A sellőként való étkezés 6 előnye

Írta: Kelly Fitzsimmons

Szeretné a selymes hajú és ragyogó bőrű sellő gyönyörű testalkatát? Lehet, hogy módosítania kell étrendjét. Ebben a mesében a sellők halat, tengeri zöldségeket és egy csepp zsírt fogyasztanak (természetesen a Zóna-diétát követve), így érik el egészséges és fiatalos megjelenésüket. Mint kiderült, a tengeri moszat, az étrendjük elsődleges zöldsége, számos egészségügyi előnnyel jár, amelyek segíthetnek a belső sellő befogadásában.

Bár tudom, mire gondolsz ... tengeri moszat. Ha furcsa, zöld dolgokról van szó, amelyek elmosódnak a tengerparton, az emberek többsége elhaladna. Ha azonban jól termesztik és főzik, egyes típusok íze kissé hasonlít a szalonnára. Igazán.

A tengeri moszat egy csodálatos zöldség, számos wellness-előnnyel, hogy a sellők egészségesek és erősek maradjanak. Segít csökkenteni a koleszterinszintet és a magas vérnyomást, és létfontosságú egészségügyi összetevőket tartalmaz. Tehát mit hozhat ki valójában a hínárevésből?

1. Legfeljebb 60 ásványi anyag, köztük vas, magnézium, cink és króm

Az ásványi anyagok létfontosságúak a napi étrend szempontjából, különösen a vas, mivel erőt és energiát biztosít. A vas segít a keringési rendszer táplálásában is a véráramlás javítása érdekében. A nőknek napi 18 gramm vasra van szükségük, ezért ez a vasban gazdag zöldség tökéletes az egészséges napi bevitel eléréséhez.

Szeretne a legtöbb ásványi anyagot bármely tengeri moszatból? A Nori, a tengeri moszat általános típusa, szinte az összes ásványi anyagot tartalmazza. A szervezetben hatékonyan használják a wellness fenntartásához. Nóri vitaminokat is tartalmaz, például A, B és C, valamint laponként körülbelül 1 gramm élelmi rostot.

2. Kalcium

A hínár a típustól függően 14-szer több kalciumot tartalmazhat, mint a tej. A kalciumra, amint a legtöbb ember tudja, az egészséges csontokhoz és fogakhoz van szükség; támogatja mindkettő felépítését és funkcióit. Valószínűleg ezért a sellők olyan erősek és gyönyörű fogakkal rendelkeznek.

3. Magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú

Egy zöldség esetében a tengeri moszat sok fehérjét tartalmaz, és alacsony a kalóriatartalma. A 20% fehérjetartalmú zöldalgáktól a 70% -os spirulináig a különböző hínárfajták fehérjeforrásként működhetnek az elfogyasztott mennyiségtől függően. Minden evőkanál spirulina, amelyet könnyen bele lehet dolgozni ételeibe, 4 grammal növeli a fehérje bevitelét. Ami az alacsony kalóriát illeti, egy csésze nyers hínár vagy wakame tengeri moszat kevesebb, mint 20 kalóriát tartalmaz.

4. Jód

A legtöbb élelmiszerben hiányzik a jód, kivéve a tengeri moszatot; A hínár kiválóvá tétele a szükséges tápanyagok megszerzéséhez. A pajzsmirigy egészsége érdekében elengedhetetlen a jód bevitele az étrendbe, amely támogatja a hormonok termelését és szabályozását. Ha a jódhiány miatt pajzsmirigy-aktivitása alulműködik, depressziót, nagyobb sebezhetőséget érezhet a betegségek iránt, és problémát okozhat a fogyás. Nem csoda, hogy a sellők olyan boldogok és fittek!

