A sovány bélrendszeri étrend: Kiegyensúlyozza emésztőrendszerét a tartós fogyás érdekében

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Az ARC-t nagylelkűen a kiadó nyújtotta a NetGalley-n keresztül, becsületes értékelésért cserébe.

emésztőrendszerét

Sokat olvastam a Fogyókúra könyvekben, és még jó néhányat olvastam arról, hogy az étrend hogyan befolyásolja a rendszereket. Azt kell azonban mondanom, hogy ennek a könyvnek van néhány remek pontja arról, hogyan eszünk és milyen kiegészítőket szedünk, amelyek befolyásolják a tényleges bélrendszert.

Amit szerettem ebben a könyvben, az az, hogy reális. Nem határoz meg olyan célokat, amelyek nem érhetők el, és a diéta terve reális a valódi ételekkel. A receptek szintén nagyon jók voltak, és az ARC-t nagylelkűen a NetGalley-n keresztül adta át a becsületes értékelésért cserébe.

Sokat olvastam a Fogyókúra könyvekben, és még jó néhányat olvastam arról, hogy az étrend hogyan befolyásolja a rendszereket. Azt kell azonban mondanom, hogy ennek a könyvnek van néhány remek pontja arról, hogyan eszünk és milyen kiegészítőket szedünk, amelyek befolyásolják a tényleges bélrendszert.

Amit szerettem ebben a könyvben, az az, hogy reális. Nem határoz meg olyan célokat, amelyek nem érhetők el, és a diéta terve reális a valódi ételekkel. A receptek szintén nagyon jók voltak és mindennapi alapanyagokat tartalmaznak. Semmit nem talált a mindennapi élelmiszerboltban. Az ajánlott kiegészítők is ésszerűek, csak négy van, és valószínűleg amúgy is szednek.

Ez egy reális nézet az egészség megőrzéséről és a testének megfelelő kezeléséről. . több

A diéta, ami kövér, beteg és szinte meghalt.

Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet keres a bedobott kiegészítőkkel, akkor ez az étrend. Ha azonban olyan vagy, mint én, és autoimmun vezérelt betegségben szenved, akkor fusson el ettől a diétától, amilyen gyorsan csak lehet. Ez az étrend kövér, beteg és szinte halott lett. Az egyetlen étrend, amely lehetővé tette, hogy minden imuno-szupreszáns gyógyszeremről leálljak, egy vegán gluténmentes étrend. Az egyetlen tanács, amit felhasználhatok ebből a könyvből, egy pro-biotikum bevétele. Takarítsa meg a pénzét, és menjen A diéta, ami kövér, beteg és szinte meghalt.

Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet keres a bedobott kiegészítőkkel, akkor ez az étrend. Ha azonban olyan vagy, mint én, és autoimmun vezérelt betegségben szenved, akkor fusson el ettől a diétától, amilyen gyorsan csak lehet. Ez az étrend kövér, beteg és szinte halott lett. Az egyetlen étrend, amely lehetővé tette, hogy minden imuno-szupreszáns gyógyszeremről leálljak, egy vegán gluténmentes étrend. Az egyetlen tanács, amit felhasználhatok ebből a könyvből, egy pro-biotikum bevétele. Takarítson meg pénzt, és nézze meg a Forks Over Knives-t a Netflixen. Megmenti az egészségét és az életét. . több

A könyv egyik alapvető premisszája ebben az idézetben látható:

A bélmikrobák segítenek új fordulatot adni az Ön által mondott kifejezésnek. Te vagy az, amit a bél mikrobád csinál azzal, amit eszel. (14. oldal)

Ms. Watson azt állítja, hogy ami a bélben folyik, közvetlen kapcsolatban áll azzal, ami a testsúlyával zajlik. Nagyon jó munkát végez a támogatásában is. Rengeteg érvet tartalmaz neves tudományos tanulmányok hivatkozásaival.

Szinte minden elképzelhető kapcsolódó témáról beszél. A könyv egyik alapvető premisszája ebben az idézetben látható:

"A bélmikrobák segítenek új csavart adni a" Te vagy az, amit eszel "kifejezésnek. Te vagy az, amit a bél mikrobád csinál azzal, amit eszel." (14. oldal)

Ms. Watson azt állítja, hogy ami a bélben folyik, közvetlen kapcsolatban áll azzal, ami a testsúlyával zajlik. Nagyon jó munkát végez a támogatásában is. Rengeteg érvet tartalmaz neves tudományos tanulmányok hivatkozásaival.

Szinte minden elképzelhető kapcsolódó témáról beszél, mint például a szivárgó bél, a mikrobiom, a candida, a glutén, a stressz, az antibiotikumok, a gyulladás, a nehézfémek, az obesogének, a méregtelenítés és a bél-agy kapcsolat. Ezeket és minden mást könnyen értelmezhető laikus kifejezéssel magyaráz. Itt nincs zavar.

Az étrend miértjeinek hátterében található összes háttérinformáció a valós élet sikertörténetei között van, ami ezt még hitelesebbé teszi.

Amikor ez a szerző rátér arra, hogy mit kell tennie és enni ehhez a diétához, semmit sem hagy ki. Ide tartoznak az élelmiszerlisták, étkezési tervek, receptek, bevásárló listák, ajánlott beszállítók és tippek az étkezéshez.

A diéta néhány alapvető szabálya:

1. szabály: Egyél több zsírt (egészséges zsírt) a néma gyulladás csökkentése érdekében.

2. szabály: Egyél minden nap élő ételeket, hogy egyensúlyban legyen a beled.

3. szabály: Fogyasszon fehérjét minden étkezésnél és harapnivalónál a vágyakozás kiküszöbölése érdekében.

Az, hogy most megvan az alapvető szabályai, még nem jelenti azt, hogy sikeres lesz a fogyás. Rendkívül nagy mennyiségű információ van csomagolva ebbe a könyvbe, és mindannyiunknak szüksége van a "miértre" a dolgokhoz, különben elfelejtjük és abbahagyjuk a dolgok elvégzését. Valóban szükséged van az egész könyvre.

Figyelembe véve az elmúlt hónapokban az interneten zajló összes egészségügyi „foglalkozást” és „egészségügyi csúcstalálkozót”, ez a könyv rengeteg ugyanezt az információt tartalmazza, talán nem olyan mélyen, de általában nem tűnt egyetlen téma sem. hogy hiányzik.

Egészségügyi témák élethosszig tartó kutatójaként és fogyókúrás edzőként nagyon ajánlom ezt a könyvet mindenkinek, aki fogyni és tartani akarja.

Az anyagkapcsolat ismertetése: Ezt a könyvet ingyen kaptam a Waterbrook Multnomah Publishing Group-tól a blogok könyvekre programja részeként. Nem kellett pozitív véleményt írnom. Az általam kifejtett vélemények a sajátjaim. Ezt a Szövetségi Kereskedelmi Bizottság 16 CFR-jének 255. részével összhangban közlöm: „Útmutatók a jóváhagyások és ajánlások használatához a reklámokban”. . több