A Christian Bale fogyókúrás étrend négy hónap alatt segít 63 kilogramm fogyásban

Christian Bale, az Oscar-díjas színész kevesebb mint négy hónap alatt 63 fontot fogyott, hogy filmszerepet játsszon a The Machinist-ben. A módszer színész rendkívül elkötelezetten alkalmazza minden színészi tehetségét az egyes szerepekben, beleértve a súlyának elvesztését vagy hízását is annak érdekében, hogy illeszkedjen a részhez.

étrend

Christian 13 éves korában kezdte színészi pályafutását azzal, hogy a főszerepben Steven Spielberg Nap birodalmában játszott. Oscar-díjat kapott a legjobb mellékszereplőért, Dicky Eklund karakterének alakításáért a Harcosban.

Idén Bale-t újabb Oscar-díjra jelölték; Legjobb főszereplő főszerepben Irving Rosenfeld nevű képzőművész-alakításáért az American Hustle-ben.

Bale hírnevét szerzi és lefogy a filmszerepei miatt. Első fogyókúrás epizódja az volt, amikor 63 kilót fogyott a The Machinist-ért.

A Christian Bale fogyókúrás étrend napi almából és konzerv tonhalhalból állt. Alkalmanként Anne Hathaway súlycsökkentő stratégiáját alkalmazta, amely szerint csak két vékony négyzetnyi aszalt zabpehely pasztát fogyasztott el.

Azt is beszámolták róla, hogy Bale sok kávét ivott, rágógumit, füstölt cigarettát és salátákat evett, hogy felkészüljön a szerepére.

A The Machinist című filmbeli szerepének Christian Bale súlycsökkentő rutinja megkövetelte, hogy a színész nagyon vékonynak tűnjön. Bale álmatlanságban szenvedő gépész szerepet játszott.

Az álmatlanságban szenvedők többsége az alváshiány miatt fogy. Mielőtt a forgatás megkezdődött, Christian megpróbált úgy kinézni, mint akinek alvászavarai vannak, Christian 173 fontot nyomott, és súlycsökkentő rutint kellett alkalmaznia, hogy elérje a 110 font súlyát.

A Bale étlapja egy doboz tonhalhalat és/vagy egy almát tartalmaz naponta, fekete kávét és vizet. Az ilyen típusú élelmiszerek rendkívül alacsony kalóriatartalmúak és elősegítik a szervezet anyagcseréjét.

Az almákban sok a cukor és a pektin, ami segít visszaszorítani az étvágyat. A kávé az anyagcserét is fokozza.

Összefüggő

A fogyás felgyorsítása érdekében Bale nagyon keményen tornázott. Rendszere intenzív ellenállást, súlyzós edzéseket és szigorú kardio edzéseket tartalmazott.

Az edzések és az étrend mellett Bale mindennap vitamin-kiegészítőket szedett.

A The Machinist című filmben betöltött szerepét követően Christiannak csak hat hónapja volt hízni, és emellett még több izomra tett szert a Batman Begins szerepében.

Végül 100 fontra tett szert, ami súlyát 230 fontra növelte. Túl sokat nyert azonban a szerephez, mert a rendező, Christopher Nolan arra kérte őt, hogy gyakorolja súlycsökkentési stratégiáját és csökkentse súlyát 190 fontra, hogy illeszkedjen a főszereplő, Bruce Wayne részéhez.

Az American Hustle című 2013-as filmhez Christian 40 fontot gyűjtött szerepéért, mivel végtelen mennyiségű ócska ételt fogyasztott, különösen sajtburgereket.

Christian Bale fogyás stratégiája működhetett számára; a tonhal- és alma diéta azonban csak rendkívüli túlsúlyos vagy elhízott embereknek ajánlott orvosi felügyelet mellett. Ezenkívül legfeljebb 12 hétig használható.

Christian nagyra értékeli színészi képességét, kemény munkáját és mesterségének való elkötelezettségét. A fogyás holisztikus és biztonságos megközelítése azonban talán jobb és egészségesebb alternatíva, mint a Christian Bale fogyás rutinja.