Stressz és depresszió: A drasztikus fogyás valószínű okai

A drasztikus fogyás nem mindig fizikai betegségnek köszönhető. Néha bizonyos hangulati rendellenességek okozhatják. Ezek a rendellenességek valószínűleg egy lelki betegségből erednek, amely befolyásolja a súlyt. A leggyakoribb mentális betegségek közül kettő a stressz és a depresszió.

Feszültség
Folyamatosan szembesülünk a stresszorokkal. Ennek sokféle formája lehet: stressz a munkába vagy az iskolába ingázástól, a parkolójegy megszerzésétől vagy a munkatárssal való kijutás elmaradásától; válás, pénzügyi problémák vagy munkahely elvesztése miatti stressz. Ha a stressz krónikussá válik, és nem kezelik helyesen, az sok mentális és fizikai egészségi problémához vezethet. A fogyás csak egy a sok megnyilvánulás közül.

Szerencsére a stressz okozta fogyást lehet a legkönnyebben kezelni. Csak meg kell találni a módját annak enyhítésére.

Jó kezdet lehet egy masszázs, egy rövid szusszanás vagy egy új hobbi felvétele.
Vannak ételek, amelyek enyhítik a stresszt is. Tudatosabban kell tudnia az elfogyasztott ételeket. Megéri ragaszkodni az egészséges és kiegyensúlyozott étkezéshez.
A testmozgás egy másik bizonyított stressz-megrázó tényező.

Nem kell mindent egyszerre végrehajtania, amit javasolnak. Az életmód megváltoztatása nem egyik napról a másikra történik. Csakúgy, mint minden más, megteheti a baba lépéseit is. Ami fontos, hogy következetesen megteszi a szükséges intézkedéseket a stressz hatékonyabb kezelése érdekében.

Depresszió
Néhány ember elutasíthatja a depressziót csak a szomorúság valamilyen formájaként. De a szomorúság és a kétségbeesés érzése, amelyet egy csésze kávé, forró csirkeleves vagy beszélgetés nem tud megoldani, nem egyszerű. A depresszió súlyos mentális rendellenesség. Évekig is eltarthat. Tönkreteheti az életeket. Még bizonyos öngyilkosságokért is felelős.

Ez nem csupán egyszerű hajlamprobléma. Valószínűleg a depresszió a leginkább félreértett hangulati rendellenesség. Vizsgálatok szerint a depressziónak mélyen gyökerező okai vannak. Az orvosok úgy vélik, hogy az agy norepinefrin és endorfin - a hangulatszabályozásért felelős vegyi anyagok - termelő képességének egyensúlyhiánya okozza.

A depresszió nem csak a szomorúság és a kétségbeesés érzése. Ez magában foglalja az élet iránti érdeklődés általános elvesztését is - étvágycsökkenést és energiaveszteséget az élet szokásos tevékenységeinek elvégzéséhez.

A depresszióban szenvedő személy gyengének és betegnek érzi magát, folyamatosan beszámol a test fájdalmairól. Ezenkívül a depresszió általában szorongással jár együtt.

Segítség

A mentális egészség az egész egészségünk része. Bár nem vagyunk mentesek azoktól az eseményektől, amelyek stresszt vagy depressziót okozhatnak számunkra, a helyes hozzáállás birtoklása az élet kihívásainak kezelésében megmentő kegyelmünk lehet. A rossz gondolkodásmód súlyosbíthatja azokat a helyzeteket, amelyekből soha nem volt vész.

Alvás, étvágy, összpontosítás… energiahiány. Közömbössé válni. Fontos megkülönböztetni, hogy mit tapasztal, nem csak kék érzés. Ne utasítsa el a visszajelző táblákat. Tudja meg, mikor kell segítséget kérnie magának vagy annak, aki súlyos mentális egészségi problémákkal küzd.

A pszichológus terápiával segíthet a stressz vagy a depresszió kezelésében. Vannak dietetikusok vagy táplálkozási szakemberek is, akik útmutatást nyújtanak a helyes táplálkozási szokásokról. Nemcsak a fogyókúrával foglalkozó speciális étrendek kidolgozásában jártasak, hanem a hangulati rendellenességek enyhítésében is. Életmentő segítsége is kérhető.

Amikor a legalacsonyabb szinten vagyunk, hajlamosak vagyunk nagyon érzelmesek lenni emiatt. Az objektivitás kikerül bennünket. Néha ahhoz, hogy jobban szemléljük az életet, szükségünk van egy kívülállóra, hogy megértsük, mi történik körülöttünk. Az életprioritások átértékelése is segíthet. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy rájöjjünk, mi az igazán fontos. Bár az élet kiszámíthatatlan, megpróbálhatunk legalább felkészülni a megszokott szakaszokra.