A bort, csokoládét és sört tartalmazó étrend segíthet a hosszabb életben

Igen, ezt helyesen olvastad.

csokoládét

Egy új tanulmány szerint a sört, bort és csokoládét tartalmazó gyulladáscsökkentő étrend segíthet a hosszabb életben.

Koppintson ide a szavazáshoz

A Journal of Internal Medicine (JIM) folyóiratban megjelent kutatás megállapította, hogy a gyulladáscsökkentő tulajdonságokban gazdag ételek fogyasztása csaknem 20% -kal csökkenti a korai halálozás kockázatát.

Ide tartoznak a gyümölcsök és zöldségek, tea, kávé, teljes kiőrlésű kenyér, reggeli gabonafélék, alacsony zsírtartalmú sajt, olívaolaj, repceolaj és diófélék.

Ráadásul nem kell bűnösnek lennie azért, ha mérsékelt mennyiségű csokoládét, sört és bort kínál, mivel ezek antioxidánsokban is gazdagok.

Másrészt a gyulladáscsökkentő ételek, mint a vörös hús, szervhúsok, chipsek és üdítőitalok rossz hírek a szervezet számára.

A tanulmány több mint 68 000 45 és 83 év közötti férfi és nő adatait elemezte, akiket összesen 16 évig követtek.

A kutatás megállapította, hogy a gyulladáscsökkentő étrendet legszorosabban követő résztvevőknek a halálozás kockázata 18% -kal alacsonyabb volt a 16 éves időszak alatt.

Ezenkívül a megállapítások 20% -kal alacsonyabb kockázatot jelentettek a szívbetegségben való meghalás és 13% -kal alacsonyabb kockázat miatt a rákban való halálozás szempontjából, összehasonlítva azokkal, akik kisebb mértékben követték az étrendet.

A nemdohányzókról azt is megállapították, hogy az étrend betartása során a legtöbb egészségügyi haszonnal járnak, összehasonlítva az étrendet nem követő dohányosokkal.

"Dózis-válasz elemzésünk azt mutatta, hogy a gyulladáscsökkentő étrend még részleges betartása is előnyös lehet az egészség számára" - mondta Dr. Joanna Kaluza vezető szerző, a varsói Földtudományi Egyetem docense Lengyelországban.

"Ismeretes, hogy a gyümölcsök, zöldségek, tea, kávé, vörösbor, sör és csokoládé gazdag antioxidánsokban" - mondta Kaluza professzor a Metro-nak.

"A magas gyulladáscsökkentő potenciállal rendelkező étrend betartása csökkentheti az összes okot, a szív- és érrendszeri és a rákos halálozást, és meghosszabbíthatja a túlélési időt, különösen a jelenlegi és volt dohányosok körében" - tette hozzá.

Kaluza professzor ugyanakkor megjegyezte, hogy a vizsgálatban olyan férfiak és nők vettek részt, akik „viszonylag alacsony vagy közepes” alkoholt fogyasztottak.

Bocsásson meg, épp egy pohár vagy piros és egy tábla csokoládé miatt vagyunk.