A sovány diétás csalások

A szakértők mérlegelik az első 5 diétás csalást, és hogyan kerülhetik el őket.

"Fogyjon 30 kilót 30 nap alatt!"
"Ezzel a tablettával blokkolja a zsír, szénhidrát és kalória felszívódását!"
- Viseld ezt, és nézd, ahogy a font elolvad.

Akár folyóiratot lapozol, egy egészségügyi üzlet folyosóit szkenneled, vagy késő esti televíziót nézel, minden bizonnyal ilyen szlogeneket fogsz látni, amelyek a legfrissebb és legnépszerűbb termékedet segítik a fogyásban.

De az esélyek az egyetlen dolog, amit elveszít, ha megvásárolja a legújabb "csoda diétás terméket", az a pénz. A diétás csalások nagy üzletek, az eladók versengenek a közel 35 milliárd dollárért, amelyet az amerikaiak évente fogyókúrás termékekre és programokra költenek.

Főbb diétás csalások

Szakértők szerint nagyjából ugyanaz az első öt diétás csalás tűnik úgy, hogy néhány évente újra megjelenik, minden alkalommal egy fényes új marketing trükkel. De mind ugyanazon a rossz tudományon alapulnak.

Az első öt diétás csalás a következőket tartalmazza:

Anyagcserét fokozó tabletták növényi összetevők alapján
Zsír- és szénhidrát blokkoló tabletták
Gyógynövényes fogyókúrás teák
Diétás tapaszok, ékszerek vagy más, a testen viselt termékek
Testpakolások vagy "karcsú öltönyök"

"Mindig voltak quack súlycsökkentő programok, mert soha senki sem hiszi, hogy nem lehet gyorsabban fogyni, mint amennyit megszereztél" - mondja Althea Zanecosky regisztrált dietetikus.

"Talán két évbe telt, mire megszerezték ezt a 15 kilót, de két hét alatt el akarják veszíteni."

A tartós fogyás reálisabb ütemterve az, hogy hetente körülbelül egy-két fontot kell fogyni - mondja Zanecosky.

Mindazonáltal a kutatók szerint a diétás csalások továbbra is virágoznak, részben a kínálat és a kereslet törvényének köszönhetően, mivel az amerikaiak egyre nagyobb része túlsúlyosnak találja magát, és könnyebb módot keres annak elvesztésére.

Ezenkívül a legnépszerűbb diétás csalások növényi összetevőkön alapulnak, amelyeket az FDA nem szabályoz kábítószerként. Ezért az FDA nem értékeli a súlycsökkentési állítások pontosságát.

Valójában a Szövetségi Kereskedelmi Bizottság (FTC) nemrégiben készített jelentése szerint a 2001-ben futó súlycsökkentő hirdetések több mint fele legalább egy hamis vagy megalapozatlan állítást tett.

Folytatás

"Most úgy tűnik, egyre többen érzik, hogy van valami varázslatos vegyület vagy gyakorlat, és valójában nincs is" - mondja Zanecosky a WebMD-nek. "Senki nem kapja meg a sípot, hacsak valaki nem hal meg, vagy valami igazán szörnyű dolog történik vele."

Még akkor is, ha a diétás csalások nem bizonyulnak veszélyesnek, a szakértők szerint a tablettákra, tapaszokra, krémekre és más eszközökre támaszkodva a fogyás megakadályozza, hogy emberek milliói olyan fogyókúrás programokat keressenek, amelyek valóban segíthetnek a fogyásban és csökkenthetik a betegség kockázatát.

"A legtöbb embernek nem csupán tablettára vagy étrend-segédeszközre van szüksége ahhoz, hogy túljuthasson azon viselkedésen, amely eleve bajba sodorta őket. Ezek a termékek arra késztetik az embereket, hogy azt higgyék, létezik olyan termék, amely megoldhatja a problémát, és a idővel nincs olyan termék, amely megoldaná a problémát "- mondja Zanecosky.

1. Anyagcserét fokozó/kalóriát égető tabletták

A diétás csalások listájának tetején olyan gyógynövényes összetevőkön alapuló tabletták állnak, amelyek ígéretet tesznek az anyagcseréd fokozására és a kalóriák vagy a zsír gyorsabb elégetésére.

