A sovány fehér Buddha hideg kezek és lábak

„... az éhező ember gyenge és hideg mind fiziológiailag, mind szubjektíven, és viselkedése ezt igazolja. Másrészt viselkedése gyakran félrevezető. Unalmasan és érzéketlenül viselkedik; úgy néz ki és úgy viselkedik, mintha nem tudna vagy képtelen lenne érezni a hang, a látás vagy az érintés közönséges sok ingerét. " o. 585

"Növelte a hőtűrést; például az alanyok kényelmetlenség nélkül tarthattak főzőlapot. Azt kérték, hogy ételeiket, kávéikat és teáikat szokatlanul forrón tálalják. Ezzel szemben a hideg hőmérsékletet rosszul tolerálták. Gyakran és tartósan panaszkodtak arra, hogy hideg vagy hideg a kéz és a láb . Forró nyári időben sok személy nehéz takaró alatt aludt, és napközben extra ruhát viselt. Szédülést, szédülést és pillanatnyi áramszünetet tapasztaltak a fekvő vagy ülő helyzetből való felemelkedéskor, szinte az összes alany az első hónapokban, egyesek pedig a félig éhezés soránA pulzusszám és a bazális anyagcsere jelentős csökkenése kritikus mutatónak tekinthető a test automatikus funkcióinak csökkenésében… "
o. 835

„A korlátozott élelmiszer-bevitelre vonatkozó 12 hetes ellenőrzött rehabilitáció után a Minnesota-kísérleti férfiak megengedhették, hogy mit esznek. Ennek eredménye az élelmiszer-bevitel nagy növekedése, hirtelen súlygyarapodás és a B.M.R. Bizonyos esetekben a B.M.R. a változás megdöbbentő volt. Például a 126. alany 153 cm3-t használt. oxigén/perc alapnyugalomban október 17-én és 265 cm3. október 24-én. Október 20 volt a korlátozott etetés utolsó napja, így az emelkedés 153-ról 265 cm3-re emelkedett. oxigén/perc 3 nap alatt következett be. Ebben a 3 napos időszakban az alany 6 fontot hízott, és az alap pulzusszám 36-ról 60-ra emelkedett. " o. 338

Ez a tanulmány Rudy Liebel-től; kivéve ez az elhízott fogyást vizsgálja, és ugyanazokat a tüneteket tapasztalja, mint az Ancel Key tanulmányában szereplő alsúlyú férfiak.

"Ennek megvizsgálásának egyik érdekes módja a kérdés: mi az, ami egy korábban elhízott embernek van, vagy egy normális embernek van egy súlya alatt? Nos, most már tudjuk, hogy alacsonyabb az energiafogyasztásuk mint amire számíthat. És tudjuk, hogy nagyon kényelmetlenek. Az emberek arra panaszkodnak, hogy fáznak, éheznek - nem normálisak ."- (3)

A második az utolsó idézethez kissé zavaró lehet, mert köze van az oxigénhez, de hamarosan mindezt megmagyarázzák, és ez a hideg kéz- és lábtünet részben feltárulhat. (Lásd az alábbi összefoglalót.) A fentiekből tehát azt látjuk, hogy az alultápláltság és az azt követő fogyás ugyanolyan hatással lehet. hideg, nem normális érzés, hideg kezek stb

Mielőtt áttérnék a következő részre, szeretnék áttekinteni az emberi test hőelvezetésének néhány alapját (lásd az alábbi idézeteket)

"A test fel van osztva egy meleg belső magra és egy külső héjra (2-2. Ábra), 3 amelynek hőmérsékletét erősen befolyásolja a környezet. Bár a héj hőmérsékletét nem szabályozzák a belső test hőmérsékletének szűk határai között, a hőszabályozás a válaszok erősen befolyásolják a héj hőmérsékletét, és különösen annak legkülső rétegét, a bőrt. "- (2)

"Bár a hő a testben termelődik, csak a környezettel érintkező szövetekből, elsősorban a bőrből és a légzőjáratokból származik. Mivel a meleg a melegebb területekről a hűvösebb területekre áramlik, a testben a legnagyobb hőáram a nagyobbakból származik. A hőtermelő helyek a test többi részébe és a magból a bőrbe. A testen belül a hő két módon szállítható: a szöveteken keresztül vezetve; és a vér által konvekcióval, amely folyamat az áramló vér melegebb szövetekből hőt visz át hűvösebb szövetekhez. " - (2)

A konvekcióval történő hőáramlás a véráramlás sebességétől, valamint a szövet és a szövetet ellátó vér közötti hőmérséklet-különbségtől függ. Mivel a kapillárisoknak vékony falai vannak, és együttesen nagy a teljes felületük, a kapilláris ágyak azok a helyek, ahol a szövetek és a vér közötti hőcsere a leghatékonyabb. Mivel a héj a mag és a környezet között fekszik, a testből a bőrön keresztül távozó hőnek először át kell haladnia a héjon. Így a héj elszigeteli a magot a környezettől. "- (2)

