Az étrend, amely segít visszaállítani a gyomorsavakat az egészségre, magában foglalja…

Mit tehet az alkalmazottak munkahelyi elpusztításáért? Az irodai masszázsokban!

Mérsékelt edzés?

A protonpumpa inhibitorok vagy PPI-k a világon a leggyakrabban felírt gyógyszerek. Valójában egy tanulmány becslése szerint az amerikaiak évente 11 milliárd dollárt költenek PPI-kre. Ezeket a népszerű tablettákat savval összefüggő állapotok, például savas reflux megelőzésére és kezelésére írják fel. De lehet, hogy nem meglepődik, ha megtudja, hogy ezek a tabletták több kárt okozhatnak, mint hasznot.

Ez a hagyományos kezelés a savas reflux visszafordítására szolgál azáltal, hogy csökkenti a gyomorban lévő sav mennyiségét, és ezzel blokkolja a termelésért felelős enzimet. Sajnos általános tévhit, hogy a savas reflux tünetei a gyomorsav feleslegének következményei. Valójában általában pont ellenkezőleg. Nincs elég gyomorsav. Tehát nem csak ezek a gyógyszerek nem jutnak el a probléma valódi gyökeréhez, hanem számos egészségügyi állapot miatt fokozott kockázatot jelentenek Önnek

Savas reflux gyógyszer

Gyomrunk savat termel a bevitt mikrobák elpusztítására. Azáltal, hogy olyan gyógyszert szed, amely elnyomja ezen gyomorsavak szekrécióját, megváltoztatja a bél mikrobiomjának összetételét.

A Kaliforniai Egyetem San Diego Orvostudományi Karának kutatói egerekben és emberekben bizonyítékokat tártak fel arra vonatkozóan, hogy a gyomorsav szuppresszió elősegítheti a májkárosodást és három krónikus májbetegség előrehaladását: alkoholos májbetegség, alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) és alkoholmentes steatohepatitis (NASH) ) ezen mikrobiómaváltozások eredményeként.

A kutatók azt találták, hogy a gyomorsav hiánya elősegíti az Enterococcus baktériumok szaporodását a belekben. Amikor ez a baktérium áttelepül a májba, súlyosbítja a gyulladást és a krónikus májbetegségeket.

Egyéb Acid Reflux Med mellékhatások

Míg a májbetegség kockázata kellő aggodalomra ad okot, hogy ezt a hagyományos savas reflux „gyógymódot” végleg eldobja, a PPI számos más egészségügyi kockázatot jelent. A protonpumpa-gátlók szedésének leggyakoribb, enyhébb mellékhatásai a következők:

Fejfájás
Hasmenés
Székrekedés
Hasi fájdalom
Puffadás
Láz
Hányás
Hányinger
Kiütés

De ez nem áll meg. A savas reflux PPI gyógyszerek hosszú távú, nagy dózisú alkalmazása a következőket eredményezheti:

Clostridium difficile (C. diff)
Csontritkulás és ízületi gyulladás
Csökkent B12-vitamin (cianokobalamin) felszívódása
Magnéziumhiány (hypomagnesemia)
Szívroham
Stevens-Johnson szindróma
Mérgező epidermális nekrolízis
Csökkent veseműködés
Hasnyálmirigy-gyulladás
Erythema multiforme
Gyulladásos bélbetegségek, beleértve a Crohn-kórt, a fekélyes vastagbélgyulladást és az IBS-t (7, 8)
Lyukas bél
Asztma

Természetes savas reflux gyógymódok

A vizsgálat után végzett tanulmány az étrendre mint a savas reflux egyik fő tényezőjére utal. A szövődmények elkerülése és az emésztőrendszer egészségének helyreállítása érdekében ideje megváltoztatni az ételt. A gyomorsavak egészségének helyreállítását segítő étrend a következőket tartalmazza:

Bio zöldségek (különösen leveles zöldek, tök, articsóka, spárga és uborka)
Rosttartalmú ételek
Probiotikumokban gazdag ételek (kefir, csontleves, almaecet)
Kiváló minőségű fehérje (szabad tartású csirke és fűből táplált marhahús)
Egészséges zsírok, például kókusz vagy olívaolaj
Aloe vera
Petrezselyem
Gyömbér
Édeskömény

