Egyél, mint egy bajnok

Tanítsa meg fiatal sportolójának a test sportoláshoz szükséges alapjait egy olyan sporttáplálkozási tanfolyammal, mint az Eszik, mint egy bajnok.

A fiatal sportolót megcélzó sporttáplálkozási tanfolyamok megtanítják a test táplálásának alapjait a sportteljesítményhez.

Tudjuk, hogy az ifjúsági sportban való teljesítményhez több kell, mint természetes atlétikai hajlandósággal születni, vagy hosszú órákon át részt venni.

Vagy akár extra órák vásárlása.

Nagyszerű fiatal sportolónak meg kell értenie, hogy a test hogyan használja az ételt üzemanyagként.

Ez a megértés tájékoztatja az elfogyasztott ételeket, a mindennapi étkezési szokásokat, valamint az edzésre és a versenyre vonatkozó étkezési döntéseket.

A fiatal sportolók akkor éllelik a versenyt, amikor tudják, mit, mikor és hogyan kell enni.

Tanítsa meg a fiatal sportolókat a sporttáplálkozásra

Valószínűleg már tudja, hogy a fiatal sportoló számára a megfelelő étkezés a jövő egészségének és az optimális növekedés titka. De tudta-e, hogy a megfelelő étkezési terv segíthet az atlétának a mezőnyre koncentrálni, nagyobb állóképességgel és gyorsabb felépüléssel?

Talán azt szeretné, ha sportolója átvenné a táplálkozás tulajdonjogát. Azt akarja, hogy egészséges ételeket válasszon, különösen akkor, ha éppen nincs a segítségén.

Sportolója semmiképpen sem teheti meg ezt a sporttáplálkozás ismerete nélkül.

Ez a megértés a versenyelőny titkos összetevője, a pályán és a pályán kívül is.

Eat Like Champion - a sporttáplálkozás fiatal sportolók számára - a válaszod.

Csatlakozz az Eat Like Championhoz ma!

Csináld A sporttáplálkozási tanfolyamok segítik a sportolókat abban, hogy a legjobbak legyenek?

Lehet, hogy az edzés összes órája nem lesz elegendő ahhoz, hogy sportolóját csúcsteljesítményéhez szorítsa. De a keverékhez hozzáadott sportos étkezési terv segíthet neki a versenyképesség új szintjére emelkedni.

A szülők gyakran tudják, mit kell enniük atlétájuknak, de maga a fiatal sportoló nem biztos, hogy. És ez az információhiány megzavarja az étkezés motivációját.

A sporttáplálkozási tanfolyamok segíthetnek áthidalni ezt a szakadékot, és több tudást és motivációt teremthetnek a jó étkezéshez.

Mit eszik, mint egy bajnok?

Az Eat Like Champion egy négy modulos sporttáplálkozási osztály, amely 18 videóórát, 13 nyomtatható munkalapot, két e-szakácskönyvet és számos szakértői hangfelvételt tartalmaz.

Az Eat Like Champion osztály az Eat Like a Champion című népszerű könyv fiatal sportoló változata, Jill Castle, MS, RDN.

A leckék célja, hogy segítsék a fiatal sportolókat a sport táplálkozásának életkoruknak megfelelő megismerésében, így jó étkezési döntéseket hozhatnak sporttevékenységük javára, miközben a növekedés és fejlődés táplálkozási szükségleteit is fedezik.

Több lecke, munkalapok segítségével, amelyek segítenek a sportolót megfogalmazni a sportos étkezési tervét, valamint a terület szakértői által készített hangfelvételek révén a fiatal sportolók a függetlenséghez szükséges ismereteket szerzik növekvő, sportos testük táplálásával.

Hogyan bomlik le ez a sporttáplálkozási osztály:

1. rész: A sportoló üzemanyaga

A cél: Tanítsa meg a fiatal sportolót az élelemről, a tápanyagokról és arról, hogy a test hogyan használja fel a kalóriákat és a makrotápanyagokat, például a fehérjét a sportteljesítmény javításához. Ebben a modulban a sportoló megtanulja:

Mit jelent az egészséges étrend
A sport fő tápanyagainak funkciója és célja: szénhidrátok, fehérje és zsír
Hogyan számolhatjuk ki a napi energia- és fő tápanyagigényt
A fontos tápanyagokat szállító élelmiszer-források
Hogyan lehet egyensúlyba hozni az összes ételt a napi atlétikai étrendben?