"Úgy tűnik, hogy az új gyógynövények mindig a tetejére szivárognak, mint potenciális étrend-segédanyagok, mivel az egyik elhagyja a másikat, mert az FDA nem figyeli a gyógynövényeket" - mondja Zanecosky. "Legtöbbször csak hatástalanok; egyszer-egyszer veszélyesek."

Két nemrégiben bemutatott példa olyan gyógynövényes étrend-tablettákra, amelyek veszélyesek lettek az FDA figyelmében: az efedra és a káva (Piper methysticum, más néven kava kava).

Egészen a közelmúltig sok fogyókúrás növényi étrend-kiegészítőben találtak efedrát, de az FDA betegség vagy sérülés veszélye miatt 2004 februárjában betiltotta az efedrák értékesítését az Egyesült Államokban. A gyógynövény a metamfetamin vagy a sebesség közeli kémiai unokatestvére, magas vérnyomást, szabálytalan szívverést, álmatlanságot, idegességet, remegést, rohamokat, szívrohamokat, stroke-ot és akár halált is okozhat.

A Kava egy növény, amely a Csendes-óceán déli részén található. A növényi összetevőt tartalmazó étrend-kiegészítőket gyakran népszerűsítik a pihenés és a fogyás érdekében. De az FDA 2002-ben figyelmeztetést adott ki arra vonatkozóan, hogy a káva-tartalmú kiegészítők használatát súlyos májkárosodáshoz kötik.

Folytatás

2. Zsír- és szénhidrát blokkoló tabletták

Azok a tabletták, amelyek azt állítják, hogy blokkolják a szervezet zsír- és újabban a szénhidrátok felszívódását, szintén gyakran forgalmazott diétás csalások.

Még akkor is, ha ezek a zsír- és szénhidrát-blokkolók úgy működnek, ahogy mondják, a kutatók szerint a hatások veszélyesek lehetnek, ha nem is egyszerűen kellemetlenek.

Ez olyan, mintha valakit laktóz-intoleránssá tennék - mondja Zanecosky. Azáltal, hogy a szervezet képtelen lebontani a tápanyagokat a szervezetben, ami gyomor-bélrendszeri problémákhoz, például hasmenéshez, puffadáshoz és gázhoz vezet, ezek a tabletták blokkolják az ezekkel a tápanyagokkal utazó vitaminok felszívódását is.

- Miért engedelmeskedik valaki ennek szándékosan? mondja Zanecosky. "Egyes zsírblokkolókban lehet valami, ami megzavarhatja az emberek zsírfelszívódását, de soha nem bizonyították, hogy jelentős fogyáshoz segítenek."

3. Fogyókúrás teák

A növényi összetevőkön alapuló teákat étrend-segédeszközökként is emlegetik, de a kutatók szerint sok ilyen tea fő összetevője a koffein, amely vízhajtó és vízvesztéshez vezet.

"A vízvesztés nem csökkenti a súlyát" - mondja Zanecosky. "A koffein az anyagcsere sebességét is növelheti kis mértékben, de nem annyira, hogy elmondhassa, hogy hozzájárult a fogyáshoz."

Nelda Mercer, a bejegyzett dietetikus egyetért azzal, hogy a gyógyteák fogyasztásának egyetlen lehetséges súlycsökkenési előnye lehet, hogy ezeket magas kalóriatartalmú italok helyettesítésére használja.

Mercer szerint egyes diétás teáknál ez a program jön együtt, és azok a teák is, amelyek néha elősegíthetik a fogyást, például teák, amelyek azt javasolják, hogy vacsora után igyon, majd reggelig ne egyen mást. Így visszaszoríthatja a késő esti étkezést, de ez nem feltétlenül maga a tea elfogyasztásának eredménye.

4. Diétás tapaszok és ékszerek

A bőrön keresztül kábítószert szállító tapaszok népszerűvé váltak a dohányosok leszokásában és ösztrogén leadásában a menopauza tüneteinek enyhítésében.

