Dukan diéta és kerékpározás ?

Néhány kérdés.

1) Bárki kipróbálta, és mi volt az eredmény ?
2) Ha kipróbáltad, akkor mit ehetsz a kerékpárral a terv második szakaszában ?

Mivel a legtöbb esetben a misszióm ezt akarja adni, és mivel a hűséges támogató partnertől megkérdezték, hogy részt vennék-e, így nincsenek "csemegék" a ház körül. Mielőtt bárki megkapná a normális "kevesebbet egyél, többet kommentelj"

Bejegyzések

Igen, kipróbáltam, és nagyon hatékony, ha a fő cél a fogyás. A terv minden fázisát azonban követnie kell.

Ha ezt megteszi, végül kiegyensúlyozott étrendet eszik, amely természetes összetevőkből áll, amelyek általában sokkal egészségesebbek, mint mielőtt elkezdték. (Dióhéjban a teljes terv az, hogy az elején megszünteti a legtöbb ételt, majd fokozatosan újból bevezeti őket. A végén nagyjából megeheti azt, amit szeretne, de az elvárás az, hogy addigra megtanulja a diszkriminációt, így megszokta az étkezést. egészségesen, és úgy dönt, hogy így folytatja.)

Kritikusainak többsége éppen néhány napos első támadási fázist fókuszált, ahol csak fehérjét eszel, és figyelmen kívül hagyod a többi étrendet, ami sok hónapig fog tartani.

Kicsit olyan, mintha valaki TT teljesítményét kritizálnánk a kezdete alapján. (feltételezve, hogy ha gyorsasággal indulnak, hogy felgyorsuljanak, a menet hátralévő részében továbbra is sprintelnek).

Az étrend elengedhetetlen része (amelyet kritikusai gyakran figyelmen kívül hagynak) a napi testmozgás. Ez azonban azon a többnyire helyes feltételezésen alapszik, hogy a legtöbb ember számára a napi séta jelentős növekedést jelent. Maga Dukan szerint diétája nem igazán azoknak szól, akik komoly testmozgást végeznek.

Azért kezdtem el a diétát, hogy elveszítsem a testsúly egy részét, miután szünetet tartottam a kerékpározásban. Elvesztettem egy követ, és élveztem a diéta betartását, de aztán úgy döntöttem, hogy visszatérek az edzéshez. Hosszú lassú túrákat tudtam végezni OK, de az intenzívebb küszöbérték és az erőfeszítések meghaladása túl nehéz volt.

Tehát a szigorú diétáról mondtam le, főleg azáltal, hogy visszatértem a zabkása elfogyasztására a kemény edzések előtt, valamint az alkalmi zselés babával, ha az edzés jóval több, mint egy óra. Bár megtartottam a diéta során felvett jó szokásokat, a zselés babákat félretéve, mindent, amit most eszek, nyers természetes alapanyagokból készítenek. Az eredmények nagyon jók, 2 hónappal az edzés után elvesztettem egy követ, és a régi teljesítményem 95% -án vagyok, és sokkal egészségesebbnek érzem magam.