Hogyan kezdje jól a napját

megkezdéséhez

A reggeled általában a nap hátralévő részében felidézi Önt és a hangulatát. Ha sok máshoz hasonlóan abban a pillanatban találja magát otthon, hogy otthon dolgozik, ha nem ébred fel, és készen áll a napra, hogy összetörje céljait, akkor szüksége van egy félelmetes kis útmutatónkra! Keljünk fel, induljunk és legyünk eredményesek!

A boldog reggel első számú titka ... előző este kezdődik. A könnyebb felébredés legnagyobb titka a jó alvás! Annak érdekében, hogy 6-8 órája legyen, próbáljon betiltani telefonokat, tévéket, táblagépeket stb. Abban az órában, mielőtt lefeküdni szeretne. Túl stimulálhatják az agyadat, és megnehezítik a kikapcsolást és a jó éjszakai alvást. Miért ne olvasna el egy könyvet, vagy inkább vegyen egy pihentető fürdőt?

Hagyd abba a szundi ütését ... ezek a „csupán 10 perc” pillanatok valójában megnehezítik az ébredést. Ahelyett, hogy megadná azokat a perceket, amelyekről úgy gondolja, hogy megkönnyítené az ébredést, valójában visszaállítják az alvási ciklust, és összezavarják testét (itt a tudomány). A szunyókáló szokások megállításához próbálja ki az ébresztőt elérhetetlenségtől, hogy kikapcsoljon az ágyból, így kevésbé valószínű, hogy megpróbál bebújni az extra néhány perc zárkózás alatt. . Ahhoz, hogy valóban elinduljon, miért nem próbálhatja ki a futás indítását?

Legyen hidratált ... a hidratált állapot megőrzésének fontosságáról szóló bejegyzésünkben elmagyarázzuk, hogy egy pohár víz elfogyasztása olyan jó a rendszerének. Alapjában véve ébresztés a belsőid számára, felkészítés és reggeli veled való munka.

Fordítsd elő a dallamokat ... találj egy lejátszási listát, amely remek hangulatba hoz, nem számít, milyen műfaj - ha a Death Metal a te dolgod, akkor tekintsd fel (és küldd el elnézésedet szomszédaidnak!). Ez nem csak elősegíti a kedélyállapotot, de segíthet abban, hogy elzárkózzon minden olyan zavaró tényezőtől, amely akadályozhatja a termelékenységet.

Tervezzen egy finom reggelit ... Semmi sem hoz gyorsabban fel az ágyból, mint az a gondolat, hogy reggel valami izgalmasat főzünk. Van néhány finom receptünk, amellyel kipróbálhatja, például palacsinta vagy rántotta és szalonnás reggeli muffin. Ha tervben van, és ízletes terméke van, nézze meg inspirációként a stílusos brekkie blogunkat. Ha hosszabb ideig marad teltebb, akkor segít csökkenteni azokat a bosszantó kis vágyakat, amelyek a keksz ónához nyúlnak!

Érezd magad hálásnak ... ha úgy kezded a napodat, hogy nem érzel bizonyos dolgokat az életedben; függetlenül attól, hogy stresszes munkahelyi időszakról van-e szó, vagy úgy tűnik, csak nem tudja eltolni az utolsó fontot, hogy elérje a fogyás célját, a hála gyakorlása segíthet megtisztítani az elmédet a negatív gondolatoktól! Amikor felébred, próbáljon felsorolni három dolgot, amiért hálás? Ez bármi lehet, a napsütötte égtől kezdve a Tanácsadóig, aki végigvezeti Önt a fogyás utján.

Reméljük, hogy ezek a tippek segítenek abban, hogy jó hangulatban kezdje a napot, inspirálja a továbbindulásra és kipipálhasson néhány tételt a teendők listájáról!