A HealthifyMe segített Arjun Gupta 2 hónap alatt 14 kg-ot leadni

Név: Arjun Gupta

arjun

Kor: 24 év

Súly előtt: 109 kg

Súly most: 95 kg

Két hónap alatt 14 kg-ot fogyott

Arjun Gupta, a gurgaoni központú rendezvényszervező szakember az elmúlt három évben túlsúlyos volt.

„A munkám 24 × 7 munkával járt. Egy idő alatt az egészség, a fitnesz és az étrend lett a legkevésbé fontos prioritás ”- mondja.

2016 elején Arjun úgy döntött, hogy féléves munkaszünetet tart a GMAT-vizsgák tanulmányozása céljából. Ezúttal az ideális lehetőséget látta arra, hogy megpróbálja lefogyni a súlyát.

A HealthifyMe virtuális és emberi felülete vonzóvá tette őt

A különböző alkalmazások felfedezése közben Arjun rátért a HealthifyMe-re. Virtuális és emberi felület kombinációja vonzó volt számára. 2016. február 17-én csatlakozott a HealthifyMe-hez, és Kavneet Kaur táplálkozási szakember és Chaitendra Pratap Singh fitneszedző felelőssége alá helyezték.

Hamarosan jó úton volt, hogy elveszítse az extra flabot.

Kezdet: Alapvető stabilitási és mobilitási gyakorlatok

„Arjun esetében alacsony mozgástere volt ülő életmódja és dohányzási szokása miatt. Amikor hozzánk jött, úgy döntött, hogy felhagy a dohányzással, ami nekünk kedvez - mondta Chaitendra.

Az Arjun-t olyan alapvető gyakorlatokkal kezdte, mint a stabilitás és a mozgékonyság (például a mellkasi forgatás, a láb elérése és a „macska és teve”) és az intervallum-gyaloglás, amelyet legjobban a lassú és a gyors séta kombinációjaként határoztak meg. Arjun jógázni is kezdett, amit különösen élvezett.

„Ha egy személy túlsúlyos, mint Arjun, az étrend fontosabbá válik, mint a testmozgás, mert az illető nem áll készen a testmozgásra. De a jövőben a testmozgás egyre fontosabbá válik. Elkezdjük kardió és erőnléti edzésen ”- mondja Chaitendra.

Arjun most egészséges rutint folytatott

Arjun most egészségesebb életmódra váltott. 5.30-kor kel, és biztosítja, hogy egy órát szenteljen a jógának. A müzliből és tejből készült könnyű reggelit rövid tollaslabda játék követi. Reggel 8-kor kezdi meg tanulmányait a GMAT-vizsgáin.

Az Arjun délelőtti snackje gyümölcsöt és hideg kávét tartalmaz (sovány tejjel és cukor nélkül). A 14:00 körül felszolgált ebéd takarékos - egy roti, dal, zöldség, túró és saláta. A 17 óra körüli esti harapnivalók diófélékből vagy sült grammokból és zöld teából állnak. Minden étkezés után 15-20 percet sétál.

Este Arjun sétálni és kocogni indul, majd úszás következik. 22 óráig megpróbálja becsomagolni a vacsorát, és éjfélkor lefekszik

"Az egészségre fordított pénz jobb, mint a bulizás"

Arjun sikeresen tudott fogyni, mert készen állt az egészséges és fegyelmezett életmódra váltásra. Dietetikusa és fitneszedzője segítségével táplálkozásról és fogyásról tanult. Emellett abbahagyta a dohányzást, megfelelő rutint alkalmazott, kizárta az étrendből a cukrot és a gyorsételeket, emelte a gyümölcs- és zöldségfogyasztást. Ezzel együtt rendszeresen foglalkozott jógával és testmozgással.

A következő lépés az, hogy megpróbálja lefogyni a 15 kg-ot a következő három hónapban.

A plusz kilók leadása segítette Arjun szekrényének kibővítését

"Ha karcsúbb vagy, különféle ruhák közül választhatsz" - mondja. Magabiztossága megnőtt és társadalmi élete lendületet kapott.

Ajánlaná-e másoknak a HealthifyMe-t?

"Már sokaknak ajánlottam" - mondja. „Az egyikük még csomagot is vett. Az egészségre fordított pénz sokkal jobb, mint bulizásra fordítani. ”

Jogi nyilatkozat: Arjun hihetetlen átalakuláson ment keresztül a HealthifyMe-vel. Az eredmények változhatnak az Ön számára. Engedje meg, hogy segítsen azonosítani, mi működik az Ön számára.