"A test a bőr és a bőr véráramlásának szabályozásával szabályozza a hő áramlását a bőr és a bőr között. A bőr véráramlásának változásai befolyásolják a bőr hőmérsékletét, és ezáltal a bőr véráramának ellenőrzése lehetőséget nyújt a hőcsere befolyásolására" - (2)

"Az izzadást és a bőr véráramlását a szimpatikus idegrendszer szabályozza, és ezeket a válaszokat a mag és a bőr hőmérsékletének emelkedése szerint osztályozzuk. A terápiás szabályozó rendszer működését a terápiás szabályozási alapérték szabályozza, amelyet gondolhatunk a test „termosztátjának” beállítására. Az alapérték ciklikus módon változik, 0,5–1,0 Celsius fokos amplitúdóval, a napszak és a nőknél a menstruációs ciklus fázisa szerint, és ez láz alatt megemelkedik. " - (2)

"Ezenkívül a meleg alany bőrének véráramlása magas, így a magból a bőrbe áramló hő áramlását a konvekció uralja. Ilyen körülmények között a szubkután zsírréteg - amely befolyásolja a vezetést, de nem a konvekciót - alig befolyásolja a magból érkező hő áramlását bőrre. " - (2)

A mag az agyból, a zsigerekből, a vázizmokból áll
A mag szinte az összes hőtermelés helyszíne.
A mag belső hőmérséklet-érzékelőket és idegi szabályozó mechanizmusokat tartalmaz.
A mag hőmérsékletét szabályozzák.

A periféria bőrből és bőr alatti zsírból áll.
A periféria a környezettel való hőcsere helyszíne.
A periféria néhány fontos hőmérséklet-érzékelőt is tartalmaz.
A periféria hőmérséklete nem szabályozott vagy állandó.

Tehát hőt termelünk a magból, majd konvekción keresztül szállítjuk a véráramon keresztül a külső végtagok többi részébe.

A kezek és lábak melegségét alapvetően három tényező szabja meg.

1. A véráramlás sebessége

2. Oxigénfogyasztás és CO2-termelés

3. A fenti 2 tényezőt az anyagcserénk szabályozza

„A metabolikus alapsebesség (BMR) az oxigénfogyasztás (vagy CO2-termelés, vagy hőtermelés) az éhgyomri körülmények között (az étel sajátos dinamikus hatásának kiküszöbölése érdekében), az abszolút pihenés (az izmos munka megnövekedett kalóriaigényének kiküszöbölése érdekében) és a normál helyiségben hőmérséklet (a normál testhőmérséklet fenntartásához szükséges kalóriaigény-változások kiküszöbölésére). ” - Hans Selye (Az endokrinológia tankönyve 1947)

A metabolikus sebesség tesztelésének egyik klasszikus modellje az, hogy az RQ-t közvetett kalorimetriával mérjük.

közvetett kalorimetria: "az oxidációs reakcióban keletkező hőmennyiség mérése az oxigén bevitelének vagy fogyasztásának meghatározásával, vagy a felszabaduló szén-dioxid vagy nitrogén mennyiségének mérésével, és ezek mennyiségének átalakításával hőegyenértékre" - (4)

"Metabolikus energiára van szükség a membránpumpákon keresztül történő aktív szállításhoz, az izmos munkához, valamint olyan kémiai reakciókhoz, mint a glikogén képződése glükózból és a fehérjék aminosavakból, amelyek termékei több energiát tartalmaznak, mint a reakcióba lépő anyagok. Az ezekben a folyamatokban felhasznált energia hővé alakul át a testben. Az átalakulás szinte azonnali lehet, akárcsak az aktív szállításban felhasznált energia, vagy az izomösszehúzódás melléktermékeként előállított hő esetén. Más folyamatokban az energia hővé alakulása késik, mint amikor a glikogén vagy fehérje előállításához felhasznált energia hőként szabadul fel, amikor a glikogén visszaalakul glükózzá, vagy a fehérje vissza aminosavakká. " - (2)

"Az anyagcsere által termelt hőt a magból a bőrbe kell szállítani, ahol a környezettel kicserélhető. A testhőmérséklet-eloszlás tehát nagymértékben függ a vér konvektív hőátadásától. A véráramlást az anyagcsere-sebesség vezérli. A magasabb szöveti hőmérséklet az anyagcsere sebességének növekedése, és ennek következtében a véráramlás növekedése. A vazomotion révén a véráramlás mennyisége tovább szabályozható. " (5)

Megjegyezzük, hogy a különböző emberek metabolizmusa eltérő lesz, az arány függ az életkortól, a nemtől (általában a nőknél alacsonyabb az anyagcsere arány a nagyobb zsírtömeg miatt), a hormonszinttől, például a tiroxintól, valamint néhány egyéb tényezőtől. Érdekes megjegyezni azt is, hogy a test különböző részei eltérő mennyiségű metabolikus energiát használnak fel. Ennek nyilvánvalóan van értelme látni, hogy egy szervezet legfontosabb részei kapják a legtöbb energiát, míg azok a részek, amelyek nem annyira fontosak a túléléshez, mint az ujjak és a lábujjak, kevesebbet kapnak.