Néhány a savas reflux számára legrosszabb étel, amely hozzájárulhat a problémához:

Alkohol
Szénsavas italok, cukros italok vagy energiaitalok
Mesterséges édesítőszerek és felesleges cukor
Sült ételek
Növényi olajok, beleértve a repceolajat is
Fűszeres ételek
Feldolgozott ételek
Finomított gabona

Bár az élelmiszer gyógyszerként történő használata a legtermészetesebb megközelítés, amelyet megtehet a savas reflux megszabadulása érdekében, ha ezek az ételek önmagukban nem elég erősek a nemkívánatos tünetek enyhítésére, a természetes étrend-kiegészítők megadhatják természetes kezelésének a szükséges további lendületet. Ezeket gyakran ajánlják savas refluxhoz:

Emésztőenzimek - Az emésztőenzimek elősegítik az ételek teljes emésztését és elősegítik a tápanyagok felszívódását.
Probiotikumok - Az egészséges baktériumok fogyasztása segít egyensúlyba hozni az emésztőrendszert és megszabadulni a rossz baktériumoktól, amelyek emésztési zavarhoz, bélszivárgáshoz, a tápanyagok rossz felszívódásához és más emésztési problémákhoz vezethetnek.
HCL pepszinnel - A HCL segíthet a gyomorsav szintjének egészséges, kiegyensúlyozott mennyiségben történő visszaállításában.
Kamilla vagy papaya gyógynövény tea - A kamilla tea segít csökkenteni az emésztőrendszer gyulladását. A papain, a papaya enzimje a fehérjék lebontásával segíti az emésztést.
Magnézium komplex kiegészítő - A magnézium savlekötőként működhet, elősegítve a gyomorban lévő sav korrigálását, csökkentve a savas reflux tüneteit.
Melatonin - A kutatások azt mutatják, hogy a savas refluxos egyének melatoninszintje alacsonyabb, mint a savas reflux nélküli egyéneknél. Egy tanulmányban a melatonint 12 hétig szedő személyek körülbelül 50 százalékának a tünetei javultak vagy teljesen megszűntek.

Az életmód megváltoztatása az egészséges ételek bevezetésével, a bélbontó étrend választásának búcsúztatásával és a kiegészítéssel együtt kínálja a legjobb lehetőséget, hogy visszatérjen a bél teljes egészségéhez. A gyomorsavak kiegyensúlyozása érdekében:

Használjon tömböket az ágy fejének négy-hat hüvelyk felemeléséhez, ami segíthet a sav gyomorban tartásában.
Gyakoroljon és kezelje a stresszt. Próbálja ki a jógát, a meditációt, az akupunktúrát, a művészet- vagy zeneterápiát vagy más stresszkezelő eszközt. Az ülő életmód és a stressz súlyosbítja a savas reflux tüneteit.
Ne egyél túl. Egyél kisebb ételeket, hogy az ételek megfelelően emészthessenek. A nagy étkezés és a túlevés nyomást gyakorol a záróizomra.
Ne fogyasszon ételt három órával lefekvés előtt. Hagyja gyomrának megemészteni az étkezésből származó ételeket, és inkább kortyoljon egy csésze teát.
Többet rágjon ételeket. Ne feledje, hogy az emésztés a szájban kezdődik.
________________________________

A protonpumpa-inhibitorok vagy PPI-k elnyomják a gyomorsavak szekrécióját. Ennek eredményeként megváltoztatják a bél mikrobiomját is.
A gyomorsav hiánya ezen gyógyszerek eredményeként elősegíti az Enterococcus növekedését a belekben. Amikor ez a baktérium a májba kerül, súlyosbítja a gyulladást és a krónikus májbetegségeket.
A természetes gyógymódok, például a savas reflux étrend, a kiegészítők, az étkezés és az életmód megváltoztatása hatékony alternatívát kínálnak a savas reflux enyhítésére a veszélyes mellékhatások nélkül.