öregedéshez és a hormon egyensúlyhiányához az inzulinszint emelésével, a kortizol szekréciójának fokozásával és az ösztrogén zsírsejtekben történő megnövekedett raktározásával. E tényezők mindegyike kulcsfontosságú szerepet játszhat nemcsak fiatalságának és vitalitásának, hanem jó egészségének megsemmisítésében is:

Magas inzulinszint

Ha nagy mennyiségben fogyaszt alacsony tápanyagtartalmú szénhidrátokat, például feldolgozott ételeket, cukros italokat, étkezési ajánlatokat és mesterséges édesítőszereket, akkor a testének keményen kell dolgoznia az extra inzulin előállítása érdekében, hogy a vércukorszint egyensúlyban maradjon. Idővel az inzulin túlzott szekréciója inzulinrezisztenciához vezet, ami azt jelenti, hogy a tested küzdeni kezd a vércukorszint szabályozásáért, ami lassú anyagcseréhez, súlygyarapodáshoz, cukorbetegséghez és metabolikus szindrómához vezet. Párosítsa a rossz étrendet inaktivitással, stresszel, túlzott alkoholfogyasztással, magas vérnyomással vagy a cukorbetegség családi kórelőzményével, valamint a betegség és az előrehaladott öregedés kockázatával.

Minden negyedik észak-amerikai szenved inzulinrezisztenciában - változtatnia kell egészsége és életminősége érdekében. Táplálóanyag-dús, friss, teljes ételekben, köztük sovány fehérjékben, egészséges zsírokban, valamint rengeteg gyümölcsben és zöldségben gazdag étrend fogyasztása nemcsak minimalizálja a betegség kockázatát, hanem javítja az általános eredményeket, többek között hozzájárul a hormonegyensúlyhoz és az egészséges testsúlyhoz menedzsment.

Magas kortizolszint

Megfelelő kezelés esetén a kortizol kulcsfontosságú a test több funkciójának szabályozásában, beleértve az alvás/ébrenlét ciklusát, a vércukorszintet, az étvágyat, a hangulatot és az energiát. A túlzott szint azonban ronthatja a szervezet működését, és csökkentheti a kulcsfontosságú hormonokat, például a tesztoszteront és a progeszteront, növelheti a zsírraktárakat és ellophatja az energiáját. A kortizolszint gyakran túl magasra sodródik, ha az egyének túl sok cukrot és keményítőtartalmú szénhidrátot fogyasztanak, kihagyják az alvást és nagy stresszt viselnek.

A fizikai aktivitás és a minőségi alvás magas kortizolszintű harcosok, relaxációs technikákkal és kiegyensúlyozott étrenddel együtt. Ha meg akarja tartani a hangulat és az energia irányítását, törekedjen az egyensúly fenntartására a mindennapi életben.

Magas ösztrogén

Köztudott, hogy a helytelen étrend súlygyarapodáshoz vezet. És bár a túlsúly nem tűnik fenyegetésnek, még kis mennyiségek is növelhetik a betegség kockázatát férfiak és nők körében. A megnövekedett zsírraktárak, különösen a has környékén, emelik a keringő ösztrogén szintjét, ami hozzájárulhat a prosztatarákhoz a férfiaknál és a nők mellrákjához. Az ösztrogénfelesleg veszélyezteti az egészségét és az életminőségét is, mivel ez összefügg az alacsony libidóval, a lassú anyagcserével, a memóriavesztéssel, a kimerült izomtömeggel és a depresszióval.

Harcolhat a magas ösztrogénszint ellen azáltal, hogy a) fenntartja az egészséges testsúlyt, és b) ezeket az ételeket hozzáadja tápláló étrendjéhez: kurkuma, zöld tea, őrölt lenmag és chia mag. Ezen élelmiszerek mindegyikéről kimutatták, hogy leküzdik az ösztrogén hatásokat és segítenek szabályozni a hormon egyensúlyát.

Hívjon ma a biostation ™ telefonszámon a 888-754-1852 telefonszámon, vagy lépjen kapcsolatba velünk online, hogy ütemezhesse a személyes, személyes konzultációt.