De a szakértők szerint egyetlen hatékony fogyókúrás gyógyszert sem terveztek a bőrön keresztül tapaszokon keresztül történő szállításra. Legtöbbször ezek a tapaszok ugyanazokat a hatástalan gyógynövényeket tartalmazzák, amelyek megtalálhatók az étrend-kiegészítőkben vagy a teákban.

Folytatás

Ebbe a diétás átverés kategóriába tartoznak az ékszerek is, például fülbevalók vagy karkötők, amelyeket úgy terveztek, hogy a testen viselhessék, azzal az ígérettel, hogy segítenek az embereknek kilókat leadni. Az FTC szerint minden hamis állítás, miszerint az emberek ezen eszközök használatával akár egy fontot vagy annál is többet is fogyhatnak egy héten.

5. Testpakolások vagy "karcsú öltönyök"

Ha lenne egy "oldie but goodie" étrend-átverés-díjas nyertes, a szakértők szerint ez valószínűleg testpakolásra vezetne.

Az évtizedekkel ezelőtt népszerű, vastag, rétegzett verejtékruhák ezüst "karcsú öltönyökké" és zsírolvadó testpakolásokká alakultak át, amelyek célja a test hőjének bezárása és a fontok elolvadása.

De a kutatók szerint a súlycsökkenés egyetlen típusa, amelyet ezen ruhák viselése okoz, a túlzott izzadás okozta vízvesztés. Amint megiszik egy italt, visszahozza a víz súlyát.

Szakértők szerint a hosszú távú fogyás egyetlen módja az, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit megesz, és ez a folyamat lassú. Ez azt jelenti, hogy minden diétás termék vagy program, amely "gyors és egyszerű" fogyást ígér minden erőfeszítés vagy áldozat nélkül, hamisnak bizonyul.

De ha ez nem elegendő a gyanú felkeltéséhez, íme néhány gyakran használt figyelemfelkeltő szó az FTC szerint:

Nincs diéta! Nincs testmozgás!
Fogyjon 30 fontot 30 nap alatt
Fogyassza el kedvenc ételeit, és továbbra is fogyjon
Zsugorodik a has, a derék és a csípő
A tudósok hihetetlen felfedezést jelentettek be!
Forradalmi európai módszer! Ősi kínai titok!
Kapcsolja be testének zsírégető folyamatát
A zsír automatikus konvertálása Lean Trim izommá!
Felszívja a zsírt
A titkos kutatás évekbeli fejlesztése után
Új tudományos/orvosi áttörés

A diétás csalók nemcsak a reklámokban szokták ugyanazokat a szavakat használni, az FTC szerint ugyanazokat az értékesítési technikákat is alkalmazzák, például:

A drámai, gyors fogyás extravagáns állításai.
"Híres" orvosok, kutatók vagy más orvosi szakértők ajánlásai.
Drámai előtti és utáni fotók, amelyek jelentős fogyást ábrázolnak.
Olyan hirdetések, amelyek a legfrissebb divatos összetevőket mutatják be a címsorokban.
A hirdetésben valahol elrejtett lábjegyzet, amely "diétára és testmozgásra van szükség".

"Bármikor, amikor kedvet kap egy új diétás termék beszerzéséhez, az lenne a tanácsom, hogy vizsgálja meg az állításokat, és ha a tudomány igazolni tudja azokat" - mondja Mercer. "Amit az emberek szeretnének, az egy varázslatos golyó és gyors javítás, és ez soha nem fog menni. Ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor az."

Források

Orvosi szempontból frissítve 2006. június.

FORRÁSOK: Nelda Mercer, RD, az American Dietetic Association szóvivője. Althea Zanecosky, RD, az American Dietetic Association szóvivője. FDA. Szövetségi Kereskedelmi Bizottság. WebMD funkció: "Gyors fogyás vagy Quackery?" WebMD jellemző: "Quack Diet Red Flags". A The Cleveland Clinic-szel együttműködve rendelkezésre bocsátott WebMD Medical Reference: "Fogyás: Vény nélkül kapható és gyógynövényes fogyókúrás gyógyszerek".