5. A-, C- és K-vitamin

Az A-vitamin támogatja a látást és a szem egészségét, ugyanakkor segíti a csont-, bőr- és immunfunkciók fejlődését is. A tengeri moszat szintén jó forrás a C-vitamin számára, ami remek, mivel a C-vitamin megvédi Önt az immunrendszer hiányától, a szív- és érrendszeri betegségektől és a bőr ráncosodásától (ezért az izzó bőr). A K-vitamin fontos a cápák elkerülése szempontjából, mivel segíti a vérrögképződést és megakadályozza a túlzott vérzést. A D-vitamint is megkapja a naptól, miközben az óceán szikláján ülve sellőhajat fogmos.

6. A zónában jóváhagyott alga receptjeink csodálatos ízűek

A moszatot sokféle módon lehet főzni, például levesekben, salátákban, turmixokban, öntetekben és köretekben. Ez egy egészséges és egyedülálló kiegészítő az étkezéshez. Az alábbi két étkezés fehérje a hínárból származik, valamint a Zone PastaRx Orzo. Próbáljon ki, és pillanatok alatt úgy fog enni, mint egy sellő.

Ez a zónás sushi felvétel egészséges ételeket kínál, a szuper tengeri zöldség - tengeri moszat - felhasználásával. A receptben nincs hal, a fehérje a Zone PastaRx Orzo és a tengeri moszatból származik.

Szeretné kihagyni a főzéssel járó gondot, és helyesen élni az előnyökkel? Próbálja ki a Sea Health Plus-t, a 14 gyümölcs- és zöldségkivonat exkluzív folyékony keverékét 72 tengeri ásványi anyagból, köztük tengeri moszatból.

Referenciák:

Hozzászólások

Jobban szeretem az óceánt, mint a szárazföldet. Embernek lenni szar.

Bárcsak sellő kacsintás, kacsintás lennék

Tehát én is. Nagyon nehéz boldognak lenni a szárazföldön. Remélem, hogy azzá válhatok ... Lehet, hogy egyszer.

Iskolai projektet folytatok a sellő étellel kapcsolatban, és ezt rendkívül hasznosnak találtam! csak arra voltunk kíváncsiak, hogy a sellő étel segít-e leküzdeni a környezet sugárzását, különösen az atomerőmű balesetei ellen - köszönöm

Most olvastam egy cikket a tengeri moszatokról, amelyeket egyébként SZERETEM, és amelyben kijelentették, hogy olyan szervetlen arzént tartalmaz, mint a rizs, amely rákot okoz. A barátom Ecuadorból származik, egy olyan országból, amely sok rizst fogyaszt naponta. Míg a szervetlen arzént tartalmazó, a legrosszabb fajta rizsről olvastam, a hínárra vonatkozó információkba botlottam. Valójában az egyik típusú moszat, a Hijicki moszat (fekete moszat) nemzetközi figyelemre tett szert azoknak a tanulmányoknak köszönhetően, amelyek világszerte tesztelt mintákat mutattak, amelyek magas arzén- és higanyszintet jeleznek. Semmiféle felvonuláson nem próbálok esni, de úgy gondoltam, hogy ezt az információt fontos feltenni a cikkre való tekintettel. Köszönöm.

A vásárlás helyett a magas nátriumtartalmú alga fogyasztása nem gazdaságosabb, táplálkozás szempontjából előnyösebb, ha a Sea Health Plus-t vásárolja? Személy szerint: szeretem az egyszerűséget, a kényelmet (gazdaságos is)
naponta szedje a Sea Health Plus-t.

Hol található hínár és milyen formában a legjobb ?
A tengeri moszatot snackként láttam a Costcóban, és ez jó, ugyanakkor magas a nátriumtartalma.
Jelenleg napi egy uncia tengeri lila folyadékot szedek.
Köszönöm, Sue S

Szia Sue,
Köszönjük megjegyzését, és nagyszerű hallani, hogy jelenleg a SeaHealth Plus-ot szedi. Ez egy nagyszerű termék ! Amint elkészítettük a sushi receptjét ehhez a bloghoz, csodálkoztunk a hínár különböző fajtáin. A legtöbb nagy lánc viszi. Abban igazad van, hogy a tengeri moszat magas nátriumtartalmú lehet, ezért fogyasztásakor mindenképpen mérsékelten kell alkalmaznod.
Mary