Tehát mi történt pontosan ezekkel az emberekkel, amikor alábecsülték és túl sokat fogytak? A bazális anyagcsere/REE csökkenése a következőket eredményezi:

- Kevesebb oxidatív reakció, így kevesebb hő keletkezik

- A véráramlás csökkent sebessége, látva, hogy a test atomi funkciói általában lassulnak a BMR-rel

- Csökkent véráramlás és a hőelvezetés a magból, amelynek végeredménye a kéz és a lábak hőtermelésének csökkenése, és a normálnál több hőt tart a test közepén az összes létfontosságú szerv védelme érdekében.

"Az anyagcsere-állapot egészségi állapotának három legjobb külső mutatója, bár mindegyiknek megvannak a hátrányai, a testhőmérséklet, az általános testmelegség, valamint a kezek és lábak melegsége. A kéz és a láb melegsége Különös érdeklődés, mivel nyugodt idegrendszert jelent, általában kevesebb stresszhormon-kitettséggel - mivel az idegrendszer stresszoldali aktiválása a periférián lévő erek (kezek, lábak, fülek, orrcsúcs) bezáródását okozza. az expozíció a legtöbb vélemény szerint jó dolognak számít, amely messzemenő egészségügyi előnyökkel jár. Ha több időt töltünk meleg kézzel és lábbal, szemben a hideggel, akkor ez egy nagyon jelentős fiziológiai változást jelent a felszín alatt. " - Matt Stone enni hőért

Ez nem azt jelenti, hogy a BMR az egyetlen dolog, amely befolyásolja a bőr hőmérsékletét, de ezt a belső hőmérsékletből fakadó belső perspektívából vizsgáljuk (a héj elleni védelem miatt a környezetnek alig van hatása a teljes maghőmérsékletre), amelyet a diéta az Ancel Keys kísérletben és más diétás vizsgálatokban látható módon.

Lényegében, ha az emberek diétáznak vagy túl gyorsan fogynak túl gyorsan, kevesebb ételt vesznek be, ami azt jelenti, hogy kevesebb oxigént vesznek fel, ami azt jelenti, hogy kevesebb CO2 és hő szabadul fel, és ezzel egyidejűleg csökken a véráramlás, ami kevesebb meleg vért és kevesebb általános mozgást jelent. A megoldás: Egyél több ételt és növelje a folyadékbevitelt, amikor a testhőmérséklet emelkedik a kézben és a lábban.

Most, ahogy fentebb említettük, az éhezésben gyakori a megfázás, a kéz és a láb, de miért van az, hogy a túlsúlyos embereknek is ugyanazok a tünetei vannak? Ez egy trükkös kérdés. Ennek oka lehet a csökkent véráramlás és a csökkent belső hőmérséklet, annak ellenére, hogy számos tanulmány szerint a túlsúlyos személyek a vizsgálat előtt a BMR/REE valóban magasabb, mint a normál testsúlyú személyek. mégis panaszkodnak hidegségről? Zavarba ejtő, és visszakapcsolódna azzal, hogy testük hogyan használja fel az energiát. Többet zsírként vagy hőelvezetésként tárol. A zsírszövet megint nem igényel annyi anyagcsere-energiát, mint azt gondolnánk, még ennél is bonyolultabb ez a rejtvény; mint soha nem volt hideg kéz és láb, és elhízott alacsony BMR-re vagy csökkent REE-re vezethető vissza. Bár ez a tanulmány megvizsgálja a testhőmérséklet, a testsúly-szabályozás és az RMR (nyugalmi anyagcsere-sebesség) összefüggéseit, és néhány lenyűgöző eredményről számol be. Lásd az alábbi idézeteket

" Állatokon és embereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az anyagcsere sebességének különbségei összefüggenek a testhőmérséklet különbségeivel. "

"Az nőknél az aerob teljesítmény és az RMR közötti összefüggésről szóló tanulmányban az orális testhőmérséklet korrelált az RMR-rel (kJ · kg zsírmentes tömeg-1 · h-1) (10). Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a pima indiánoknál az anyagcserét kiigazították mert a testösszetétel a test hőmérsékletével volt összefüggésben (8). "