Testsúlycsökkentő étrend: A karcsúsító módszerek új tervének „arany standardja” - 6 hónap alatt elveszít egy követ

A SÚLY veszteség bonyolult, különösen a lezárás során. A tudósok azonban úgy találták, hogy egy új fogyókúrás étrend-program rendkívül sikeres a súlygyarapodás kezelésében.

Súlycsökkenés: Ha eszel, az eredmények segíthetnek, mondja a szakértő

A tudósok szerint a súlycsökkentő étrend terve a tervek "arany mércéje", miután az átlagos fogyókúrázók a tervben szereplő hat hónap alatt követ vesztettek. Az Opt-IN terv távoli, ideális - jegyzik meg a tudósok - a koronavírus utáni világ számára.

Felkapott

OLVASS TOVÁBB

Az amerikai Northwestern Egyetem eredményei azt állítják, hogy az Opt-IN nevű étrend nagyon magas színvonalú súlycsökkenést nyújt alacsony költségű, alacsony problémamegoldás mellett.

A tanulmány vezető szerzője, Bonnie Spring, a Népegészségügyi és Orvostudományi Intézet Magatartási és Egészségügyi Központjának igazgatója, az Északnyugati Egyetem Feinbergi Orvostudományi Karának elmondta: "Ez megfelel az aranystandardnak, tehát minél jobb.

"Ami újszerű, hogy a résztvevők hogyan jutnak el oda."

A módszer online leckéket, célokat és egy ügyfél által tervezett alkalmazást foglal magában.

Testsúlycsökkentő étrend: A karcsúsító módszerek „arany standardjának” nevezett Opt-IN terv - 6 hónap alatt elveszít egy követ (Kép: GETTY)

Az Ön e-mail címét csak hírlevelek küldésére fogjuk használni. Az adatvédelmi jogokkal kapcsolatos részletekért olvassa el az adatvédelmi közleményünket.

Súlycsökkentő étrend: Az Opt-IN terv távoli, ideális - jegyzik meg a tudósok - a koronavírus utáni világ számára (Kép: GETTY)

Az alkalmazás segít a fogyókúrázóknak az ételekben lévő kalóriák számolásában és az előrehaladás nyomon követésében.

Ezután elküldi a részleteket egy edzőnek, felelősségre vonva a diétázókat.

Az Opt-IN módszer az Egyesült Államokban érhető el, ára 427 dollár vagy 335 font.

A programban részt vevők átlagos fogyása 13,4 font hat hónap alatt, és a tesztben részt vevők több mint fele testtömegének hét százalékát vesztette el.

Kapcsolódó cikkek

Az Opt-IN olcsóbb opciója még mindig jó eredményeket hozott. A 324 dollárba vagy 255 fontba kerülő tervben résztvevők átlagos súlycsökkenés 11,5 font volt.

Bonnie Spring folytatta: "Reméljük, hogy tanulmányunk segít meggyőzni a fizetőket a fedezetről, a munkaadókat és az egyéneket a megelőző ellátásban."

Egy másik fogyókúrás étrend gyakran elismeri a mediterrán étrend fogyását.

A Healthline szerint: „A mediterrán étrend sok tápanyagban gazdag étel fogyasztását ösztönzi, és korlátozza a gyakran kalóriatartalmú feldolgozott ételeket és hozzáadott cukrokat.

Testsúlycsökkentő étrend: Az alkalmazás segít a fogyókúrázóknak az ételekben lévő kalóriák számolásában és a haladás nyomon követésében (Kép: GETTY)

OLVASS TOVÁBB

"Emiatt a mediterrán étrend és az egészséges életmód párosítása elősegítheti a fogyást."

Az étrend ösztönzi az olívaolaj, a hüvelyesek és a bab, a hal és a vörösbor fogyasztását.

A Földközi-tengeren megfigyelt táplálkozási szokások alapján alakították ki.

Ez általában kisebb mennyiségű hús és tejtermék fogyasztását is magában foglalja, és az étrend jó egészséghez, fogyáshoz és egészségesebb szívhez kapcsolódik.

Súlycsökkentő étrend: Ezután elküldi a részleteket egy edzőnek, felelősséggel tartva a diétázókat (Kép: GETTY)

Egy másik rendkívül népszerű diétás tipp az almaecet szedése.

Egy szakértő szerint azonban az ital valójában "valószínűtlen, hogy hatékony legyen".

Egy tanulmány megállapította, hogy az almaecet napi egy étkezéssel történő bevétele 200-275 kalóriát kevesebbet fogyasztott.