2. rész: Nincs tápanyag hátrahagyva: A játékosok támogatása

A cél: Tudatosítani a mikroelemeket és azok egészségben betöltött szerepét, valamint a sérülések és betegségek elkerülését. A 2. modulban az Ön sportolója megtudhatja:

A vitaminok és ásványi anyagok szerepe a sportban
Hol található vitaminok és ásványi anyagok az élelmiszerekben
Kalcium és D-vitamin, a csontépítő tápanyagok
A vas fontos szerepe a sportoló étrendjében
Hol szerezzünk be fontos mikroelemeket az élelmiszerekből
Mi a teendő, ha hiány van az étrendjében

3. rész: Hidratálás

A cél: Tanítsa meg a sportolónak, mit igyon, mennyit és hogyan észlelje a kiszáradást. Ebben a modulban a sportoló megtanulja:

A legjobb hidratáló italok
Miért rabolhatja el a kiszáradás a fiatal sportolótól a nagyszerű teljesítményt?
Mennyi folyadékra van szüksége a fiatal sportolóknak
A kiszáradás észlelésére
A hidratációs állapot ellenőrzésének több módja
A sportital választásának legjobb kritériumai
Az energiaitalok és az elektrolititalok alacsony szintje és kezelése

4. rész: A sportoló étrend terve

A cél: Készítsen étkezési tervet mind az edzésre, mind a versenyre. Itt sportolója mindent megtesz az ételekről, mint üzemanyagot, és étkezés- és snack-tervbe állítja. Kimondottan:

Hogyan lehet egyensúlyba hozni az összes ételt étkezés közben
Mit jelent a hatalom snack
Az evés legjobb időzítése (edzés előtt, alatt és után)
Milyen változtatásokat kell végrehajtani a versenynapokon

Kiegészítések az alapprogramhoz

Két e-szakácskönyvet kap: Gyors és tápláló reggelit a fiatal sportolónak és az üzemanyagot! Vacsora receptek fiatal sportolók számára.

És bónusz hangfelvételek Dan Walsh és Gevvie Stone olimpiai sportolókkal, a neves sporttáplálkozási szakemberrel, Nancy Clarkkal és a sporttáplálkozás területén dolgozó több kutatóval.

A program hallgatói a program egész életében hozzáférhetnek minden órához, munkalaphoz és hangfelvételhez, amelyek a nap 24 órájában, a hét minden napján elérhetők.

A sporttáplálkozás megértése a versenyelőny titkos összetevője a pályán és azon kívül is.

A sporttáplálás előnyei Tanfolyamok

Amikor sportolója befejezi ezt a sporttáplálkozási tanfolyamot, akkor:

Tudja, hogy mely ételek szolgálják a legjobban a növekvő, sportos testet.
Készítsen tervet az evésről és az ivásról, hogy energiával töltse fel a gyakorlatot és a játékidőt.
Készítsen tervet az izomgyógyulás elősegítésére és a fárasztó edzésektől való újratöltésre.
Kétségtelenül tudja, hogy egészséges táplálkozási szokásait alakítja ki az egészséges jövő érdekében (és miután sportkarrierje véget ért).
Értse meg, hogy az étel hogyan befolyásolja a sportteljesítményt.
Szögezze le az evés időzítését, hogy játék közben jól érezze magát.
Tudja, hogy mindent megtesz azért, hogy teljesítményét saját maga és csapata számára hasznosítsa.

Segítsen fiatal sportolójának, hogy megtanuljon mindent, amire szüksége van ahhoz, hogy táplálja testét az atlétikai teljesítményhez, ideértve a megfelelő táplálkozást, a sportoláshoz és az egészséghez kapcsolódó jó étkezési szokások kialakítását, valamint a versenyre való készség felépítését.

Többet akar?

Nézze meg egyéb táplálkozási osztályainkat és útmutatóinkat, amelyeket úgy terveztünk, hogy elősegítsék gyermekének táplálását kívülről és belülről.

Csatlakozzon egy tanfolyamhoz, vagy vásároljon tagságot a platformra, és élvezze a szülői nevelési programok és erőforrások hozzáférését a The Táplált Gyermek oldalon.