Spirulina

A spirulina a világ egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítője. Számos tápanyaggal és antioxidánssal van ellátva, amelyek hasznosak lehetnek a testének és az agyának, valamint potenciális gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírnak.

az EGÉSZ istic

Spirulina

A spirulina a kék-zöld algák (cianobaktériumok) biomassza, amelyet emberek és állatok elfogyaszthatnak. A Spirulina már jó ideje létezik. Az ókortól kezdve az aztékok és a mezoamerikaiak a spirulinát használták fel táplálékként a 16. századig. Egészen a közelmúltig (1940-es évek) a spirulinát régóta elfelejtették, de Pierre Dangeard francia botanikus talált egy törzset Afrikában, amely betakarította a Spirulinát és egy „dihe” nevű süteményben használta. A 60-as években botanikus Jean Leonard elkezdte tanulmányozni az algavirágzást és a növekedési követelményeket egy nagyüzemben, és ez volt az alapja a nagyüzemi termelés végrehajtásának a 70-es években. Ökológiailag megalapozott, tápanyagokban gazdag étrend-kiegészítőként a spirulinát az alultápláltság kezelésére, valamint a hosszú távú űrrepülés, például a Mars-küldetések táplálkozási támogatásaként vizsgálják.

SPIRULINA - SPIRULINA TABLETTÁK - SPIRULINA POR - HOL VÁSÁRLHATÓ SPIRULINA - SPIRULINA ELŐNYEI - SPIRULINA EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYÖK - SPIRULINA ONLINE VÁSÁRLÁSA - SPIRULINA ELADÓ - SPIRULINA KÖZÖTT

azwholeistic

Spirulina tápanyagok

A spirulinát szuperételként emlegetik, por és tabletta formájában kapható. A spirulina az aztékok elsődleges fehérjeforrása is volt. Hívd, amire vágysz, de a spirulina több mint méltó a superfood címéhez.

Bár ez a kék-zöld algás nyálkás tóporra hasonlíthat, valójában ez az egyik legtáplálóbb és tápanyag-sűrűbb étel a bolygón. Először is, a spirulina 60% fehérje (több mint kétszerese a vörös húsban található fehérjének). 18 aminosavat tartalmaz, beleértve az összes esszenciális aminosavat és a 12 nem esszenciális aminosavat 10-ből.

A spirulina a fitonutriensek, a réz, a vas, a mangán, a kálium és a B-vitaminok, a jód és a Gamma-linolénsav (GLA) nagy forrása is. Egy másik ok, amiért a spirulina elnyerte szuperétel címét: ez egy fenntartható élelmiszer-forrás. Amellett, hogy tízszer kevesebb vízre van szüksége, mint más zöldségeknek, a spirulina egész évben betakarítható, és ellenáll a szélsőséges hőmérsékleteknek.

Mi a Spirulina

A spirulinát általában kék-zöld algának írják le, de technikailag ez egy cianobaktérium. Cyanobacteria néven emlegetik a kékes pigment, a phycocyanin miatt, amely fotoszintézis céljából megfogja a fényt. Emiatt a spirulina klorofillt is tartalmaz. A spirulina friss és sós vízben egyaránt növekszik, és mind az emberek, mind az állatok elfogyaszthatják.

A spirulinának lehetősége van a világ éhségének megszüntetésére. Urs Heierli, PhD közgazdász szerint mindössze napi 1 gramm spirulina segíthet kijavítani az alultápláltságot egy kisgyerekben néhány héten belül. Ezt az elképzelést az Egyesült Nemzet is támogatja.

10 A SPIRULINA EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYEI

Spirulina egészségügyi ellátások

Ha kíváncsi arra, hogy adjon-e spirulinát étrendjéhez, íme 10 módszer
potenciálisan javíthatja egészségét.

A Spirulina egy erős méregtelenítő, amely segít eltávolítani a méreganyagokat, például a nehézfémeket a szervezetből. A nehézfémek 23 elemből álló csoportot jelentenek, amelyek alacsony koncentrációban is veszélyesek lehetnek. Ebbe a csoportba tartozik az ólom, az arzén és a higany, csak néhányat említve. A túl sok nehézfém a szervezetben mérgező lehet és mérgezést okozhat.

