A Scandi Sense Diet: Hogyan lehet a „maroknyi módszer” legegyszerűbben karcsúsítani

Ez már szenzáció Skandináviában.

A Scandi Sense diétát „a világ legegyszerűbb étrend-tervének” nevezik - és miután meghallgattuk, hogyan működik, azt kell mondanunk, hogy érdekeltek vagyunk.

A dán súlycsökkentő guru és az ötgyerekes anya, Suzy Wengel alkotta - aki azt mondja, hogy hat követ dobott meg követésével - a diéta Skandináviában már hatalmasra vált.

És úgy gondoljuk, hogy globálisá válik, hála a felhajtás nélküli szabályoknak, amelyek egyáltalán nem igényelnek kalóriaszámlálást.

Csak annyit kell tennie, hogy Wengel „maroknyi módszerével” határozza meg, hogy mennyit kell enni. Az egész koncepciója azon az elképzelésen alapszik, hogy a kezed mérete összefügg a magasságoddal és a testalkatoddal.

A szabályok egyszerűek - minden elfogyasztott étkezés legfeljebb négy marékból áll: egy vagy két zöldségből, egy fehérjéből és egy keményítőből vagy gyümölcsből.

Ezen felül a napi étrendnek tartalmaznia kell egy-három evőkanál „tiszta” zsírt, például olíva- vagy kókuszolajat. Élvezheti akár napi 300 ml tejterméket és akár két evőkanál tej alapú öntetet is.

Tervéről Wengel a The Sun-nak nyilatkozva kifejtette: „Azt akartam, hogy módszerem a józan észre és az egyszerűségre támaszkodjon - hogy segítsen az embereknek elkerülni a kalóriaszámolás és az ételmérés monotonitását, és elmenekülni egy korlátozó étkezési modelltől, ahol a dolgok vagy egészségesek. vagy egészségtelen.

- Ezért alkottam meg a maroknyi elv ötletét.

Ezen túlmenően az étrendnek még egy alapelve van: hogy meg kell tanulnia felismerni, ha éhes, akkor az „éhségbarométeren” 0 és 10 között kell lennie, ahol 0 „egyáltalán nem éhes”, 10 pedig „teljesen éhes”. ".

Wenkel azt javasolja, hogy étkezzen, ha éhezési skálán 7-8 éves korban jár, és úgy véli, hogy egyszerű elvei lehetővé teszik a követők számára, hogy végleg befejezzék a jo-jo diéta ciklusát.