A Crash Diet fogyáshoz vezethet! Tegye ezt inkább!

Szeretne lefogyni, és most is szeretne fogyni. És miért nem halad a lehető leggyorsabb útvonalon a kívánt eredmények elérése érdekében? Azt mondja magának, hogy az összeomlási diéta csak a kezdet. Tudod, hogy MINDIG nem fogsz így enni. Csak elég hosszú ideig fogod csinálni, hogy fogyj egy kicsit. És ettől a ponttól kezdve egészségesebbé válik.

A probléma az, hogy bár az emberek gyorsan fogynak a baleseti diétákon, ezek a diéták ritkán vezetnek hosszú távú fogyáshoz. Ennek hátterében pedig az érvelés áll, nem csak az akaraterő. Figyeljen figyelmesen, mert ennek megértése időt és energiát takarít meg Önnek, és kulcsfontosságú a végleges fogyáshoz.

[Ne tegye a következő étrendjét összeomló étrenddé. Szerezzen be egy ingyenes 5 napos menüt a hatékony fogyáshoz. Nézze meg, hogyan állíthatja össze az egészséges reggelit, ebédet és vacsorát úgy, hogy elégedett, mégis táplált érzéssel töltse el a fogyást!]

Miért alakul ki a Crash-diéta a súlygyarapodásban?

Egészségügyi tényező - Valóban egészségesnek hangzik az, amit csinálsz? Ha nem, akkor a tested azonnal megérzi a megterhelést, ami gyulladásos állapothoz vezet. Ez nem egyfajta gyulladás, amelyet kívülről láthat. Teljesen belső. És ez problematikus, mert a gyulladás növeli az esetleges súlygyarapodás esélyét. A gyulladásos markerek fontos szerepet játszanak az anyagcsere lassításában. Közvetlenül kommunikálnak a zsír tárolásáért felelős mechanizmussal, és gyorsan továbbítják a testet zsírraktározási módba.

Hiányzó rost - Zöldségeket is bevesz az étrendbe? Sok baleset-diéta kizárja vagy korlátozza a szénhidrátokat, beleértve az egészséges zöldségeket is. Ez a hosszú távú súlygyarapodás képlete! Jó mennyiségű rost nélkül az emésztőrendszer elakad. És ez lelassítja az eliminációs folyamatot. Azok a toxinok, amelyeket gyorsan ki kellett volna választani, visszaszivárognak az emésztőrendszerbe és bejutnak a véráramba. Ez pedig több gyulladást jelent, ami végül zsírraktározáshoz vezet. Ezenkívül, miközben energiával zsírokat (ketonokat) égethet, az agy és a test sejtjei szénhidrátokat használnak előnyben részesített energiaforrásként. A szükséges üzemanyag elvonása lelassítja belső rendszerét, és hosszú távú súlygyarapodást biztosít.

Éhezési mód - Nagyban korlátozza a kalóriákat? Csábító a diéta összeomlása azáltal, hogy nagyban korlátozza a kalóriákat. De van egy fizikai, hormonális válasz, amely egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend során következik be, ami nagy kockázatot jelent a súly visszaszerzésére. A ghrelin hormon felelős az éhségjelzésekért. Minél inkább korlátozzák a kalóriákat, annál magasabb a ghrelin szintje a szervezetben. Lehet, hogy pár hétig, vagy akár néhány hónapig elszántan akaraterőt tudsz gyakorolni a magas ghrelin hatásaival szemben. Amint a ghrelin szint növekszik, a tested végül megparancsolja, hogy egyél! A magas szintű ghrelin mellékhatása pedig az, hogy teste zsírraktározási módba lép. Tehát amikor újra elkezd enni, akkor gyorsabban összeszedi a fontokat, mint a baleseti diéta előtt.

Pill Popping - Nagy dózisú tablettákat szed? Vannak bizonyos tápanyagok, amelyekről kiderült, hogy kissé hasznosak a fogyásban, ha természetes állapotukban fogyasztják őket. A gyártók ezt kihasználják azzal, hogy koncentrált tápszereket árulnak a zöld tea kivonattól kezdve a Garcinia Cambogiaig. De valami jó dolog kis adagban történő nagy dózisa nagy dózisban valóban káros lehet. Arról nem is beszélve, hogy a legtöbb tabletta a természetben megtalálható szintetikus változatát kínálja. Tanulmányok azt mutatják, hogy a szintetikus tápanyagok nem azonosak a természetben található tápanyagokkal. És a testnek nehézségei lehetnek bármilyen szintetikus anyag nagy dózisainak azonosításában vagy feldolgozásában. Bár ezek a kiegészítők bizonyos kezdeti ideiglenes súlycsökkenést eredményezhetnek, a végeredmény belső gyulladás lesz, ami végül súlygyarapodást (vagy rosszabbat) eredményez.

A fogyás legjobb módja

De akkor mi a válasz? A hosszú távú sikeres fogyás törekvése elkeserítő és kiábrándító törekvés lehet. Térjünk vissza az első pontra, amelyet említettem. Mielőtt új étrendet kezdene, tegye fel a kérdést, hogy egészséges-e a diéta. Mert ha nem, akkor a tested negatív belső választ fog kapni. És bár néhány hétig jobban nézhet ki, a kár végül utoléri a külsejét is.

Az a megközelítésem, hogy abbahagyom a kalóriaszámlálást, és az elfogyasztott ételek minőségére összpontosítok. Ez annyit jelent, amennyit csak akar, jó minőségű fehérjéből, jó minőségű zsírokból, a RIGHT szénhidrátokból és a cukor korlátozásából. Ez jót tesz a testének, és segít abban, hogy elégedett és táplált legyen, miközben lefogy. A baleset-diéták szinte soha nem működnek. És most, hogy tudod ezt, feltétlenül oszd meg ezt a bejegyzést bárkivel, aki úgy érzi, hogy segítségre van szüksége a FOGYASZTÁSHOZ A JOBB ÚTON!

Ne felejtse el letölteni az ingyenes 5 napos fogyókúrás tervet. Tudja meg, mit kell ennie a hosszú távú zsírvesztés elérése érdekében!