Kínai csirke saláta

↺ Minden recept
✫ Recept kategóriák
- Az évad receptjeiben
- A nap ételei
  - Reggeli
  - Brunch és snack
  - Vacsora
  - Desszert
- Konyhák
  - Amerikai
  - arab
  - ázsiai
  - kínai
  - Gyors kaja
  - Francia
  - indián
  - olasz
  - latin
  - mexikói
  - Mediterrán
  - Egyéb
- Főzés módja
  - BBQ receptek
  - Gyors receptek
  - Lassú szakács receptek
- Egészséges
  - Tejmentes
  - Cukorbeteg
  - Gluténmentes
  - Alacsony kalóriatartalom
  - Zsírszegény
  - Diétán
  - Fűszeres
  - Nyers vegán
  - Vegán
  - Vegetáriánus
- Különleges alkalmak
- Italok
  - Alkoholos italok
    - Alkoholos koktélok
    - Hosszú italok
    - Lövések
  - Alkoholmentes gyümölcslevek
    - Friss
    - Ráz
    - Turmixokat
✎ Szakács Blog
✛ Küldje el a receptet

↺ Minden recept
✫ Recept kategóriák
- Az évad receptjeiben
- A nap ételei
  - Reggeli
  - Brunch és snack
  - Vacsora
  - Desszert
- Konyhák
  - Amerikai
  - arab
  - ázsiai
  - kínai
  - Gyors kaja
  - Francia
  - indián
  - olasz
  - latin
  - mexikói
  - Mediterrán
  - Egyéb
- Főzés módja
  - BBQ receptek
  - Gyors receptek
  - Lassú szakács receptek
- Egészséges
  - Tejmentes
  - Cukorbeteg
  - Gluténmentes
  - Alacsony kalóriatartalom
  - Zsírszegény
  - Diétán
  - Fűszeres
  - Nyers vegán
  - Vegán
  - Vegetáriánus
- Különleges alkalmak
- Italok
  - Alkoholos italok
    - Alkoholos koktélok
    - Hosszú italok
    - Lövések
  - Alkoholmentes gyümölcslevek
    - Friss
    - Ráz
    - Turmixokat
✎ Szakács Blog
✛ Küldje el a receptet

Ossza meg
Mint 3 39 perc 8 könnyű, közepesen magas hőfokot szolgál ki

Oszd meg a közösségi hálózaton:

Ha az összes legfinomabb salátát keresi, akkor itt van. Ez az ázsiai saláta csirkével a legjobb megoldás, ha egészséges, ízletes és ízes ételeket szeretne. Sőt, segít abban, hogy karcsúbb legyen, ha hozzáadja az étkezési tervéhez.

Tudtad?

A csirkehús rendszeres fogyasztása valóban hozzájárulhat az egészséges fogyáshoz.

Lépések kínai csirkesalátához

Készítse elő az összetevőket

Tépje fel a csirkemelleket, a Nappa káposztát és a dió darabokat. Ezután vágja le a csomagolókat 1/3 hüvelykes csíkokra, és pattintsa a szárakat a hóborsóból, és vékonyan vágja le a hüvelyeket. Utoljára lé az egyik mandarin.

Készítsük elő a csirkemelleket

Helyezze a csirkemelleket egy kis lábosba, kb. 1 centi vízzel. Fedjük le, és közepesen magas hőfokon forraljuk fel. Csökkentse a hőt alacsonyra, és párolja addig, amíg a csirke átlátszatlan lesz. kb. 15-20 percig. Vegye ki a csirkét, és hagyja kihűlni. Villával és késsel húzza szét a főtt húst. Mentse el a csirkehúslevest más célra.

Készítse elő a wonton csíkokat

Melegítsen növényi olajat ugyanabban a fazékban, és adjon hozzá egy kis mennyiségű wonton csíkot, főzze aranybarnára és ropogósra, körülbelül 10 másodpercig. Réses kanállal vegye ki a papírtörlőbe, hogy kifolyjon. Ismételje meg a maradék csíkokkal.

Keverjük össze a zöldségeket, és készítsük el a saláta alapját

Kombinálja az aprított káposztát a hóborsóval, a zöldhagymával, a mandarin narancsos részekkel és a dióval egy nagy tálban, hogy elkészítse a saláta alapját. Egy külön kis tálban adjuk hozzá a dió- és a szezámolajat. Habverjük hozzá a szójaszószt, a mandarinlevet és a rizsecetet. Adjunk hozzá kóser sót és habverővel.

Komplett saláta a baromfival és a csíkokkal

A salátaalapra tegye az aprított csirkét, a wonton csíkokat és az öntetet. Dobd fel és tálalj. Élvezd!

Kínai csirke saláta az egyik kedvencem, amikor fogyókúrás étrendet követek, különösen a nyári napokban. Ez a recept az egészségére is kiváló, nagyszerű vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkezik. Felkészülhet arra is vegetáriánusok 1 evőkanál darált friss gyömbér hozzáadásával és cserélje le a csirkét tofuval a kínai szezámolajban aranybarnára pirított kockák.