Minden ember ősszel és télen természetes módszereket keres az immunrendszer megvédésére a nátha, az influenza és még a COVID-19 ellen is. Az immunrendszer természetes fokozásának egyik módja az, ha több gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, különösen a keresztesvirágú zöldségeket. De a spirulina hozzáadása is segíthet.

Egy 2000-es UC Davis-tanulmány szerint "a spirulina hozzáadása a tenyésztett immunrendszeri sejtekhez jelentősen megnöveli a fertőzések elleni citokinek termelését".

Több mint 70 szakértői értékelés azt mutatja, hogy a spirulina erős rákharcos - különösen a szájüregi rák ellen. Két különböző vizsgálat szerint napi 1 gramm spirulina 45% -kal csökkentette a rákelőző elváltozásokat és javította a tüneteket. Más vizsgálatok szerint a spirulina csökkentheti a daganatok növekedését.

A legtöbb szuperélelmiszerhez hasonlóan a spirulinában is magas az antioxidánsok száma, különösen a fikocianinban. A phycocyanin nemcsak a kék-zöld algáknak adja kék színét, hanem egy erős gyulladáscsökkentő szer is, amely segít csökkenteni a gyulladást, különösen kiegyensúlyozott étrend mellett. Tanulmányok kimutatták, hogy ez az antioxidáns elszívja és leküzdi a szabad gyököket, amelyek oxidatív károsodást okoznak sejtjeinkben.

Ha az LDL-koleszterin (más néven a „rossz” koleszterin) csökkentésének természetes módját keresi, érdemes megfontolni a spirulinát. A „Journal of the Science of Food and Agriculture” című, 2014-ben megjelent tanulmányban a kutatók 52 résztvevőnek adtak 1 gramm spirulint minden nap, 12 héten keresztül. Amikor újra tesztelték lipidpaneljüket, az eredmények azt mutatták, hogy a trigliceridek átlagosan 16,3% -kal, az LDL pedig 10,1% -kal csökkentek.

Amerikaiak milliói szenvednek magas vérnyomástól, amelyet gyakran "csendes gyilkosnak" neveznek, mert gyakran nem okoz tüneteket, csak későn. A magas vérnyomás rombolást okozhat a testében, a szívbetegségtől kezdve a szélütésen át egészen a veseelégtelenségig. Szerencsére a spirulina segíthet a magas vérnyomás elleni küzdelemben. Egy kis tanulmány kimutatta, hogy minden nap kis mennyiségű spirulina fogyasztása (2 gramm) javítja a túlsúlyos betegek vérnyomását, valamint javítja az endotheliális funkciókat.

A kutatások azt mutatják, hogy a spirulina csökkenti az orrjáratok gyulladását (más néven allergiás náthát). Egy tanulmány megállapította, hogy napi 2 gramm spirulina jelentősen csökkentette a tüneteket, például a tüsszentést, az orrváladékot, a torlódást és a viszketést.

Bár a bizonyítékok korlátozottak, egy tanulmány szerint a spirulina javíthatja az állóképesség teljesítményét. Egy másik tanulmány megállapította, hogy a spirulina-kiegészítés „jelentősen megnövelte az edzés teljesítményét, ezért sokan a Spirulina-t kiegészítve azt mondják, hogy úgy érzik, hogy több energiájuk van és hajlamosak lefogyni.

A spirulina másik előnye gombaellenes tulajdonságai. Kimutatták, hogy a spirulina segít megelőzni a candida felhalmozódását, ami élesztőfertőzésekhez vezet. A cianobaktériumok elősegítik az egészséges baktériumflóra növekedését a belekben, ami megállítja a candida növekedését.

A spirulina tipikus kiegészítő formájában, szárított por vagy tabletta formájában, számos alapvető tápanyag gazdag forrása (napi 20%). Különösen magas fehérjetartalma, B-vitaminjai és étrendi ásványi anyagai, például réz, vas és mangán.