Megnyílik a SECT CrossFit a Gristmill Plaza-ban [VIDEO-val]

Ez egy másfajta edzésprogram, mondják a tulajdonosok

Carrie Jacobson, a Patch Staff munkatársa

2012. április 5. 9:16 a m ET | Frissítve 2012. április 5, 1:45 p m ET

Randy Tarasevich a már megszűnt Norwich-i Y-ban dolgozott, amikor egy gyerek bejött és azt mondta neki, hogy nézze meg a CrossFit-et.

Taraszevics pedig megtette.

Megnézte, és érdekelte. Megmutatta feleségének, Kasey-nek.

- Ó, istenem - emlékszik vissza a lány. - Az emberek ilyesmit csinálnak?

AZ EMBEREK BETÖLTÖTTEK csinálják, és most, Montville-ben, a Norwich New-London Turnpike-i Gristmill Plazában, a SECT CrossFitnél.

A CrossFit egy másfajta gyakorlat. Más megközelítés. Egészen más hangulat. A létesítmény másképp néz ki, és másként működik.

A szoba nagy, és gumifelület borítja, amelyet szabályos időközönként fa panelek szakítanak meg, amelyek súlyemelő területek. Van néhány álló kerékpár és néhány evezőgép, de nem azok a vonalak és felszerelések, amelyeket számos edzőteremben lát.

Montville, CT | Hírek | 1d

Joe Biden elveszítheti Fekete-Amerikát, ha felveszi ezt a srácot

MEGJEGYZÉS: Nincs elég készpénz a szövetségi kincstárban ahhoz, hogy túllépjen azon az érzésen, hogy ez a volt chicagói polgármester rossz Amerikának.

A terem túlsó végén egy acélszerkezet található, ahol kötelek lógnak, és rúddal állnak az álla és más gyakorlatokhoz. Súlyok és súlyozott dobozok sorakoznak az egyik falon.

Montville, CT | Hírek | 1d

Joe Biden elveszítheti Fekete-Amerikát, ha felveszi ezt a srácot

MEGJEGYZÉS: Nincs elég készpénz a szövetségi kincstárban ahhoz, hogy túllépjen azon az érzésen, hogy ez a volt chicagói polgármester rossz Amerikának.

Nem számít az edzettségi szintje, a gyakorlat intenzív - de méretezhető, mondja Randy. Módosítható.

Az edzés az egész testet magában foglalja, a mindennapi életet segítő gyakorlatokkal.

Nincs rutin. A munkamenet minden nap más és más, bár ugyanazokat az általános típusú gyakorlatokat foglalja magában.

Vannak szabad súlyok, kaliszténika és aerob gyakorlatok, de különféle mintákban állnak össze.

Tipikus edzés lehet:

Nyolc első guggolás súlyokkal
Nyolc felhúzás
A legnagyobb sebességgel futás ki a Gristmill Plaza-ba és vissza
Négy perces pihenő
Ismételje meg a programot még négyszer.

És ez az edzésed. Legközelebb, amikor bejön, súly- és kardio kihívásokkal kell szembenéznie, de ezek különbözőek lesznek, különböző kombinációkban.

SZEKT CROSSFIT négy éve volt otthona Baltikumban, és ez volt az első CrossFit a Connecticut folyó keleti oldalán, mondja Randy. Az ügyfelek Baltikumból, Norwichból, Ledyardból és Prestonból érkeztek. A Montville-be költözés - a Tarasevichek reményei szerint - nagyobb láthatóságot és szélesebb ügyfélkörhöz jut majd.

A CrossFit növekszik a térségben, az országban és nemzetközi szinten is - mondja. Van CrossFits New Londonban és Grotonban, és nincs korlátozva a térségben megnyíló szám. Arról sincs szó, hogy a tagvállalatok hogyan strukturálják programjaikat. Ha megnézi a CrossFit webhelyet, látni fogja, hogy egyesek súlyt emelnek, vannak, akik óriási gumikat tolnak át, vannak, akik tűzcsöveknek tűnnek.

Vannak CrossFit Games és regionális fitneszesemények. A CrossFit és a Reebok összefogott.

Bizonyos szempontból ez a fitnesz jövőjének tűnik.

RANDY azt mondja míg a program intenzív, az átlagemberek számára készült, és az átlagembereknek kedvez.

Az átlagos CrossFit kliens 40 vagy annál idősebb, iskolázott és karrier. Nincs sok ideje, de formába akar kerülni.

Randy szerint a program időbeli szempontból hatékony. Egy 45 perces foglalkozás magában foglalja a bemelegítést, a rutint és a lehűlést.

"Az eredményekre is hatékony. Nagyon hatékony a zsírvesztésre" - mondja.

TELJESÍTMÉNY KÖLTSÉGEK havonta 70 és 180 dollár között. A 70 dolláros árfolyam egy heti munkamenetet eredményez az adott hónapban. A 180 dollár korlátlan munkameneteket biztosít. Három, hat, kilenc vagy 12 hónapot kötelez el; az elkötelezettség arra ösztönzi Önt, hogy vegye igénybe a szolgáltatást - mondja Randy.

Minden ügyfél személyes figyelmet, személyes képzést kap.

"Szeretünk embereket képezni" - mondja Randy.

A felnőttek programjain kívül létezik egy ifjúsági fitnesz program, amely 7 éves gyerekeket is bevon. A tizenévesek számára a hangsúly a sebesség, az erő és az erő fejlesztésére irányul.