A skála a Lie MA Fitness kick-box

Tehát egész héten keményen dolgozott. Betartotta az étkezési tervét, és a héten megölte az edzéseit. Itt az ideje a heti mérlegelésnek. Izgatott. Nagyon jól érzed magad és lépsz a skálára, és a szíved leesik.

Nem csak, hogy NEM fogyott le, de 2 kilót is hízott.

Megmagyarázom neked, hogy a skála miért lapos hazugság és miért lehet a legrosszabb ellenséged.

Az, hogy a mérleg nem mozog, még nem jelenti azt, hogy nem veszít semmit. Ez az, ahol az előrehaladási képek létfontosságúak a fogyás szempontjából. Amikor ez a skála mozdulatlan marad, és mindent megtettél, amit tenned kellett volna, ez csak azt jelenti, hogy a testzsírod csökken, miközben izomzatot szerzel. Ha nem tudod, íme egy összehasonlítás arról, hogy az izom és a zsír hogyan néz ki egymás mellett.

Amint láthatja, óriási különbség van a zsír és az izom között. A skála nem számol ezzel. Csak összead mindent egy egész számban. Ne hagyd, hogy ez a szám elbátortalanítsa. A skálán lévő szám nem változhat, de a testösszetétele igen.

Az előrehaladási képek nagyszerű módja annak, hogy lássa, mennyire változik a teste. Teljes 3 hétig elmehet, és csak egy fontot fogyhat. Ha sok testzsírt veszít és centiméterekkel csökken a súlya is. Általában havonta egyszer készítek előrehaladási képeket, de valószínűleg 2-3 hétente megcsinálni őket. Ne feledje, hogy a skála sem azt mutatja meg, hogy hány hüvelyknyi fogyott, sem pedig az összes felesleges testzsír. Csak az a kerek szám. Ne csüggedjen ettől.

Te vagy az egyetlen ember, aki jobban ismeri a tested, mint bárki más.

Néha ez csak egy „érzés” dolog. Lehet, hogy a skála néhány hét alatt nem változott, de energikusabbnak érezheti magát, mint amit valaha is érzett. Jól tudott pihenni egy éjszakát, és elegendő energiája van ahhoz, hogy a nap további részében túléljen anélkül, hogy déli vagy délutáni balesettel foglalkozna. Menj ezzel az érzéssel. A mérleg nem ismeri a tested, mint te.

Emlékezz azokra a nadrágokra, amelyek a szekrényben vannak, és amelyekbe évek óta nem tudsz beilleszkedni, de csak azért tartod őket, hogy megítélhesd az előrehaladást, vagy szereted azt, ahogyan rád néznek, így még nem szabadultál meg tőlük? Lehet, hogy ezek a nadrágok megint megfelelnek annak ellenére, hogy a mérleg mást mond. A ruhák nagyszerű megítélést adhatnak arról, hogyan változik a tested. Ha azt veszi észre, hogy néhány hét múlva a ruhája és kissé laza az érzése, akkor a testzsír azonnal megjelenik, és a fogyókúrája is csökken. Maradj annál.

Néha az emberek csak a mérleget akarják használni, mint az egyetlen hivatkozást arra a súlyra, amelyet elveszítenek.

Ne hagyd, hogy ez legyen az egyetlen módod a fejlődésed megítélésére. Ez csak egy szám. Nem mondja el az egész történetet. Használjon előrehaladási képeket, valamint azt, hogy hogyan érzi magát és hogyan illik a ruhája. Ne feledje az izom és a zsír, valamint a testösszetétel közötti különbséget is.

Még mindig használhatja a mérleget, de ne tegye az összes tojását abba a kosárba egyedül. Ez csak egy pillantás arra, ami a testeddel történik.