Ezen az oldalon található tartalom ...

- Tudtad?
- A kínai csirke saláta receptről
- Ázsiai fogyókúrás saláta
- A kínai csirke saláta egészségügyi előnyei
- Megjegyzések és tippek

A kínai csirke saláta receptről

A kínai csirke saláta egyszerű és finom recept. Köszönj a ropogós zöldségek, csirke és wonton csomagolók szivárványának, szeletelve, egy olyan gyömbéres öltözködésbe dobva, amely csiklandozza az ízlelőbimbókat. A salátának nem mindig kell unalmas zacskó salátának lennie az élelmiszerboltból. Valójában egyáltalán nem kell salátának lennie. A káposzta mesés fő összetevő. Miért? Mindig ropogós marad, szuper megfizethető és csodálatos az egészség szempontjából.

Ez a kínai csirke saláta recept teljesen házi készítésű, az öntetet is beleértve, főzésre nincs szükség. Készítsen egy nagy tál kínai csirke salátát bulihoz? Kattintson és csúsztassa az összetevők kártyán az „adagok” melletti számot, hogy beállítsa, hány adagra van szüksége. Ez az ázsiai baromfisaláta friss, tele ropogós összetevőkkel, édes mandarin ízzel és ropogós káposztával. Az összes csirkesaláta receptem közül ez áll a listám tetején.

A kínai csirkesaláta nemcsak egészséges, de függőséget okoz, és minden idők egyik kedvenc ázsiai salátája lesz. Napa káposzta, hóborsó, sárgarépa, kaliforniai paprika, mandarin, szeletelt mandula, wonton csík és szezámmag keveréke. Mesés előkészítést tesz előre/hordozható ebédeket, könnyű vacsorákat vagy tömegnek tetszetős bográcsos oldalakat. Gyönyörűen tárol, testreszabható a hűtőben, és az egyik legfinomabb saláta, amit ismerek.

Ázsiai fogyókúrás saláta

Az öntetben szereplő szójaszósz ellenére ez a saláta alacsony szénhidráttartalmú (egy NAGY tálban csak 9 gramm nettó szénhidrát van). Ez a bizonyos saláta lett a mindennapi ebédem (a nyári napokban), amikor fogyni próbálok, kevesebb bűntudattal fogyasztom, mert pontosan tudom, mi van a salátában. Szuper könnyű, ropogós, és nem nehezedik rád. Szeretem, hogy mennyire egészséges, anélkül, hogy elveszíteném az ízeket. A trükk az, hogy különféle zöldségeket adjunk hozzá textúrájukhoz és ropogósságukhoz, és az öntetnek szuper ízesnek és finomnak kell lennie. Így lehet karcsúbb ázsiai módon!

A kínai csirke saláta egészségügyi előnyei

Amikor meglátja a „saláta” szót, automatikusan egészséges ételnek gondolja! De ez nem mindig így van. Attól függően, hogy mit tesz a salátára, meghatározza, hogy mennyire egészséges. A legegészségesebb saláta az lenne, amely zöld leveles zöldségekkel van tele, jó mennyiségű sovány fehérje van és/vagy friss zöldségeket vagy gyümölcsöket, például bogyókat adnak hozzá. Ami a legfontosabb: zárja ki a krutont és a bolti salátaönteteket. Bár bármit hozzáadhat a kínai csirke salátához, ne vigye túlzásba. Ez a recept egészséges, mint a szakácskönyvemben, ezért jobb, ha nem sokat változtatunk. Nagyon sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz a fehérjékkel együtt.

Megjegyzések és tippek

A rotisserie csirke maradékai vagy a múlt hétvégi grillezett csirkemellek remekül szolgálnak ehhez a salátához! Ha azonban a csirkét csak erre az ételre készíti, akkor az öntet egy részét pácként is felhasználhatja főzés előtt, hogy még jobban fokozza az ízét.
A napa káposzta állaga könnyebb (majdnem bolyhos), mint a szokásos káposzta. Ha nem találja, használjon savoyi káposztát, bok choy-t vagy sima régi zöldkáposztát.
A krutonok közelében található salátaöntet folyosón Wonton-csomagolócsíkok találhatók.

A véleményed nagyon fontos számomra. Kérem

Kattintson egy csillagra a recept értékeléséhez.

Átlagos értékelés: 5/5. Szavazatok száma: 3

Eddig nincs szavazat! Szeretne elsőként véleményt írni?

Sajnálom, hogy nem tetszett 🙁

Mondja meg, hogyan javíthatnám ezt a receptet? Nagyon fontos a véleményed.

Susan Dale

Helló, Susan Dale vagyok | Anya, feleség, szakács, vállalkozó |. Nem emlékszem pontosan, mikor kezdtem el főzni, de most nem tudom elképzelni az életet ennek a csodálatos művészetnek a varázsa nélkül. Remélem, élvezni fogja a modern főzési stílusban írt receptjeimet.