Finom büfé

Egészséges minden nap salátát enni? Ez az egészséges definíciójától függ. Ha egészségesnek lenni azt jelenti, hogy tovább kell élni, a legjobbat nyújtani és jobb életminőséget élvezni, akkor igen, egészséges minden nap salátát fogyasztani. Mennyit kell enni és mennyi a legjobb idő a saláta elfogyasztására, érdemes megfontolni ezeket a kérdéseket, de nem kérdés, hogy a saláta mindennapos fogyasztása előnyös.

minden

1. A napi rost fontos forrása

Bár nehéz elfogyasztani elegendő fehérjét húsevés nélkül, nagyon nehéz megszerezni a szükséges napi rostot anélkül, hogy magas rosttartalmú zöldségeket fogyasztanánk. A saláta sok általános összetevője magas rosttartalmú, különösen a leveles zöldek, mint a saláta, a spenót, a káposzta és a kelkáposzta. Jó rost lehet brokkoliban, zellerben, sárgarépában, tökben és néhány babban is. Ha meglátogatja a Yummy Buffet salátabárot, amely mindennapos büféünkben megtalálható, akkor megérdemli a rostokat, amelyeket megérdemel.

2. Javított emésztés

A rost fontossága azzal kezdődik, hogy miként segítheti az erős emésztést. Ezért a saláta elfogyasztásának legjobb ideje az étkezés kezdete, az egészséges alapok megteremtése a későbbi zsírosabb és savanyúbb fogásokhoz. Ennek ellenére a szokásosnál nagyobb mennyiségű rost morgós gyomorhoz vezethet, így bár éjszaka is fogyaszthat salátát, valószínűleg jobb, ha az esti étkezéskor a lehető legkevesebbet tartja a salátát, így a szervezet emésztési erőfeszítései nem tartják ébren . Ebben az értelemben a legjobb alkalom a saláta elfogyasztására, ha csak ebédet fogyaszthat!

3. Segít a súly és az étvágy kezelésében

Ez azt jelenti, hogy a túl sok saláta káros neked? Nem igazán. Rosszul érezheti magát, ha túl sokat eszik belőle egy üléssel, mert a rostban gazdag zöldségek, mint a saláta, teltebbnek, gyorsabbnak érzik magukat, ezért túl sok salátát fogyasztva fennáll annak a kockázata, hogy nem jut elegendő tápanyag egyensúly az étrendbe. Ez az egyik oka annak, hogy a saláták elfogyasztása összefügg a fogyókúra fogyókúrájával: Amikor salátát eszik, más tanfolyamokon hajlamos nem túlzottan elbánni. Tehát, ha napi egy-két normál adagot fogyaszt, megkapja a testét, amire szüksége van, és további bónuszt jelent a testsúly kezelésében.

4. Hosszabb élettartam

Az igazság az, hogy a saláta fogyasztása általában tovább él, és még ez sem vitatott. A rost további előnye, hogy csökkentheti a vérnyomást és a rossz koleszterinszintet. Aztán ott vannak a salátakészítményekben található összes többi tápanyag: például a vitaminok, antioxidánsok és ásványi anyagok. Az élénk színű zöldségek, például a paprika, a sárgarépa és az édesburgonya hozzáadásával értékes fitokemikáliákat fogyaszt, amelyek rosszul csökkentik a szabad gyököket, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a rák kockázatát!

Egyél napi salátát a Yummy büfében San Diegóban

A teljesen feltöltött salátabár mindig része a finom büfének, amit csak enni lehet, mert úgy gondoljuk, hogy az egészséges táplálkozás fontos, és tudjuk, hogy a saláta elfogyasztása minden nap számos előnnyel jár.